Jaký je rozdíl mezi emocemi a pocity?



rozdíl mezi emocemi a pocitem, debata, která vychází ze dvou termínů, které jsou často zmatené, a to jak v každodenním jazyce lidí, tak ve vědeckém jazyce, protože jejich definice způsobují mnoho nejasností, pokud jde o rozlišování mezi jedním nebo druhým. 

Již v roce 1991 psycholog Richard. S. Lazarus navrhl teorii, ve které zahrnoval koncept pocitu v rámci emocí.

V této teorii, Lazarus zvažoval pocit a emoce jako dva pojmy, které jsou vzájemně propojené, pro které emoce by zahrnovaly pocit v jeho definici. Pocit pro Lazarus je tedy kognitivní nebo subjektivní složka emocí, subjektivní prožitek.

V tomto článku nejprve vysvětlím, co je to emoce, a stručně, různé primární emoce, které existují a později vysvětlím pojem pocitu a rozdíly, které existují mezi oběma.

Co přesně jsou emoce a pocity?

Definice emocí

Emoce jsou důsledky vícerozměrného procesu, ke kterému dochází na úrovni:

  • Psychofyziologické: změny fyziologické aktivity.
  • Chování: přípravy na akci nebo mobilizaci chování.
  • Poznávací: analýza situace a jejich subjektivní interpretace podle osobní historie jedince.

Emocionální stavy jsou důsledkem uvolnění hormonů a neurotransmiterů, které pak tyto emoce přeměňují na pocity. Reakce na podněty pocházejí jak z vrozených mechanismů mozku (jedná se o primární emoce), tak i o behaviorální repertoár naučený během života jedince (sekundární emoce)..

Nejdůležitějšími neurotransmitery zapojenými do tvorby emocí jsou: dopamin, serotonin, noradrenalin, kortizol a oxytocin. Mozek je zodpovědný za přeměnu hormonů a neurotransmiterů na pocity.

Je důležité mít jasno v tom, že emoce není nikdy dobrá ani špatná. Všichni mají evoluční původ, takže je to reakce organismu na různé podněty pro přežití jedince.

Emoce se také projevuje všeobecně v neverbální komunikaci. Výrazy obličeje jsou univerzální a ukazují emoce, které jsou v tu chvíli pociťovány.

Funkce emocí 

  • Adaptivní funkce: připravují jednotlivce na akci. Tato funkce byla poprvé odhalena Darwinem, který zacházel s emocí funkcí usnadňující vhodné chování pro každou konkrétní situaci..
  • Sociální: sdělit náš stav mysli.
  • Motivační: usnadnit motivované chování.

Primární primární nebo základní emoce

Základní emoce jsou ty, které každý člověk zažil v životě. Jsou to: 

  • Překvapení: překvapení má jako adaptivní funkci průzkum. Usnadňuje pozornost, zaměřuje se na ni a podporuje průzkum a zvědavost chování směrem k nové situaci. Kognitivní procesy a zdroje jsou navíc aktivovány k překvapivé situaci.
  • Asco: tato emoce má jako adaptivní funkci odmítnutí. Díky této emoce jsou únikové nebo vyhýbavé reakce produkovány, když jsou nepříjemné podněty nebo potenciálně škodlivé zdraví. Kromě toho jsou podporovány zdravé a hygienické návyky.
  • Radost: Jeho adaptivní funkcí je příslušnost. Tato emoce nás vede k tomu, že zvyšujeme naši schopnost požitku, vytváří pozitivní postoje vůči sobě i vůči druhým. Na kognitivní úrovni také podporuje procesy paměti a učení.
  • Strach: má ochrannou funkci jako adaptivní funkci. Tato emoce nám pomáhá mít únikové a vyhýbavé reakce v situacích, které jsou pro nás nebezpečné. Zaměřuje pozornost především na obávaný podnět, který usnadňuje rychlou reakci. A konečně také mobilizuje velké množství energie, které nám umožní provádět mnohem rychlejší a intenzivnější reakce, než by tomu bylo v situaci, která by nevyvolala strach..
  • Ira: Jeho adaptivní funkcí je sebeobrana. Hněv zvyšuje mobilizaci potřebné energie v reakcích sebeobrany na něco nebezpečného pro nás. Zničení překážek, které způsobují frustraci a které nám brání v dosahování našich cílů nebo cílů.
  • Smutek: Tato emoce má jako adaptivní funkci reintegraci. S touto emocí je zřejmě těžké představit si její výhody. Tato emoce nám však pomáhá zvýšit soudržnost s ostatními lidmi, zejména s těmi, kteří jsou ve stejném emocionálním stavu jako my. Ve stavu smutku klesá náš obvyklý rytmus obecné aktivity, a tak je možné věnovat více pozornosti jiným aspektům života, které bychom v normálním stavu činnosti nezastavili, abychom o nich přemýšleli..

Navíc nám pomáhá hledat pomoc u jiných lidí. To povzbuzuje vznik empatie a altruismu, a to jak v osobě, která pociťuje emoce, tak v osobách, které dostávají žádost o pomoc..

Definice pocitu

Pocit je subjektivní zkušenost emocí. Jak popsal Carlson a Hatfield v roce 1992, pocitem je hodnocení, okamžik za okamžikem, který subjekt provádí pokaždé, když čelí situaci. To znamená, že pocit by byl součtem instinktivní a stručné emoce, spolu s myšlenkou, kterou racionálně získáváme z této emoce..

Procházíme-li uvažováním, vědomím a jeho filtry, je to takový pocit. Kromě toho tato myšlenka může vyživovat nebo udržet pocit, že je trvalejší v čase.

Myšlenka, stejně jako má sílu vyživovat každou emoce, může vykonávat sílu řídit tyto emoce a vyhnout se tomu, aby v případě, že je negativní, krmila emoce.

Jedná se o proces, který vyžaduje školení, protože zvládání emocí, zejména zastavení, není něco, co se snadno učí, je to něco, co zahrnuje dlouhý proces učení.

Pocity v dětství

Dětství je stádium, které má velký význam pro rozvoj pocitů.

Ve vztahu s rodiči se naučíte, jak se chovat společensky. Pokud se afektivní vazby mezi rodiči a dětmi vyvíjejí pozitivně, v dospělosti se tyto děti samy dostanou s pocitem bezpečí.

Rodinné vazby od prvního věku budou kultivovat a generovat osobnost, která bude schopna milovat, respektovat a žít harmonicky ve své adolescentní a dospělé fázi..

Když nevyjadřujeme své pocity nebo to děláme nedostatečným způsobem, naše problémy se zvyšují a naše zdraví může být významným způsobem ovlivněno.

Trvání pocitu

Trvání pocitu závisí na různých faktorech, jako je kognitivní a fyziologické. Má svůj původ na fyziologické úrovni v neokortexu (racionálním mozku), který se nachází v čelním laloku mozku.

I když pocity zlepšují připravenost jednat, nejsou to chování jako takové. To znamená, že se člověk může cítit naštvaný nebo naštvaný a nemá agresivní chování.

Některé příklady pocitů jsou láska, žárlivost, utrpení nebo bolest. Jak jsme již diskutovali a dokážete si představit, že při uvádění těchto příkladů jsou pocity skutečně dlouho trvající.

Rozvoj empatie umožňuje lidem pochopit pocity jiných lidí.

Rozdíly mezi emocemi a pocitem

Ve vztahu k rozdílům mezi emocemi a pocitem portugalský neurolog Antonio Damasio definoval proces, kterým se člověk pohybuje od emocí k pocitu, ve kterém je jasně charakteristický nejvýraznější rozdíl obou.

„Když zažíváte emoce, například emoce strachu, existuje podnět, který má schopnost vyvolat automatickou reakci. A tato reakce samozřejmě začíná v mozku, ale pak se to v těle odráží buď v reálném těle, nebo v naší vnitřní simulaci těla. A pak máme možnost promítnout tuto konkrétní reakci s různými nápady, které se týkají těchto reakcí a předmětu, který reakce vyvolala. Když to všechno vnímáme, když máme pocit.

Emoce fungují od počátku života člověka při narození jako varovný systém. Dítě se tedy projevuje pláčem, když má hlad, chce náklonnost nebo vyžaduje jinou péči.

Už v dospělosti se emoce začínají formovat a zlepšovat myšlení tím, že směřují naši pozornost k důležitým změnám.

Díky myšlence, kdy se sami sebe ptáme, jak se tato osoba cítí, to nám umožňuje přístup v reálném čase k pocitu a vlastnostem této osoby..

To nám také může pomoci v rozvíjení pocitů v budoucí situaci vytvořením emocionálního scénáře mysli, a tím i schopným způsobem rozhodnout o našem chování a předvídat pocity vyplývající z těchto situací..

Základní rozdíly

Dále uvedu některé rozdíly mezi emocemi a pocity:

  • Emoce jsou velmi intenzivní procesy, ale zároveň velmi stručné. Skutečnost, že emoce má krátké trvání, neznamená, že její emocionální zážitek (to znamená pocit) je stejně stručný. Pocit je výsledkem emocí, subjektivní afektivní nálady, která je obvykle dlouhotrvajícím důsledkem emocí. Posledně uvedené bude trvat tak dlouho, dokud si to naše vědomí bude trvat.
  • Pocit je tedy racionální odezva, kterou dáváme každé emoci, subjektivní interpretaci, kterou vytváříme před tím, než všechny emoce mají jako základní faktor naše minulé zkušenosti. To znamená, že stejná emoce může vyvolat různé pocity v závislosti na každé osobě a subjektivním smyslu, který dává.
  • Emoce, jak jsem vysvětlil výše, jsou psychofyziologické reakce, které se vyskytují před různými podněty. Zatímco pocity jsou reakcí vědomého hodnocení emocí.
  • Dalším zásadním rozdílem mezi emocemi a pocitem je, že emoce mohou být vytvořeny nevědomě, zatímco v pocitu je mezi nimi vždy vědomý proces. Tento pocit může být regulován pomocí našich myšlenek. Emoce, které nejsou vnímány jako pocity, zůstávají v bezvědomí, ale mohou mít vliv na naše chování.
  • Osoba, která si je vědoma pocitu, má přístup ke své náladě, jak jsem již zmínil, zvýšit ji, udržovat ji nebo ji uhasit. To se nestane s emocemi, které jsou v bezvědomí.
  • Pocit je odlišen od emocí tím, že je tvořen větším počtem intelektuálních a racionálních prvků. V pocitu je již určité rozpracování s úmyslem porozumění a porozumění, reflexe.
  • Pocit může vyvolat komplexní směs emocí. To znamená, že můžete cítit hněv a lásku k jedné osobě najednou.

Je velmi užitečné použít naše myšlenky, abychom se pokusili pochopit naše emoce a pocity, jak pozitivní, tak především negativní. Za tímto účelem je efektivní vyjádřit své pocity, abychom vysvětlili druhé osobě a to, co je možné umístit na naše místo v co nej empatičtějším a nejobjektivnějším možným způsobem.

Pokud se snažíte s někým mluvit o svých pocitech, je vhodné být co nejkonkrétnější ohledně toho, jak se cítíme navíc k míře tohoto pocitu.

Kromě toho musíme být co nejkonkrétnější při určování akce nebo události, která nás přiměla k tomu, abychom se cítili tak, abychom ukázali co největší objektivitu a neudělali, aby se druhá osoba cítila, jako by byl přímo obviněn..

Nakonec uvedu příklad procesu, při němž se instinktivní a krátkodobá emoce stává prostřednictvím uvažování pocitem.

To je případ lásky. To může začít emocí překvapení a radosti, že na ně někdo na chvíli drží pozornost.

Když tento stimul zanikne, je to tehdy, když náš limbický systém bude informovat o absenci stimulu a svědomí si uvědomí, že už tam není. To je, když se přesunete do romantické lásky, pocit, který trvá déle v dlouhodobém horizontu.

Odkazy

  1. Pocit toho, co se děje: Tělo a emoce v tvorbě vědomí, Sklizeň Knihy, říjen 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
  2. Descartova chyba: Emoce, rozum a lidský mozek, Pan Macmillan, duben 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
  3. Hledám Spinozu: Radost, smutek a Pocit mozku, Harcourt, únor 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
  4. Self Comes to Mind: Konstrukce vědomého mozku, Pantheonu, 2010
  5. Abe, J.A a Izard, C.E (1999). Vývojové funkce emocí: Analýza z hlediska diferenciální teorie emocí. Poznávání a emoce, 13, 523-549.
  6. Aber, J.L, Brown, J.L. a Henrich, C.C (1999). Vyučování řešení konfliktů: efektivní školní přístup k prevenci násilí. New York: Národní centrum pro děti v chudobě, Joseph L.Mailman škola veřejného zdraví, Columbia univerzita.
  7. Davidson, R. J., Jackson, D.C. a Kalin. N.H. (2000) Emoce, plasticita, kontext a regulace: Perspektivy z emoční neurovědy. Psycological Bulletin, 126, 890-909.