Podíl:
Význam rezignace, typy a příklady
rezignaci v psychologii technika, která je používána v různých psychologických terapiích měnit výklad, který je dělán jisté události. Prostřednictvím toho může člověk změnit svůj způsob přemýšlení o něčem, co se jim stalo v minulosti, aby se zlepšil způsob, jakým se cítí v současnosti..
Tento nástroj je založen na teorii, že to, co říkáme o tom, co se s námi děje, je přinejmenším stejně důležité jako to, co se stalo. Naše emoce by tedy byly zprostředkovány nejen věcmi, které se nám stávají, ale i výkladem, který z nich učiníme.
Ačkoli to původně vzniklo v kontextech takový jako psychoanalýza a klinická hypnóza, resignification je dnes východisko pro mnoho moderních terapií. Způsob použití tohoto nástroje se v každém z nich může mírně lišit, ale základní myšlenka je stejná.
Index
- 1 Co je to rezignace?
- 2 Jak to funguje?
- 3 Terapie, ve kterých se používá
- 3.1 Psychoanalýza
- 3.2 Hypnoterapie
- 3.3 Kognitivně - behaviorální terapie
- 3.4 NLP
- 4 Odkazy
Co je to rezignace?
Hlavní myšlenkou resignifikace je, že naše vlastní duševní procesy jsou klíčové při interpretaci toho, co se s námi stalo. Když tedy žijeme situaci, myšlenky a přesvědčení, které o ní máme, určují způsob, jakým budeme cítit.
To je v rozporu se starou myšlenkou behaviorální psychologie. Obránci tohoto proudu věřili, že jedinou věcí, která se počítá, jsou situace, které jsou mimo nás, a že naše interpretace na ně nemá vůbec žádný vliv..
Myšlenka, že můžeme změnit náš stát změnou našich myšlenek, však pochází z velmi starých a opakovala se v různých filosofických a psychologických proudech v celé historii..
Tak například staří stoičtí filosofové již věřili, že změna našeho úhlu pohledu je klíčem k dosažení blahobytu.
V závislosti na psychologickém proudu, ze kterého je aplikován, může rezignace mít různá jména. V kognitivně-behaviorální terapii je tento jev znám jako kognitivní restrukturalizace. V kontrastu, v poli neurolinguistic programování, to je voláno reframing.
Jak to funguje?
Základní myšlenka resignifikace je velmi jednoduchá. Spočívá v vědomém výběru úhlu pohledu na to, co se nám stalo, což nám umožňuje získat z toho maximum. V případě, že nemůžeme nic udělat pro změnu situace, tato technika nám to pomůže.
Cílem je v každém případě, abychom se cítili lépe a poskytli nám potřebné nástroje, abychom mohli jednat místo toho, abychom byli paralyzováni našimi negativními pocity..
Podívejme se na příklad. Osoba jde do terapie, protože trpěl šikanováním jako dítě. Tato skutečnost způsobila nejrůznější nejistoty, obavy a problémy se sebevědomím.
Práce psychologa, který by chtěl použít rezignaci, by našla způsob, jak mu pomoci pozitivně přemýšlet o tom, co se s ním stalo.
Předpokládejme, že si člověk říká věci jako následující: "Bylo to něco strašného", "nikdy se mi to nepodaří překonat", "nestojím za nic".
Je zřejmé, že tyto myšlenky negativně ovlivňují vaši pohodu. Proto by vám měl psycholog pomoci tyto víry modifikovat tím, že bude mít větší moc.
V případě šikany by některé z těchto pozitivních přesvědčení mohly být následující: "Co se stalo, že jsem se stal silnějším", "už nejsem ten člověk", "Moje budoucnost nemusí být jako moje minulost".
Právě tím, že začne tyto myšlenky přijímat, by člověk získal více prostředků na zlepšení svého života.
Terapie, ve kterých se používá
Dále uvidíme některé z oborů psychologie, které využívají rezignaci nebo podobné nástroje.
Psychoanalýza
Jednou z funkcí psychoanalýzy je pomoci osobě najít „traumata“ své minulosti. Jakmile si je pacient uvědomí, měl by jim být schopen dát nové zaměření. Podle psychoanalytiků, teprve pak můžete jít dál a začít se cítit dobře.
Terapeut proto zkoumá různé možnosti interpretace toho, co se stalo s pacientem. Během terapeutických sezení budují oba příběhy o životě člověka.
Hypnoterapie
Další z nejstarších terapií, které používají resignifikaci, je ta, která jako nástroj využívá klinickou hypnózu. Prostřednictvím hypnotického transu je terapeutovi velmi snadné změnit interpretaci něčeho, co se mu stalo..
Jakmile je zjištěna problematická situace, může hypnotizátor změnit pacientovo přesvědčení o tom.
Pokud se to udělá správně, umožní vám to okamžitě se cítit lépe. Kromě toho vám pomůže efektivněji čelit tomu, co se s vámi stane.
Kognitivně - behaviorální terapie
Doposud nejuznávanější terapie také využívá rezignaci. V tomto případě proces spočívá ve vytváření nových racionálních přesvědčení o situaci. Za tímto účelem terapeut pracuje s pacientem, aby zjistil myšlenky, které způsobují nepohodlí.
Jakmile jsou tyto iracionální myšlenky detekovány, pokuste se najít logické argumenty, které je odmítnou. Prostřednictvím mentální debaty tak pacient vyvíjí více povzbuzující světonázor.
NLP
NLP nebo neurolingvistické programování má mnoho společného s tradiční hypnoterapií. V tomto proudu terapeut pomáhá klientovi přeformulovat své zkušenosti. To lze provést několika různými způsoby.
Jedním z nich je, stejně jako v kognitivně-behaviorální terapii, změna přesvědčení o tom, co se stalo. Toho lze dosáhnout také racionální debatou. V tomto případě je však tento proces obvykle mnohem rychlejší a podporován jinými nástroji.
Dalším způsobem, jak toho dosáhnout, je přímá emoční změna. Prostřednictvím různých technik může NLP změnit způsob, jakým se cítíme. Pozitivní emoce jsou tedy spojeny s událostí, která byla původně negativní.
Tímto způsobem se klientovi daří cítit se téměř okamžitě. Kromě toho je schopen čelit svým problémům novou energií.
Odkazy
- “Resignification (psychologie)” v: Glosáře. Citováno do: 20. června 2018 z Glosáře: glosarios.servidor-alicante.com.
- "Resignification" v: Definice: Citováno z: 20. června 2018 Definice: definicion.de.
- "Psychologie v době krize: rezignace" v: Jorge Gracia - Psychologická konzultace. Citováno do: 20 Červen 2018 autor Jorge Gracia - Psychologická konzultace: jorgegracia.es.
- "Co je resignificar?" In: Hypnoterapie. Citováno z: 20. června 2018 Hypnoterapie: hipnoterapia.cl.
- "Diskuze o rezignaci a asociovaných konceptech" v: Academia. Citováno dne: 20. června 2018 z Academia: academia.edu.