Podíl:
Vysoce citliví lidé 14 Charakteristika jejich osobnosti
vysoce citliví lidé (PAS) jsou charakterizovány tím, že reagují disproporčně - psychologicky a fyziologicky - na podněty, které u většiny lidí nezpůsobují takovou aktivaci..
Říká se také, že mají citovou přecitlivělost. V mnoha situacích je často řečeno, aby své chování přeháněli nebo že jsou příliš emocionální.
Elanie Aron byla první autorka, která na toto téma napsala ve své knize s názvem "Vysoce citlivá osoba", Přeloženo do španělštiny jako" Dárek citlivosti ", publikované v roce 1996.
Před vydáním této knihy mnozí lidé nechápali, proč se cítili odlišně od ostatních, proč reagovali více emocionálně, proč byli ovlivněni situacemi, které ostatní lidé nezaznamenali..
V dnešní době, navzdory skutečnosti, že 15-20% obyvatel má tuto osobnostní vlastnost, zůstává pro mnoho lidí prakticky neznámým tématem..
Pokud si myslíte, že můžete být velmi citlivá osoba nebo znát někoho, kdo má tyto vlastnosti, měli byste tento článek dále číst.
14 charakteristik vysoce citlivých osob
1-Vyhněte se silným podnětům
Často netolerují intenzivní podněty, jako je hluk, pachy nebo světla, nebo je trápí více než ostatní lidé.
To obvykle způsobuje, že vykazují nízký akademický nebo pracovní výkon v situacích hyperstimulace, protože nemohou ignorovat tento typ podnětu a mají potíže se zaměřením na úkol..
Proto mají sklon hledat tiché oblasti, kde neexistují rušitelé, jako jsou knihovny.
Stejně tak budou prezentovat větší emocionální aktivaci před hororovými filmy, násilím nebo utrpením, takže se jim budou vyhýbat.
Dalším typem stimulu, který lidé s vysokou citlivostí netolerují, je teplo, hlad nebo kofein.
K tomu dochází ve větší míře u dětí a starších osob. Bylo zjištěno, že adolescenti a lidé středního věku se snaží najít rovnováhu mezi klidem a hledáním zkušeností.
Tímto způsobem je běžné najít dospívající a hypersenzitivní dospělé, kteří občas chodí na párty a jindy jdou brzy spát, snaží se najít prostor, aby byli sami..
Pokud by však byl člověk jako dítě velmi citlivý, bude tyto funkce znovu prezentovat po 65 letech věku..
2-špatně se přizpůsobují změnám
Pro tyto lidi bude podstatná změna jejich života vnímána mnohem intenzivněji.
Příkladem životních změn by mohlo být ukončení vztahu, obsazení nového zaměstnání nebo změna bydliště.
Ať už jsou změny pozitivní nebo negativní, vysoce citlivá osoba bude potřebovat delší adaptační čas, aby mohla asimilovat nový způsob
života.
3-Bojí se kritiky
Velmi citlivá osoba často přikládá velký význam názoru, že o nich mohou mít ostatní.
Proto se budou snažit přizpůsobit své chování očekáváním druhých, aby nedostali kritiku.
Zde je zahrnut i názor cizinců, který je pro většinu lidí bez povšimnutí.
Například přecitlivělý člověk si může myslet, že ho ostatní pozorují nadměrně, když vstoupí na přeplněné místo, jako je restaurace..
Navíc mají tendenci prezentovat nadměrnou sebekritiku, být sami sebou, kteří posuzují své chování negativně.
Budou mít také potíže s vyjádřením vlastního názoru, zejména pokud neodpovídají pohledu ostatních.
Toto je také kvůli strachu z přijímání kritiky a prožívání konfrontací s ostatními, protože tyto situace vnímají jako velmi nepříjemné.
Tato charakteristika jejich osobnosti vyvolává negativní pocity, jako je neustálé znepokojení, analýza jejich chování, nízká sebeúcta, mimo jiné..
4 - Mají potíže s rozhodováním
Tento bod se vztahuje k výše uvedenému, o názoru ostatních.
Při rozhodování riskujeme chyby, což může znamenat, že nás jiní soudí nebo kritizují.
Vzhledem k tomuto strachu z neúspěchu a vyhnutí se nesouhlasu druhých často velmi citliví lidé často přemýšlejí o důsledcích svých rozhodnutí.
Ve skutečnosti obvykle žádají o názory a rady ve svém bezprostředním okolí, protože někdy potřebují jiné, aby se za ně rozhodli a převzali odpovědnost za důsledky..
Proto jsou vysoce citliví lidé obvykle nedostateční k tomu, aby zaměstnávali práci, která vyžaduje konečné rozhodování.
5 - Pracují pod tlakem
Jak již bylo řečeno, osoba s vysokou citlivostí bude potřebovat dostatek času na rozhodování, což může zpomalit jejich pracovní tempo.
Práce pro lidi, kteří nejsou vysoce citliví, pracují pod časovým tlakem, je může aktivovat natolik, aby se vyhnuli rušivým faktorům a zaměřili se na úkoly, které musí vykonávat..
Vysoce citliví lidé však mají nadměrnou fyziologickou aktivaci, takže se budou cítit ohromeni snadněji, nebudou schopni jasně myslet a budou méně produktivní.
6 - Cítí se špatně
Vysoce citlivá osoba často vnímá, že většina lidí nesdílí svůj způsob vnímání světa - v negativních i pozitivních okolnostech.-.
Vysoce citlivá osoba, která se zaměřuje na první, má sklon zvětšovat negativní situaci a vnímat ji jako nesnesitelnou a nevratnou..
Osoba, která není vysoce citlivá, však nebude unesena negativními emocemi, takže můžete najít řešení nebo se k situaci vrátit - pokud nemáte nápravu-.
Vysoce citliví lidé mají navíc problémy s hájením svých práv a žádáním o to, co potřebují.
To obvykle způsobuje, že se cítí odlišně a špatně, což může vést ke sporům v sociální oblasti - s rodinou, přáteli, párem atd.-.
7-Ukazují predispozici k úzkosti nebo depresi
Všechny vlastnosti, o nichž jsme dosud diskutovali, mohou negativně ovlivnit psychickou pohodu vysoce citlivé osoby.
Kromě denního stresu, který představují, četné studie ukazují, že mají větší predispozici k rozvoji některých psychických onemocnění, jako je úzkost nebo deprese..
Úzkost, kterou trpí, úzce souvisí s pokusy přizpůsobit se rytmu života druhých namísto přijetí a dávkování akce..
Na druhé straně deprese je zčásti způsobena obtížemi, které mají při zapomínání na negativní události svého života.
Zatím jsme se zmínili o negativních aspektech. Ve skutečnosti se v naší společnosti zdá, že být velmi citlivou osobou nemá žádné výhody, zejména pro chlapce.
Přecitlivělost, i když se objevuje ve stejném poměru u chlapců a dívek, je prožívána prvními osobami jako nepříjemnější.
Je to proto, že v naší kultuře je citlivost rysem ženského pohlaví. Od chlapců se očekává, že budou aktivní, odvážní a bezohlední.
Proto mají chlapci další nevýhody, jako je nedostatek porozumění a potíže s interakcí s příslušníky mužského pohlaví.
Velmi citlivá však má také pozitivní aspekty, z nichž některé uvádíme níže.
8 - Čas věnují kultivaci svého vnitřního světa
V současné době jsme příliš zaměřeni na dosahování akademických nebo profesních úspěchů, přičemž necháváme stranou naše osobní zkušenosti.
Důležitou vlastností lidí s vysokou citlivostí je však to, že také více vnímají své vlastní emoce a pocity, takže mají bohatý vnitřní svět..
Obvykle tráví spoustu času přemýšlením o sobě, takže mají dobré spojení s jejich nevědomou částí.
Toto sebepoznání má mnoho výhod, jako je schopnost rozpoznat nekonečné nuance emocí, které jiní lidé nemohou identifikovat.
9-Užijte si chvíle samoty
Tam jsou někteří lidé, kteří nemohou stát sami na dlouhou dobu. Osoba, která nepředstavuje charakteristiky přecitlivělosti, může společnost potřebovat neustále.
Vysoce citlivá osoba však bude vědět, jak tolerovat okamžiky osamělosti a dokonce si je užívat.
Kromě toho nemají problémy pracovat izolovaně, nebo studovat několik dní / týdnů v řadě, aniž by prakticky opustili domov.
Podobně, oni obvykle praktikují sporty, které jsou vykonávány osamoceně, takový jako jóga, běh, jízda na kole, etc. To ukazuje, že se občas těšíte na chvilku v samotě.
Někteří autoři se domnívají, že pro velmi citlivou osobu je osamělost nezbytná jako jíst nebo dýchat.
10-Ukažte empatii vůči ostatním
Tento bod má určitý vztah k předchozímu, protože tím, že se do hloubky pozná, dokáže přesně rozlišovat náladu druhých..
Vysoce citliví lidé vědí, jak naslouchat, empaticky a porozumět.
Pokud se seznámíte s funkcemi, o kterých diskutujeme, můžete zkontrolovat, že jsou první, kdo vnímá změny ve své náladě, zejména když se cítíte špatně.
Je to proto, že mají možnost si všimnout změn ve vašem chování, takže nemusíte komunikovat prostřednictvím slov.
Tímto způsobem budou po vaší straně, jak vám pomohou překonat špatné časy a sdílet vaši radost a radovat se z vašich úspěchů..
11 - Mají dobrou léčbu s lidmi
Jak jsme již zmínili, vysoce citliví lidé jsou empatičtí, vědí, jak naslouchat a postavit se na místo druhého.
To z nich činí zvláštní soucit s dětmi, staršími lidmi, nemocnými lidmi a všemi lidmi, kteří potřebují pomoc a ochranu obecně..
Proto jsou ideálními lidmi k tomu, aby zaměstnávali pracovní místa, ve kterých jednají přímo s lidmi - jako jsou zdravotní sestry, psychologové atd.-.
12-Ukazují zájem o spravedlnost, zvířata a životní prostředí
Kromě lidského zacházení, které poskytují lidem, je také pozorováno, že cítí soucit se zvířaty a přírodou.
To je jeden z nejpozitivnějších aspektů, které v současnosti představují, protože v dnešní společnosti není příliš mnoho pozornosti věnováno životnímu prostředí a zvířatům v nouzi.
Není proto neobvyklé, že tito lidé vykonávají dobrovolnické pozice v různých sdruženích, ve kterých bojují nezištně za ochranu zvířat a životního prostředí..
13-Vědí, jak si tyto maličkosti užívat
Stejně jako dříve bylo řečeno, že tito lidé žijí intenzivněji negativní zkušenosti, ale také vědí, jak vytlačit každý pozitivní okamžik jejich každodenního života, který ostatním lidem zpravidla zůstane nepovšimnut..
Například, oni budou mít více než ostatní lidé západ slunce, objetí od milovaného člověka nebo kávu v dobré společnosti.
Ve skutečnosti tyto každodenní situace přinášejí radost a štěstí, které zažívá jen málo lidí během svého života.
14-Ocenit umění
Skutečnost, že se jedná o velmi citlivou osobu, znamená, že mají zvláštní schopnost ocenit umění, protože tato schopnost vyžaduje věnování pozornosti detailům, zachycení nuancí atd..
Pokud se seznámíte s těmito charakteristikami, budete vědět, že mohou trávit hodiny návštěvami muzeí, poslechem hudby nebo technikami fotografické fotografie..
To lze bezpochyby považovat za dar, na který poukázali mnozí autoři, protože mohou ocenit krásu, kterou si ostatní lidé nevšímají.
Všechno, o čem jsme dosud diskutovali, nám dává objektivnější pohled na vlastnosti vysoce citlivých osob.
Ve společnosti, ve které žijeme, mnozí z těchto lidí nadále vnímají, že svět pro ně není vytvořen.
Je to proto, že jsme zapojeni do neustálé nadměrné stimulace ve světě, který vyžaduje, abychom v našem osobním a profesním oboru jednali rychle a efektivně a ponechali stranou emocionální aspekty.
Mnoho lidí přecitlivělých se neúspěšně snaží přizpůsobit prostředí, ve kterém žijí, ve světě, kde většina lidí není přecitlivělá..
Odborníci však doporučují, aby se vysoce citliví lidé naučili oceňovat sebe sama a vnímali pozitivní aspekty, které tato vlastnost přináší, namísto snahy o změnu způsobu, jakým vidí a zažívají svět.
Proto bychom měli všichni hodnotit kvality vysoce citlivých lidí a kopírovat z nich některé pozitivní návyky.
Odkazy
- E. Aron. Vysoce citlivá osoba v lásce (1997).
- E Aron vysoce citlivou osobuJak se daří, když vás svět přemůže (1996).
- Grant Benham. Vysoce citlivá osoba: Stres a fyzické symptomy hlásí osobnost a individuální rozdíly 40 (2006) 1433-1440.
- Susanna Tři. Dárek citlivosti (2006).
- T. Zeff Vysoce citlivý člověk přežití průvodce (2004).