7 Důsledky úzkosti ve fyzickém a duševním zdraví

následky úzkosti Tvoří psychologické i fyzické účinky a mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Čas od času může každý mít úzkost, ale chronická úzkost může mít negativní účinky a je těžké s ním žít.

Úzkost je negativní stav mysli a vyznačuje se tělesnými příznaky fyzického napětí a obavami o budoucnost. Cítíte to jako subjektivní pocit neklidu, úzkosti nebo strachu. Vzniká v mozku a projevuje se jako zvýšená srdeční frekvence a svalové napětí.

Negativní účinky úzkosti v životě

Oslabuje imunitní systém

Úzkost může vyvolat bojovou nebo letovou odezvu, uvolňující chemikálie a hormony jako adrenalin do vašeho těla.

V krátkodobém horizontu to zvýší váš tep a tepovou frekvenci, takže váš mozek může dostat více kyslíku.

Nyní budete více připraveni reagovat na intenzivní situaci a vaše tělo se vrátí do normálního fungování, jakmile uplyne situace.

Pokud se však cítíte úzkostně nebo opakovaně stresováni, nebo pokud trvá příliš dlouho, vaše tělo nedostane signál, aby se vrátilo k normálnímu fungování..

To může oslabit váš imunitní systém a nechat ho tak náchylné k virovým infekcím.

Poškození zažívacího ústrojí a vylučování

Váš trávicí systém a vylučovací systém také trpí. Podle Harvard Medical School by mohlo být spojení mezi úzkostnými poruchami a rozvojem syndromu dráždivého tračníku.

Tento syndrom může způsobit zvracení, nevolnost nebo průjem. V této třídě syndromů žaludku jsou nervy, které regulují trávení, přecitlivělé na stimulaci.

Protože tyto podmínky nevedou k lézi, jako jsou vředy nebo nádory, nepovažují se za život ohrožující, i když jejich symptomy (bolest břicha, nevolnost, průjem, zvracení) mohou být chronické a obtížně snášené..

Krátkodobá ztráta paměti

I když se mohou zdát nesouvisející, ztráta paměti je velmi reálným příznakem úzkosti. Hlavní příčinou ztráty paměti je hormon zvaný kortizol.

Četné studie potvrdily, že tento hormon přispívá ke ztrátě paměti, zejména krátkodobé paměti, protože působí jako toxin pro mozkové buňky..

Čím více se budete zabývat úzkostí, tím více kortizolu budete mít ve svém systému, a čím je pravděpodobnější, že v budoucnu budete pokračovat v ztrátě paměti..

Různé fyzikální reakce

Chronické starosti a emocionální stres mohou vyvolat několik zdravotních problémů.

Problém nastává, když se vyskytne nadměrná starost nebo úzkost. Reakce boje způsobuje, že sympatický nervový systém uvolňuje stresové hormony, jako je kortizol.

Tyto hormony mohou zvýšit hladinu cukru v krvi a triglyceridy (tuky). Tyto hormony mohou také způsobit fyzické reakce, jako jsou:

• Závratě
• Únava
• Bolesti hlavy
• Sucho v ústech
• Neschopnost soustředit se
• Zrychlený srdeční rytmus
• Svalové napětí
• Transpirace
• Rychlé dýchání
• Dráždivost
• Třesy a křeče
• Nevolnost.

Infarkty srdce

Úzkostné poruchy byly také spojeny s rozvojem srdečních problémů a koronárních příhod u lidí, kteří již mají problémy se srdcem.

Ve studii zmíněné zde ženy s nejvyšším stupněm úzkosti měly o 59% vyšší pravděpodobnost infarktu myokardu a o 31% vyšší pravděpodobnost úmrtí než jedna, než ženy s nejnižší úrovní úzkosti.

Na druhou stranu, záchvaty paniky mohou ztrojnásobit riziko mrtvice nebo mrtvice.

Nespavost

Zkušenosti s častou nebo intenzivní úzkostí mohou také narušit spánek a vyvolat nespavost.

Být neustále na stráži, napjatý nebo ustaraný může narušit schopnost relaxovat a usnout.

Na druhou stranu můžete být během spánku citlivější na zvuky.

Deprese

Pokud jsou nadměrné starosti nebo úzkost neléčeny, mohou vést k depresím nebo dokonce k sebevražedným myšlenkám.

To je obyčejné najít lidi, kteří snaží se bojovat proti úzkosti, stejně jako léčba deprese.

Úzkost lze naštěstí dobře léčit kogntivní behaviorální terapií a dalšími technikami, které odborníci na duševní zdraví znají a praktikují..

Příjem pomoci může znamenat velký rozdíl a léčba nemusí být pro život, i když má pozitivní účinky.

Navštivte tento článek se dozvědět více o tom, jak překonat úzkost.

Vlastně nějaká úzkost je dobrá

Je známo, že určitá míra úzkosti je dobrá pro lidi.

Například s určitou mírou úzkosti:

• Připravte si zkoušku lépe.
• Připravte se lépe na pohovor.
• Snažíte se udělat lepší dojem na schůzce.

Nějaký dojem, že se věci mohou v budoucnu pokazit, může být ve skutečnosti dobrý pro lepší výsledky.

To znamená, že si myslíš, že se něco může pokazit, takže se na to lépe připravíš.

Problém je, když je příliš mnoho úzkosti

Problém je, když je úzkost příliš vysoká nebo mimo kontrolu. Pak:

• Zkouška se může pokazit, protože se nesoustředíte a vy si jen myslíte, že budete pozastavit.
• Nevíte, co říct v pohovoru nebo neorganizujete své nápady.
• Jdete příliš nervózní na rande.

50% lidí, kteří mají úzkost, má také jednu nebo více dalších úzkostných nebo depresivních poruch a jiné poruchy, zejména zneužívání návykových látek.

Jedná se o nejčastější úzkostné poruchy:

• Generalizovaná úzkostná porucha: nadměrná úzkost a obavy, které se vyskytují ve většině dnů.
• Panická porucha s agorafobií: těžké neočekávané záchvaty paniky, myslící, že můžete zemřít nebo ztratit kontrolu.
• Panická porucha bez agorafobie: stejná jako u předchozí, i když se úzkost objevuje v místech nebo situacích, kde únik může být obtížný.
• Noční panika: záchvaty paniky, ke kterým dochází během spánku (ačkoliv nesníváte, když se vyskytnou).
• Specifické fobie: krev, přírodní prostředí, zvířata, situační, sociální ...
• Separační úzkostná porucha: děti se obávají, že se něco stane jejich rodičům nebo důležitým lidem v jejich životě, nebo že se jim něco stane, pokud se od nich oddělí..
• Posttraumatická stresová porucha: emocionální porucha po traumatu.
• Obsedantně-kompulzivní porucha: myšlenky, obrazy nebo podněty, kterým se snažíte vyhnout, posedlosti a nutkání.

A jaké důsledky jste pozorovali při pocitu úzkosti? Mám zájem o váš názor Děkuji!