Jaké jsou koordinační fyzické kapacity?



koordinační fyzické schopnosti ty, které jednotlivci umožňují přesně a účinně rozvíjet pohyby (Porto, 2016).

Ve svém nejširším slova smyslu spočívají v koordinaci cvičení, která by adekvátně vykonávala motorický úkol.

Vztahují se především k řádné praxi pohybů, které splňují cíl, jsou založeny na vnímání a / nebo činnostech, které se vztahují na proces regulace a směru pohybu..

Tento typ dovedností je pro sportovce považován za nezbytný pro výkon určitých činností více či méně vhodným způsobem v rámci svých disciplín.

Konkrétně, fyzikální koordinační schopnosti mají co do činění s každým provedením motorické akce, která vyžaduje přesnost. V úzké kombinaci s jinými vlastnostmi poskytují každému sportovci nepostradatelné podmínky pro dosažení vysokého výkonu.

Je důležité poznamenat, že fyzické schopnosti musí být zpracovány od dětství a dospívání, ve způsobu technického vzdělávání, s cílem dosáhnout adekvátního motorického vývoje..

Sportovní trenéři věnovali dlouhodobou pozornost sportovní praxi a kondičním schopnostem (síla, vytrvalost a rychlost)..

V průběhu let a ve stále konkurenčním prostředí rozšířili svůj horizont směrem k dalším schopnostem, které jsou hluboce spjaty s nervovým systémem..

Tyto schopnosti spojené s nervovým systémem jsou známé jako koordinátory, které sportovci umožňují provádět pohyby s větší přesností, hospodárností a efektivitou..

Klasifikace koordinačních fyzických kapacit

Mezi nejuznávanější klasifikace patří sedm koordinačních fyzických kapacit, které jsou zásadní pro všechny druhy sportů, avšak s různým významem.

Ty se zdají být základními prvky sportovních aktivit, i když vždy existují některé, které převažují nad ostatními v závislosti na sportu nebo disciplíně, kterou praktikujete.

Tyto kapacity jsou diferenciace, vazba nebo synchronizace, rytmus, rovnováha, úprava nebo změna, orientace a reakce (ARELLANO, 2012).

1 - Diferenciační kapacita

Je to schopnost dosáhnout velmi jemné koordinace prostřednictvím dílčích fází pohybu.

Jinými slovy, je schopnost koordinovat několik pohybů různých částí těla s cílem dosáhnout velké přesnosti a hospodárnosti v celkovém pohybu..

Úroveň vyjádření této schopnosti umožňuje sportovci mít odpovídající uspořádání jejich dílčích pohybů s přesnou synchronizací a dobrým vnímáním vlastního těla (Vallodoro, 2008).

Tímto způsobem můžete dosáhnout velké přesnosti, rychlosti a hospodárnosti při provádění pohybu.

Tato schopnost je přítomna v bojových sportech, vytrvalostních sportech, sportovních sportech a sportovních hrách, které vyžadují vysokou přesnost v různých situacích..

2 - Spojovací nebo synchronizační kapacita

Je to schopnost efektivně koordinovat částečné pohyby těla mezi sebou a ve vztahu k celkovému pohybu, který se provádí, spojit mechanizované motorické dovednosti.

U některých sportů je synchronizace nezbytná pro provádění harmonických a účinných pohybů se všemi částmi těla.

U jiných sportů musí být zvažována synchronizace spolu s dalšími činnostmi, které vyžadují manipulaci s nástroji, jako jsou herní prvky nebo zbraně.

Gymnastika a sporty, které kombinují cestování s dovednostmi, jako je spinning, běh, skákání nebo házení, potřebují synchronizaci.

3 - Rytmická schopnost nebo rytmus

Je to schopnost produkovat, prostřednictvím pohybu, vnější nebo vnitřní rytmus. To zahrnuje charakteristické dynamické změny v posloupnosti pohybů, které je provádějí během výkonu motoru.

Je to především schopnost přijímat daný rytmus a správně ho přizpůsobit provedení pohybu.

Tato schopnost je jistě typická pro sporty, které nesou hudební doprovod, ale neméně důležité pro správné učení dovedností ve sportu, které vyžadují pořádek pohybu v daném čase a prostoru.

4 - Vyrovnávací kapacita

Je to schopnost těla udržet nebo obnovit optimální polohu, vždy se starat o těžiště. To může probíhat během provádění akcí, které vyžadují statickou rovnováhu nebo dynamickou rovnováhu.

Tato schopnost se hodně mění v závislosti na disciplíně, ale lze ji vidět ve sportu, jako je cyklistika, lyžování, bojové sporty, hlavně judo a bojování..

Bilance je základní podmínkou pro výkon jakéhokoliv druhu pohybu (Cabral, 2005).

5 - Přizpůsobení nebo změna kapacity

Je to schopnost dosáhnout různorodé akce těla naprogramované, založené na vnímání změn během jeho vývoje. Je to schopnost přizpůsobit se novým situacím, ke kterým dochází při výkonu fyzické aktivity.

Re-adaptace úzce souvisí se sportovními aktivitami, jako je fotbal, kde hráč neustále analyzuje situaci svých spoluhráčů a soupeřů..

Přesné vnímání změn situace a správné předvídání vhodného typu rehabilitace jsou základními aspekty této kapacity.

6 - Orientační schopnost

Je schopnost určit polohu a pohyby těla v prostoru a čase ve vztahu ke konkrétnímu poli činnosti (hrací pole) nebo objektu v pohybu (míč, soutěžící nebo partner).

Tato schopnost je obzvláště důležitá jak pro technické sporty, tak pro bojové sporty a pro sportovní hry, protože sportovec se musí měnit postupně a různými způsoby svou pozici ve vesmíru. Je to základní schopnost týmu nebo týmových sportů.

7 - Reaktivita

Je to schopnost rychle iniciovat a provádět motorické akce v krátkém čase v reakci na signál.

Reakce musí probíhat rychlostí nezbytnou pro akci, a proto může být nejrychlejší reakce také nejlepší.

Signály, které lze použít, jsou akustické nebo optické. Například výstřel, který označuje začátek soutěže nebo pohybové akce, jako je např. Sběr trestného střílení, jsou některé známky, proti nimž musí sportovec reagovat rychle..

Schopnost reagovat je zvláště důležitá ve všech bojových sportech a sportovních hrách.

Příklad koordinačních fyzických schopností

Tenista musí rozvíjet své podmíněné fyzické schopnosti, ale musí také zdokonalit všechny své koordinační schopnosti, aby adekvátně reagoval na každou ránu svého soupeře, synchronizoval pohyby bez toho, aby byl dezorientován a aby přesně dosáhl svých vlastních úderů (RFET, 2013).

Odkazy

  1. ARELLANO, M. J. (2012). VZTAH KOORDINUJÍCÍCH KAPACIT, RYTHM, SPOJENÍ, REAKCE, VYVÁŽENÍ A ORIENTACE V PROVEDENÍ RŮZNÝCH FÁZE VOLTERETA VIJAGE VE VOLNÝM STYLU VE SPORTU PLAVÁNÍ TEORETICKÝM PERSPEKTIVEM. SANTIAGO DE CALI: UNIVERZITA VALLEY.
  2. Cabral, N. G. (2005). EF Sport. Získané z koordinačních kapacit studentů: efdeportes.com
  3. Porto, J. P. (2016). z . Získané z definice koordinačních kapacit: definicion.de
  4. (12. června 2013). Královská španělská tenisová federace. Získané z koordinačních vlastností: fedecoltenis.com
  5. Vallodoro, E. (1. prosince 2008). Sportovní trénink. Získané z Koordinačních kapacit: deportedeportivo.wordpress.com.