Podíl:
Jaké jsou prvky gymnastiky? (15 typů)
Některé z nich nejběžnější prvky gymnastiky jsou to vyvažovací paprsky, skok koně, podlaha, bradla, knoflík, prsteny, skoky a most, mimo jiné.
Mnoho akrobatických a padajících pohybů jsou gymnastické prvky v umělecké gymnastice. Ve všech typech gymnastiky je prvkem schopnost s body a souvisejícími tresty v bodovém kódu soutěžních pravidel.
V různých typech gymnastiky existují další pohyby, které vykonávají gymnastky během cvičení, které nemají skóre a nejsou prvky správně řečeno.
Seznam prvků gymnastiky
Omílání
Jedná se o akrobatickou disciplínu, která kombinuje některé dovednosti umělecké gymnastiky s dovednostmi trampolíny. Někdy se praktikuje na trati asi 25 m dlouhé.
Byl vyvinut z převratných představení, které před chvílí prováděli umělci, ale nyní je součástí sportu a je kodifikován, regulován a posuzován pomocí speciálního akrobatického týmu.
Mnohé prvky se praktikují na cvičeních účastníků mužské umělecké gymnastiky a ženské umělecké gymnastiky.
Některé prvky převrácení, jako jsou zaoblení a skoky s více otáčkami, jsou integrovány do rutin vyvážení.
Rozložení nebo železo
Tělo gymnastky je v této poloze plně vysunuto, prsty jsou prodloužené a nohy rovné..
V této poloze se provádí železo na omílání, bary nebo skákání na koních.
Roundoff
Tento pohyb je podobný hvězdnému obratu, kromě toho, že gymnastka přistane oběma nohama společně na podlaze místo jedné nohy v čase, ve směru příjezdu.
Tato technika gymnastiky mění horizontální rychlost ve vertikální rychlosti a může být použita k transformaci hybnosti běhu v hybnosti vzad.
Návrat hvězdy
Jedná se o pohyb rotace těla. Provádí se tak, že se ruce po podlaze přiloží, když je tělo obrácené.
Nohy se pohybují po trupu, zatímco jedna nebo dvě ruce jsou na podlaze, a pak se nohy vracejí na podlahu. Hnutí končí tlumočníkem.
Otevření nebo rozdělení nohy
V prvku, který se skládá z polohy, ve které je noha v souladu s druhou a nohy jsou protaženy v opačných směrech.
Při provádění dělení čáry vymezené vnitřními stehny nohou tvoří úhel asi 180 stupňů.
Toto cvičení zahrnuje velký úsek, takže vyžaduje hodně flexibility ve svalech nohou. Navíc se používá také jako zahřívací cvičení.
Kůň skákání
Tento prvek umělecké gymnastiky je vyvíjen v přístroji, ve kterém působí gymnastky. V této disciplíně se účastní jak muži, tak ženy.
Pro účast v tomto elementu gymnastka běží dolů po trati a pak skočí na koně s rukama.
Očekává se, že gymnastky přistanou čistě, bez jakéhokoliv skoku nebo dalšího kroku. Navíc musí prokázat dobrou techniku a provedení. Pády a další kroky jsou penalizovány.
Rovnovážná tyč
Gymnastka provádí choreografii asi 90 sekund, skládající se z skoků, akrobatických dovedností, obratů, prvků tance a kartáčů v polstrovaném baru..
Bar měří asi 125 cm od země a je široký 500 cm. Tato disciplína vyžaduje rovnováhu, milost, flexibilitu a sílu.
Smrtelný skok
V akrobatickém cvičení, při kterém se osoba otáčí o 360 stupňů na horizontální ose s nohama procházejícími hlavou.
Salto může být provedeno dopředu, do strany nebo dozadu a může být provedeno ve vzduchu nebo na podlaze. Když se provádí na podlaze, nazývá se salto.
Posilovací cvičení
Tato akce se provádí na polstrované podlaze o délce 12 metrů a 12 metrech. Gymnastky provádějí choreografické rutiny asi 90 sekund, mnohokrát do rytmu písně.
Rutina by měla sestávat z převracení průchodů s nějakým vzduchovým prvkem bez podpory rukou, smrtelných skoků různých typů, jednoduchých skoků, zatáček a tanečních prvků.
Dvojité skoky
Dvojitý skok zpět je nejjednodušší formou dvojitého skoku. Dvojité skoky lze provádět dopředu nebo dozadu; lze vyrobit ve složeném, vyskladněném nebo žehleném.
Nejkomplikovanějším způsobem je provést dvojitý skok se zkroucením v mřížce, ve kterém gymnastka udělá úplné otočení v každém tahu svého kotrmelce..
Kůň s luky
Vystupuje pouze v mužské umělecké gymnastice. Je to bar, ve kterém gymnastky provádějí cvičení ve vzduchu, které zahrnují nohy, zatímco oni jsou podporováni rukama na koni.
To je považováno za jeden z nejsložitějších událostí gymnastiky.
Somersault nebo rohlíky
Je to jeden z nejzákladnějších prvků gymnastiky. Existuje mnoho variant této schopnosti; role zahrnují kompletní rotaci těla, ale otáčení role se obvykle provádí na podlaze. Role také pomáhají zotavit se z pádu.
Jehla
Tento prvek zahrnuje umístění obou rukou na podlahu a jednu nohu na podlahu, pak kopání druhé nohy v plném otevření nohy.
Asymetrické tyče
Toto zařízení se používá pouze u ženské gymnastiky; Je vyroben z kovu. Tyče jsou umístěny v různých výškách a šířkách, což umožňuje gymnastce pohybovat se od baru k baru.
Kip
Tento prvek je v asymetrických prutech základní, i když je také proveden v pevné pevné tyči. Kip je důležitá dovednost, která se používá jak při montáži, tak i jako spojovací prvek v barové rutině.
Kip umožňuje gymnastce houpat pod bar, aby dosáhla přední podpory na baru. Nasunutý kip je nejpoužívanějším prvkem pro montáž na asymetrické tyče.
Odkazy
- Kip. Zdroj: wikipedia.org
- Somersault. Zdroj: wikipedia.org
- Roll. Zdroj: wikipedia.org
- Dívčí gymnastika. Citováno z knih.google.co.ve
- Split. Zdroj: wikipedia.org
- Vault. Zdroj: wikipedia.org
- Jaké jsou ABC prvky gymnastiky? (2015). Zdroj: livestrong.com
- Kolotoč. Zdroj: wikipedia.org
- Roundoff. Zdroj: wikipedia.org
- Jaké jsou prvky gymnastiky. Recuperado de answer.com
- Omílání Zdroj: wikipedia.org
- Nerovnoměrné tyče. Zdroj: wikipedia.org
- Gymnastika. Zdroj: wikipedia.org
- Jaké jsou prvky gymnastiky a jak je mohu zlepšit? (2017). Obnoveno z quora.com.