Strach z žen Typy, příčiny a jak to překonat

strach ze žen může zabránit tomu, aby měl osobní vztah s opačným pohlavím a rozvíjet rodinu. Příčiny mohou být: nízká sebeúcta, špatné zkušenosti se ženami, nedostatek zkušeností nebo omezující přesvědčení (věří, že ženy jsou špatné).

Je však pro vás dobrá zpráva. Existují techniky, ve kterých se můžete bránit překonat tento strach, bojovat proti své plachosti a ztrácet po strachu o strach z přiblížení se k ženě.

Index

• 1 Symptomy a charakteristiky
• 2 Příčiny
• 3 6 Kroky k překonání strachu z žen

Příznaky a charakteristiky

Ve většině případů, muži, kteří se "bojí" žen, co mají ve skutečnosti, je velká plachost, strach z odmítnutí, nejistota a nízké sebevědomí. Nevědět, co přesně říct, nebo jak získat jejich pozornost, vytváří úzkost.

Prostě nevíte, jak k ní přistupovat, nebo jak s ní mluvit, zejména pokud se jedná o ženu, o které moc nevíte, jako soused nebo spolupracovník. Nehovorme, jestli je to úplně cizinec.

Jistě se to stalo více než jednou. Nevědět, co říct nebo co dělat, ze strachu z odmítnutí. Ve skutečnosti, nikdo nemá rád, aby mu bylo řečeno ne.

Ale jedna věc je, že vás to stojí hodně za to, abyste vás povzbudili k tomu, abyste mluvili se ženou, kterou neznáte, a že si vždy myslíš, že tě odmítne, a další věc je mít fobii žen..

gynefobie nebo gynekofobie je definován jako intenzivní strach z žen, iracionální a neodůvodněný a prodlužovaný v čase.

Muži trpící touto poruchou pociťují velkou úzkost nebo paniku, prostě když zvažují ženu. Mají také fyzické příznaky, jako je tachykardie nebo hojné pocení na dlaních.

Tam je také varianta této fobie, volal venustofobia nebo komplex střední školy. Tímto způsobem se nazývá fobie krásných žen.

Příčiny

Příčiny jsou většinou spojeny s psychologickými aspekty. Existují také určité psychiatrické poruchy, které mohou zahrnovat strach nebo odmítnutí žen mezi jejich příznaky.

Hlavní příčiny jsou:

• Nízká sebeúcta: považovány za méně hodnotné než ženy, s nimiž je muž příbuzný. To zahrnuje nadměrný strach z odmítnutí. 
• Omezení víry: mají chybné přesvědčení o ženách. Například, věřte, že všechny jsou špatné.

V jiných případech měli někteří muži, kteří zažili tento typ fobie, konfliktní vztahy s významnými ženami ve svém životě.

Typ vztahu s těmito ženami nemusí nutně odpovídat pohlavnímu původu. Například špatný vztah s matkou nebo babičkou může být více než dost důvodů, proč má člověk problémy se ženským sexem..

Když matka neprojeví vůči svému synovi žádný druh náklonnosti, je příliš ochranná nebo dokonce i tam, kde jsou fyzické tresty, mohou být ideálním scénářem pro vývoj tohoto typu fóbie.

Pacient převádí svou nedůvěru a plachost na celý žánr. Utrpení, které zažil, je stimulováno a aktivováno pokaždé, když má v blízkosti ženu.

6 Kroky k překonání strachu z žen

Fobie žen, stejně jako u jiných typů fóbií, má nápravu. Lék je však dlouhý a obtížný proces, takže musíte mít spoustu trpělivosti. Zde uvádím hlavní techniky, které můžete použít k vyléčení svého strachu z žen.

Poznámka: mějte na paměti, že budete potřebovat nějaký čas, abyste se přizpůsobili změnám a viděli výsledky. Pokud budete cvičit, po týdnu uvidíte změny a ještě více hluboké změny každý měsíc. Čím stabilnější bude postup, tím stabilnější budou změny.

Technika progresivní expozice

Skládá se z typu léčby, ve které je osoba, která trpí fobií, vystavena stimulu, který způsobuje jeho velký strach. I když se tato technika někdy používá u trenérů nebo terapeutů, můžete si ji sami vyzkoušet.

Tato výstava se koná postupně. Začíná mírnou a rychlou expozicí, při které stimul trvá krátkou dobu.

Například:

• Týden 1: zeptejte se denně na 5 neznámých žen.
• 2. týden: zeptejte se na čas a začněte krátkou konverzaci.
• 3. týden: zeptejte se času a pokuste se zapojit do dlouhého rozhovoru.

Lze použít i techniku ​​povodní. To znamená, že náhle začnete konverzovat s neznámou ženou. I když povodně mohou fungovat, postupná expozice poskytuje lepší výsledky a zůstává dlouhodobá.

Jak získáte důvěru a důvěru, terapeut zvýší intenzitu stimulu (vystaví vás ženě). Zpočátku, když byste měli přistoupit k ženě, budete mít přirozeně pocit úzkosti a strachu.

Ale postupně se naučíte ovládat tento strach, protože tam opravdu není nebezpečí, iracionální strach zmizí postupně a vy budete překonávat svou fobii.

Z tohoto důvodu je důležité, abyste pokračovali ve svém vystavení stimulu i přes svou úzkost. Doporučuje se expozice přibližně 1 hodinu.

Psycholog Sebastián Mera potvrzuje úspěch této techniky a dospěl k závěru, že je důležité, aby fobický člověk konfrontoval situaci, která vyvolává fobii, a okamžitě. "Čím více se vyhnete problému, tím větší to dostane," říká profesionál.

V konkrétním případě gynecrofobie, na začátku terapeut doprovází pacienta. Vzniká okolnost setkání se ženou a odborník je důležitou oporou pro obraz strachu a úzkosti, které pacient zažívá..

Postupně psycholog začíná nechávat pacienta samotného, ​​když začne ovládat své obavy.

Změna negativních iracionálních myšlenek

Jeden z velkých obtíží, které mají fobie, když jde o jejich léčbu, je, že podnět nesmí být přítomen, aby vyvolal příznaky..

Co to znamená? Například ten, kdo se bojí hady, může začít prožívat strach a úzkost pouhým přemýšlením o jednom z nich. Pokud vás například vaši přátelé pozvají, abyste šli kempovat, jen vás napadne, že had může vstoupit do vašeho stanu, vás děsí.

Když se objeví tyto typy fóbií, jednou z technik, jak je překonat, může být práce na těchto negativních iracionálních myšlenkách, které je přemění na pozitivní, realističtější myšlenky..

Jak? Když vám napadne myšlenka tohoto typu, měli byste okamžitě říct: "STOP". Dejte mentální bariéru, aby tyto myšlenky nedovolily pokračovat.

Nahraďte toto negativní myšlení pozitivním. Například, následovat příklad hadů, vy můžete myslet na něco jako “žádný had dostane se do mého stanu”, “já mohu řídit tuto situaci”, “nic špatného může stát se mně” nebo “já mohu zvládnout mou úzkost, já Ujistím se “.

V případě žen, místo přemýšlení "Jsem si jistý, že mě odmítnete", můžete si myslet, že "není důvod, abych tak špatně padl".

Jiné iracionální myšlenky, které mají tendenci mít muže panikařit ženy jsou tohoto typu:

• Ženy jsou všechny špatné.
• Všechny ženy jsou šílené.
• Všechny ženy jsou promiskuitní.
• Nemám rád ženy.

Mnohem pozitivnější myšlenky a pomoc při přístupu k ženám by mohly být:

• Většina žen je dobrá.
• Ochutnejte některé ženy a jiné ne.
• Téměř všechny ženy jsou loajální.

Zvyšte sebeúctu

Pokud máte dobrý obraz o sobě a dobrý koncept, plachost a strach z přiblížení se k ženě, oslabí. Ve skutečnosti, bez dobrého sebeúcty, je obtížné přistupovat k ženě, natož ji přitahovat.

Články v této sekci vám to pomohou vylepšit.

Pokud se cítíte sebevědomě, nepochybujete o tom, že váš vzhled nebo osobnost může být pro ženu atraktivní a budete více důvěřovat ve své schopnosti začít konverzaci a jako člen opačného pohlaví..

Promluvte si se všemi ženami, včetně těch, kterým nezáleží

To je velmi jednoduché, ale zároveň velmi efektivní. Je to způsob, jak „demystifikovat“ ženy jako nedosažitelné.

Když komunikujete s těmi dívkami, které vás nezajímají jít ven nebo začít vztah, nebudete mít tlak na překonání svých obav. A zároveň je můžete lépe znát.

Je však také důležité, abyste se přiblížili k těm, kteří také způsobují úzkost. Nezapomeňte, že ženy mohou také pociťovat strach nebo úzkost, aby si s některými muži promluvily. Jsou to také lidé!

Naučte se komunikovat lépe

Zatímco všechny ženy jsou jiné, samozřejmě existují obecné zásady, které vám pomohou lépe porozumět.

Většina žen bude chtít začít konverzaci s něčím, co přinese dobré vzpomínky. Můžete mluvit o dovolené, kterou jste měli, nebo požádat o radu o něčem, co byste měli dát svým synovcům.

Nejlepší témata konverzace jsou:

• Ty, které ji zajímají.
• Ti, kteří vás oba zajímají.
• Zkušenosti nebo sdílené hodnoty.

Tyto tipy pro asertivní komunikaci vám pomohou.

Překonat strach z odmítnutí

Vezměte si trochu drama do situace, pokud dívka nepřijme vaše pozvání odejít například. Vystupte z podstavce, není to jediná atraktivní dívka na světě, a pokud řekne ne, pak bude další dívka, která vám řekne ano.

Nevíte, kolik dalších lidí je odmítne taky, nejspíš nejsi jediný. Také ne každý musí mít stejné chutě nebo stejné touhy.

Zde musíte pochopit toto: nemůžete zapadnout do všech žen. Za normálních okolností, čím více jste podobní (věk, fyzické, hodnoty, chutě ...), tím je pravděpodobnější, že ho budete přitahovat.

Je zcela normální být odmítnut, ve skutečnosti je to způsob, jak vyhodit ženy, které s vámi nesedí.

Další tipy, jak ztratit strach ze žen:

• Nemají sex s ženami, které nejsou pěkné, kteří jednají hrubým nebo nezajímavým způsobem.
• Žádné interakce se ženami, které jsou nevlídné nebo které jsou plné problémů.
• Nikdy je nenechte nerešpektovat.
• Dejte bariéry mezi vámi a ostatními.

Stručně řečeno, abyste ztratili strach z ženského pohlaví, musíte vymýtit své negativní myšlenky, zlepšit své sebeúcty a začít se k ženám postupně přiblížit..

Pokud i přes tyto tipy váš strach neoslabuje a brání vám v přístupu k ženě, pak možná budete potřebovat odbornou pomoc, neváhejte ji vyhledat.

A bojíš se žen? Co jsi udělal, abys to překonal?