Jaký je vztah mezi tryptofanem a úzkostí?



vztah mezi tryptofanem a úzkostí, Stejně jako u jiných psychologických stavů, jako je deprese, je většinou ovlivněna funkcí, kterou tato aminokyselina vykonává na serotoninu..

Tryptofan je esenciální aminokyselina v lidské výživě. Konkrétně představuje jednu z 20 aminokyselin obsažených v genetickém kódu.

To znamená, že tryptofan je základním prvkem pro fungování organismu, který je získáván potravou a je bohatý na potraviny bohaté na bílkoviny (vejce, mléko, čokoláda, obiloviny nebo arašídy)..

Během posledních let bylo v této aminokyselině popsáno mnoho vlastností. Několik výzkumů ukazuje, že tryptofan je důležitým prvkem, který umožňuje tělu vytvořit proteiny, vylučovat melatonin a podporovat spánek..

V současné době existuje mnoho údajů, které vykazují pozoruhodný vztah mezi tryptofanem a úzkostí. Ve skutečnosti se předpokládá, že tato aminokyselina bude působit jako sedativum a vyvolá anxiolytický účinek v mozku..

V tomto článku zkoumáme specifické vlastnosti této aminokyseliny, vysvětlujeme její vztah s úzkostí a diskutujeme, v jakých situacích tryptofan může pomoci snížit úzkostné stavy..

Vztah mezi tryptofanem a úzkostí

Dnes existuje pozoruhodný vědecký konsenzus, pokud jde o stanovení, že tryptofan je důležitou látkou v různých psychologických podmínkách.

Konkrétně se zdá, že vztah mezi tryptofanem a úzkostí je dobře zaveden, a několik studií ukazuje, že deficientní tryptofan může s relativní lehkostí způsobit stavy úzkosti a úzkostných poruch..

Jak jsme se zmínili na začátku, vztah mezi tryptofanem a úzkostí je většinou modulován funkcí, kterou tato aminokyselina vykonává na serotoninu..

Serotonin je neurotransmiter, který je produkován biochemickým procesem konverze, založený na kombinaci tryptofanu s proteinem a tryptofanovou složkou: hydroxylázou..

Bez příjmu potravin bohatých na tryptofan je syntéza a uvolňování této látky komplikované..

Na úrovni mozku má serotonin širokou škálu funkčních implikací. Serotoninergní aktivita je v zásadě inhibiční, ovlivňuje spánek a souvisí s náladami, emocemi a depresivními stavy..

Co se týče úzkosti, výzkum etiologie této psychologické poruchy ukázal, že: asi 4% vnitřní variability úzkosti v obecné populaci mohou souviset s polymorfní variantou genu transportéru serotoninu.

V tomto smyslu, čím nižší je syntéza této chemické látky v mozku, tím větší mohou stavy úzkosti nebo deprese vytvořit osobu..

Na druhé straně psychotropní léčiva, která mají aktivitu zaměřenou na serotonergní přenos, jako je comipramin nebo selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, prokázaly účinnost při kontrole panických záchvatů a jiných úzkostných poruch..

Zdá se tedy, že vztah mezi serotoninem a úzkostí je jasný, takže deficity této látky na úrovni mozku mohou způsobit tento typ psychologické poruchy.

Kromě toho mnohočetné studie ukázaly, že nedostatek tryptofanu v těle způsobuje pokles serotoninu v mozku, takže tato aminokyselina může přímo regulovat stav úzkosti..

Tryptofan jako léčba úzkosti

I když jsou nepřímo nízké hladiny tryptofanu pozitivně spojeny s úzkostnými poruchami, příjem této aminokyseliny není prvotní léčbou úzkostných poruch.

Ve skutečnosti serotonergní dysregulace, stejně jako změna jiných mozkových mechanismů, které generují úzkost, nemusí být vždy regulována hladinami tryptofanu..

Osoba může představovat množství tryptofanu v jejich těle, ale stále trpí úzkostnými změnami, takže v těchto případech příjem potravin bohatých na tuto aminokyselinu neznamená zlepšení klinického stavu subjektu..

Nicméně, pyroluričtí pacienti, kteří mají nedostatek zinku nebo vitaminu B6, často pociťují úzkost a fóbie. V těchto případech tryptofanové doplňky umožňují zlepšení psychického stavu subjektu.

Extra: terapeutické účinky tryptofanu

Během posledních let objevil tryptofan velký zájem o své terapeutické vlastnosti a příznivé účinky jak na fungování organismu, tak na činnost mozku..

Obecně se v současné době tvrdí, že tryptofan je esenciální aminokyselina, a proto představuje základní látku pro fyzický a duševní vývoj lidí..

Deficity tryptofanu v těle mohou způsobit různé změny a dekompenzaci, jakož i způsobení výskytu určitých stavů..

Přesněji řečeno, tryptofan se jeví jako obzvláště důležitý v regulaci duševní aktivity a psychických stavů, vzhledem k úzkému vztahu s uvolňováním serotoninu (jednoho z nejdůležitějších neurotransmiterů v mozku)..

V tomto smyslu několik studií ukázalo, že doplnění L-tryptofanu doplněného vitamíny skupiny B umožňuje dosáhnout příznivých výsledků při léčbě deprese, úzkosti, poruch spánku, poruch chování a migrény. mimo jiné.

Odkazy

  1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. Přehled dopadu příjmu dietního tryptofanu u pacientů se syndromem dráždivého tračníku a psychiatrických poruch. Trávicí a jaterní onemocnění 35 (2003) 590-595.
  2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Zaměřte se na generalizovanou úzkostnou poruchu. J Clin Psychiatry. 62 (suppl 11). 2001.
  3. Goddard A, Charney D. Směrem k integrované neurobiologii panické poruchy. J Clin Psychiatry; 58 (suppl 2). 1997.
  4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Generalizovaná úzkostná porucha: Diagnóza, léčba a její vztah k jiným úzkostným poruchám. Španělsko. 1998.
  5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha a Theodore E. Weltzin. Účinky akutní tryptofanové deplece na mentální bulimii.