Symptomy, příčiny a léčba

 eremofobie je to nadměrný a iracionální strach ze samoty. Jako každý jiný výraz strachu, strach ze samoty je emoce, kterou mohou všichni lidé zažít.

Lidské bytosti jsou geneticky naprogramovány tak, aby se vztahovaly k ostatním, takže když se to nestane, můžeme zažít určité pocity neklidu.

Odmítání vůči osamělosti se liší v závislosti na každé osobě a v závislosti na osobní realitě každého jednotlivce.

Existují lidé, kteří mají větší zálibu v momentech osamělosti a lidí, kteří mají větší odmítnutí tohoto typu situací..

Stejně tak existují lidé, kteří mohou hledat a užívat si chvil samoty a lidí, kteří se jim snaží vyhnout, protože nejsou pohodlní, když jsou sami.

Bez ohledu na míru upřednostnění osamělosti mohou všichni lidé zažít určitý strach, že budou sami.

Ve skutečnosti, i když si můžete vychutnat mnohokrát sám, pokud vám řekli, že byste měli být úplně izolováni jeden rok, aniž byste byli schopni navázat kontakt s jinou osobou, jistě byste reagovali s určitým strachem.

Tímto způsobem, strach z bytí může udělat naprosto normální reakci, takže se bát osamělosti nemusí vždy dělat přítomnost eremofobie.

Charakteristika eremofobie

Když je strach z osamělosti patologický, hovoříme o eremofobii, tj. O fobii, která má být sama.

Eremofobie je tedy úzkostná porucha, konkrétně je zahrnuta v rámci toho, co je známo jako specifické fobie.

Určitě jste o tomto typu poruch mnoho slyšeli, zejména fobie, populárně známé jako pavoučí fobie, fobie výšin nebo fobie krve.

No, eremofobie je psychologická změna se stejnými charakteristikami jako tyto fobie, které jsme právě komentovali.

Jediná věc, která odlišuje eremofobii od například fobie pavouků, je obávaný podnět.

Tímto způsobem, zatímco v pavoučí fobii se pocity strachu a úzkosti projeví, když je člověk v blízkosti pavouka, v eremofobii se objeví, když jedinec čelí situaci osamělosti.

Jak vidíme, v eremofobii není obávaný podnět objektem ani specifickým prvkem (jako pavouci), ale je to určitá situace.

Proto eremofobie nese více podobností s jinými specifickými situačními fobiemi, jako je klaustrofobie (strach z bytí v uzavřených prostorách), fobie létat nebo fobie tunelů.

Jak odlišit eremofobii od normálního strachu?

Jak to bylo dodnes postulováno, strach z osamělosti může mít normální konotace nebo způsobit poruchu, jako je eremofobie.

Zvláštní význam má schopnost rozlišovat jeden od druhého, protože pokud budeme trpět eremofobií, budeme muset provést určité ošetření, abychom překonali strach a ne-li.

Obecně je nejdůležitějším kritériem pro rozeznání, zda je typ strachu patologický nebo ne, posouzení dopadu, který má na život jedince..

Pokud se tedy bojíte osamělosti, ale tato skutečnost významně neovlivní váš život a můžete s ním žít bez problémů, je možnost, že trpíte eremofobií, relativně nízká..

Toto hodnocení je však poměrně subjektivní a nejednoznačné, takže určení, zda strach, který trpí, je patologický nebo ne pouze prostřednictvím těchto kritérií, může být složitý..

Tímto způsobem, aby bylo možné jasně a jednoznačně rozlišovat, co musíme udělat, musíme pečlivě přezkoumat vlastnosti eremofobie a určit, které vlastnosti strachu mohou být součástí eremofobie a které ne..

V tomto smyslu musíme vzít v úvahu dva základní aspekty: typ strachu, který prožíváme, a charakteristiky úzkosti vyjádřené.

1. Typ strachu

Strach a jeho vlastnosti jsou aspektem, který byl nejvíce studován z fobií a které poskytují více informací pro diagnózu.

Tímto způsobem, aby bylo možné ocenit přítomnost a nepřítomnost eremofobie, je nezbytné analyzovat typ strachu, který trpí..

Aby bylo možné potvrdit přítomnost eremofobie, musí být předloženy následující charakteristiky:

a) Je nepřiměřená požadavkům situace

Toto je pravděpodobně nejméně objasňující kritérium a to, že nejméně informací přispívá k rozlišení eremofobie od normálního strachu z osamělosti, ale je to také jeden z nejdůležitějších.

Mluvit o eremofobii, pocity strachu musí být nepřiměřené situaci.

Skutečnost, že je sama o sobě, neznamená pro člověka žádné skutečné nebezpečí, ale i tak reaguje strachem a vysokým strachem.

Je pravda, že sama o sobě nemusí být nebezpečím, takže toto první kritérium by mohlo zahrnovat všechny druhy strachu z osamělosti.

Aby však bylo možné hovořit o eremofobii, musí být zkušený strach velmi intenzivní a nesmí být spojen s nebezpečností situace..

b) Nelze ji vysvětlit ani zdůvodnit

Toto druhé kritérium je mnohem užitečnější pro identifikaci přítomnosti eremofobie.

Jedinec trpící touto úzkostnou poruchou zažívá velký strach z toho, že bude sám, což nedokáže vysvětlit ani zdůvodnit.

Když je sám, strach ho zcela napadne a není schopen určit, proč zažívá tyto pocity strachu.

Lidé s eremofobií si obvykle plně uvědomují, že jejich strach je naprosto nelogický a iracionální.

c) Je nad rámec dobrovolné kontroly

Strach, který je v eremofobii zažíván, je naprosto nelogický a iracionální a navíc subjekt, který trpí, jej není schopen ovládat. Tímto způsobem nemůže člověk vytvářet ani uhasit pocity strachu.

Když jste sami, objeví se automaticky a zmizí pouze tehdy, když osoba opustí samotu a je v přítomnosti někoho.

Pokud se bojíte osamělosti, ale můžete ovládat své obavy, když jste sami, pravděpodobně netrpíte eremofobií.

d) Vede k vyhnutí se obávané situaci

Jak jsme již řekli, jediný způsob, jak člověk musí odstranit své pocity strachu, když jsou sami, je přestat se bát..

Tak se eremofóbico vyhne, kdykoliv může prostřednictvím všech svých mechanismů situací, které znamenají samotu.

Také, když jste sami, uděláte vše pro to, abyste přestali být a tak eliminovali pocity úzkosti a strachu, které zažíváte..

Pokud jste-li sami, jste schopni eliminovat úzkost jinými metodami než vyhnout se osamělosti, je méně pravděpodobné, že trpíte eremofobií.

e) Trvá v čase

Konečně, aby bylo možné hovořit o eremofobii, je velmi důležité, aby jak pocity strachu, tak projevy úzkosti, které zažíváte, když jste sami, přetrvávali v průběhu času..

Eremofobie není pomíjivá porucha, která se objevuje a mizí. Je to přetrvávající porucha, takže lidé s touto poruchou mají strach, kdykoli jsou sami, bez výjimky.

Pokud tedy zažíváte strach pouze v určitých situacích, ve kterých jste sami, ale ne ve všech, je nepravděpodobné, že se váš strach týká přítomnosti eremofobie.

2- Reakce úzkosti

Dalším klíčovým bodem, který nám umožňuje odlišit eremofobii od normálního strachu ze samoty, je úzkostná reakce..

Ve skutečnosti jsou specifické fobie klasifikovány jako úzkostné poruchy, protože hlavním projevem je nadměrně vysoká odezva nervozity a úzkosti..

Tímto způsobem, v eremofobii, strach, že jsme komentovali dříve, vždy způsobuje úzkostné příznaky, jako jsou ty, které budeme komentovat další.

a) Fyzické symptomy

Vzhledem k situaci osamělosti bude mít osoba s eremofobií řadu fyzických příznaků, jako je zvýšená tepová frekvence, zvýšené dýchání, nadměrné pocení, vysoké svalové napětí, bolesti hlavy nebo bolest žaludku a dokonce i pocit udušení..

Tento typ příznaků se obvykle liší v každém případě, ale aby bylo možné hovořit o eremofobii, musí zkušený strach vyvolat extrémně intenzivní fyzické příznaky úzkosti..

b) Kognitivní symptomy

Eremofobie je vždy doprovázena řadou vysoce negativních myšlenek o osamělosti a osobních schopnostech čelit osamělosti.

Tyto kognitivní funkce se stávají obzvláště intenzivními, když je člověk sám a začíná prožívat příznaky úzkosti.

c) Behaviorální symptomy

Konečně, aby bylo možné hovořit o eremofobii, musí být dány dvě hlavní chování.

Prvním z nich je zcela se vyhnout situacím, kdy člověk bude sám a druhým je uniknout co nejdříve, když je jedinec v situaci osamělosti.

Geneze a údržba eremofobie

Byly navrženy tři modely, které nevylučují, v nichž lze eremofobii získat. Jedná se o klasickou úpravu, zprostředkování učení a přenos informací.

Trvá na tom, že zpětná vazba těchto tří faktorů, tj. Zážitek z traumatických nebo nepříjemných zážitků, když jsou sami, vizualizují negativní obrazy o jiných lidech, kteří jsou sami a získávají nepříznivé informace o osamělosti, motivují vzhled eremofobie.

Stejně tak je hlavním faktorem, který brání tomu, aby jednotlivec čelil tomuto typu situace a překonával jejich strach, vyhýbání se situacím osamělosti, a proto motivuje k udržování fobie..

Léčba

Obecně se použití anxiolytik nedoporučuje jako hlavní léčba tohoto typu změn, protože psychoterapie je mnohem účinnější.

Kognitivně behaviorální léčba se ukázala být vysoce účinným psychologickým zákrokem pro tuto poruchu a může zcela vymýtit fobickou reakci na osamělost.

Součást, která je nejvíce v průběhu psychoterapeutických sezení, je behaviorální, protože subjekt je vystaven situacím osamělosti, takže se učí čelit svým obavám, když je sám..

Později mohou relaxační cvičení pomoci snížit a získat kontrolu nad úzkostnou odezvou a kognitivní terapie je užitečná při zvládání negativních myšlenek o osamělosti.

Odkazy

1. Americká psychiatrická asociace (1995). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (4. vydání). Barcelona: Masson. (Původní 1994).

2. Antony, M. M., Brown, T.A. a Barlow, D.H. (1997). Heterogenita mezi specifickými typy fobií v DSM-IV. Výzkum chování a terapie, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Úzkost a její poruchy: Povaha a léčba úzkosti a paniky (2. vydání). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Specifické fobie Ve Vallejo, M.A. (Ed.), Conduct Therapy Handbook, (sv. I, str. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. a Capafóns, J.I. (1995). Specifická fobie. V V.E. Caballo, G. Buela-Casal a J.A. Carrobles (Dirs.), Manuál psychopatologie a psychiatrických poruch: svazek 1 (str. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. a Craske, M.G. (1993). Účinky distrakce při vystavení fobickým podnětům. Výzkum chování a terapie, 31, 549-558.