Paruresis Příznaky, příčiny a léčby



paruresis je psychologická porucha, která zabraňuje nebo brání močení ve veřejných nebo soukromých koupelnách, zejména pokud jsou v okolí další lidé. Pokud máte tento stav, vyhnete se tomu, že budete chodit do koupelny v restauracích, diskotékách, na letištích nebo na jiných veřejných místech, kde je velmi pravděpodobné, že se u vás vyskytují další lidé, i když je mezi nimi obrazovka..

I v případě, že váš případ je těžký, vyhnete se jít do koupelny v domě příbuzného, ​​nebo ve svém vlastním domě, pokud máte návštěvníky. Změny při močení se mohou lišit v závislosti na stupni parurézy.

Někteří lidé trpí více či méně dlouhým vyčkáváním na nástup močení (mírná paruréza) a jiní přímo nemohou močit vůbec (těžké paruresi).

Index

  • 1 Příčiny
  • 2 Příznaky
  • 3 Negativní důsledky
  • 4 Ošetření
    • 4.1 Kognitivně-behaviorální terapie
    • 4.2 Postupná léčba
  • 5 Zajímavosti o paruresi
  • 6 Paruresis v televizi

Příčiny

Co se stane, je následující: lidé postižení touto poruchou pociťují mnoho stresu a úzkosti, když mají močit ve veřejných nebo soukromých koupelnách, když mají v okolí jiné lidi..

Tato úzkost zabraňuje nebo brání dobrovolnému svěračovi močové trubice, aby se uvolnila, a proto je vylučování moči také bráněno nebo bráněno. Někteří výzkumníci se domnívají, že parurze by mohla být zvláštním projevem sociální fobie.

Problémy močení u jiných lidí obvykle začínají v pubertě, následují traumatický zážitek, vysoký stres nebo extrémně plachá a introvertní osobnost, s nízkým komplexním sebevědomím a méněcenností..

Je také možné, že se jejich rodiče nebo jiní cítili velmi rozpačitě, trpěli šikanováním v koupelně nebo trpěli sexuálním zneužíváním..

Mnoho lidí, kteří prošli tímto typem situace, se nevyvinulo paruresis, což naznačuje, že existují další faktory, které ovlivňují, jako je fyzická nebo psychická predispozice..

Bez ohledu na to, jaký je případ, po traumatické situaci, která vyvolává poruchu nebo první špatnou zkušenost, když chceš močit ve veřejné službě, podvědomí tyto negativní emoce spojuje s tím, že močí v přítomnosti jiných lidí..

Tak, kdo trpí paruresis začne se vyhnout veřejným lázním a problém zůstane nebo se zhorší, jestliže řádná léčba není následovaná. Ve velkém počtu případů si lidé, kteří jsou touto poruchou postiženi, domnívají, že ostatní lidé, kteří jsou v jejich blízkosti v koupelně, z nich sledují nebo si dělají legraci..

Na druhou stranu, mnoho lidí se stydí mluvit o tomto problému, protože mají pocit, že nebudou pochopeni.

Ale pamatujte si, že se jedná o velmi častý problém (věří se, že postihuje 10% populace), a proto existují miliony případů na celém světě a většina z nich má lék. Určitě i vy, za co se nemusíte stydět.

Příznaky

To jsou některé z častých chování u lidí s paruresis:

  • Vyhýbají se močení na veřejných záchodech.
  • Vyhýbají se také močení v soukromých koupelnách nebo v jejich vlastním domě, jsou-li v okolí další lidé.
  • Vyhýbají se pití tekutin, když musí opustit domov.
  • Hluky, zápach a nedostatek vizuálního soukromí brání močení.

Pokud máte problémy s močením, měli byste se poradit s lékařem a vyloučit jakékoli základní organické problémy, jako je infekce močových cest, ledvinové kameny nebo problémy s prostatou u mužů..

Ale v podstatě, pokud můžete čůrat bez problémů v soukromí svého domova, ale mají potíže dělat to v přeplněné veřejné koupelně, pak je pravděpodobné, že máte paruresis.

Negativní následky

Pokud máte tento problém, pravděpodobně jste již začali vyhýbat se určitým situacím, například dlouhým cestám.

Pokud nejste schopni močit kdekoli jinde než doma, můžete začít vyhýbat společenským setkáním a jít například do restaurace nebo kina. Nebo možná budete močit před odjezdem z domova, pak když budete muset jít ven, nepijete téměř žádné tekutiny a zadržujete touhu močit, dokud se nedostanete zpět domů.

Ale to není dobré pro vaše zdraví: jistě tyto situace způsobují spoustu stresu a úzkosti. Takže pokud máte paruresis (stav také známý jako "plachý močový měchýř" nebo "močová psychogeneze"), je nejlepší začít hledat řešení dnes.

Ošetření

Naštěstí lze paruresi léčit ve většině případů. To jsou dvě nejúčinnější léčby.

Kognitivně-behaviorální terapie

Některé studie ukazují, že 8 nebo 12 sezení tohoto typu terapie, nebo týdenní workshop, pomáhá 4 z 5 lidí s paruresis. Kognitivně behaviorální terapie je léčba, která kombinuje dva aspekty.

První je kognitivní aspekt problému. Osoba, která má paruresis často věří, že jiní lidé budou pozorovat je nebo dělat si legraci z nich zatímco močení.

Nezapomeňte, že tato podmínka je považována za formu sociální fobie. Sociální fobika je velmi citlivá na zvuky a pachy, které produkují, a když se musí močit v blízkosti jiných lidí, obávají se, že budou za to kritizováni..

Během sezení kognitivně psychologické léčby se terapeut snaží vyhnat tyto iracionální obavy a nahradit negativní myšlenky pro racionálnější pozitivní myšlenky.

Druhým aspektem je chování. Jde o modifikaci chování člověka prostřednictvím postupné expozice, aby se mu podařilo ovládnout úzkost a močit ve veřejné lázni, jak je vysvětleno níže.

Postupná léčba

Někteří lidé nepotřebují kognitivní terapii, zejména pokud je paruresis, kterou trpí, mírná.

Prostě tím, že se postupně vystavujete předmětu svého strachu a vidíte, že jste úspěšní v močení u jiných lidí a že se nic neděje, symptomy začnou mizet..

V ideálním případě by tato výstava měla být vedena psychoterapeutem, zejména v případech těžké parurze.

Ale pokud vaše příznaky nejsou příliš intenzivní, pak možná můžete překonat úzkost sami, bez pomoci další další terapie, a tak to můžete udělat, dáme vám několik tipů:

  • Za prvé, Pijte dostatek tekutin, než začnete, výhodně vodu.
  • Když se cítíš opravdu chcete močit, bude čas začít s postupnou expozicí.
  • Začněte tím, že se budete snažit močit v soukromé koupelně, ve vašem domě nebo u rodinného příslušníka s vědomím, že v blízkosti koupelnových dveří jsou další lidé (budete potřebovat pomoc přítele nebo člena rodiny).
  • Pokuste se močit alespoň tři nebo čtyři sekundy.
  • Pokud to nemůžete udělat, požádejte druhou osobu, aby odstoupila od dveří koupelny.
  • Pokuste se relaxovat hlubokým dýcháním.
  • Dejte si čas. Někdy může začít močení chvíli. Pokud uplyne více než čtyři minuty, pak opustit koupelnu, trochu si odpočinout a zkuste to znovu.
  • Pokud se vám podaří močit, snažte se udělat co nejvíce hluku, protože hluk je to, co mnozí Paruretics obávají, že ostatní lidé budou poslouchat. Neotvírejte dřezovou baterii, abyste skryli zvuky.
  • Když jste úspěšní močení v koupelně s vědomím, že na druhé straně dveří je osoba, je čas proveďte další krok.
  • Následující se může snažit močit se svým přítelem nebo příbuzným blíže ke dveřím nebo dokonce být v koupelně s vámi, jak tolerujete.
  • Pokud nemáte nikoho, kdo by vám pomohl, Léčbu můžete také zahájit ve veřejných lázních, které nejsou příliš přeplněné, a poté, jak se vám daří, pokračujte na veřejných lázních s více lidmi.

Tuto léčbu byste měli provádět často, pokud můžete několikrát týdně a tak dlouho, jak je potřeba.

V ideálním případě každé "zasedání" trvá asi hodinu a zahrnuje 15 nebo 20 pokusů o močení s lidmi v okolí. Proto jsme vám na začátku doporučili pít dostatek tekutin, než začnete.

Během každého sezení můžete také pít tekutiny, aby měl vždy pocit naléhavosti močení. Pokud jeden den uspějete a druhý den nedostanete nebo máte těžké močení, nebojte se, výkyvy ve výsledcích jsou normální.

Ještě jeden tip před dokončením této sekce: nepohybujte se příliš rychle, pomalu se vydávejte do blízkosti lidí a veřejných toalet..

A pamatujte: pokud máte také problémy s močením doma, musíte se okamžitě poradit s lékařem, může se jednat o infekci nebo obstrukci močových cest.

Zajímavosti o paruresis

  • Zřejmě, stovky pracovníků ve Spojených státech mohly ztratit práci kvůli paruresis, když byli požádáni o získání vzorku moči v přítomnosti svědka pro náhodné zkoumání zneužívání drog a nebyli schopni jej získat.
  • Mezinárodní asociace paruresis Je to jediná, která funguje na mezinárodní úrovni, aby tento stav lépe poznala. Organizovat workshopy a vést podpůrné skupiny ve více než deseti zemích. Tam je také mnoho fór na internetu kde postižené osoby sdílejí důležité informace.
  • V roce 1975 popsali vědci Bill Rees a Debbie Leach Tři typy nepohodlí na veřejných záchodech: vizuální, čichové a sluchové. Ženy byly více nepříjemné hlukem, zatímco muži se cítili více zastrašeni tím, co vidí.

Výsledky těchto studií byly publikovány v časopise Journal of American College Health Association.

  • Ve středověku byla již známa parurese, ačkoli to bylo věřil, že to bylo kouzlo, které opustilo nepřátele bezmocné, nebo neschopný vyhnat jejich moč.
  • Paruresis pro vás nemusí být problém. Někteří lidé nemohou za určitých podmínek močit v pisoáru, ale v záchodě, což pro tyto osoby nepředstavuje problém. Ale totéž platí i pro ostatní lidi a domnívají se, že mají vážné postižení, mají pocit, že jejich život je z tohoto důvodu menší..

Pokud máte potíže s močením za určitých podmínek, ale to nemá vliv na váš život, pak paruresis nemusí být problém pro vás.

  • Věděli jste, že paruresis se může zlepšit, pokud zvýšíte své sebeúcty?? Někteří odborníci si myslí, že lidé s obavami a fobiemi často dávají určité „síle“ k předmětu své fobie, což je síla, o které se domnívají, že ji nemůže překonat.

Když pak osoba zlepšuje sebedůvěru, předmět jejich strachu ztrácí sílu, ztrácí sílu a symptomy se zlepšují nebo mizí..

Paruresis v televizi

Tato podmínka byla odkazoval se na v mnoha slavných televizních seriálech. In NCIS Los Angeles, Eric přiznává, že má potíže s močením na veřejnosti, když je upozorněn, že musí na skryté misi nosit mikrofon.

Mitchellův charakter Moderní rodina uznává kapitolu, která má "plachý močový měchýř", a proto nemůže v žádném případě močit
místě.

A nejvíce komické ze všech: v Dva a půl muže, Charlie nedokáže čůrat před svou přítelkyní, i když čekala vedle
dveře, mimo koupelnu. "Nemůžu to udělat pod takovým tlakem," řekl Charlie. Ale pak jeho přítelkyně zpívá "pee song", který ho jeho matka naučila, a to je velmi užitečné. „Pracuje to!“ Vykřikla Charile.

Stručně řečeno, nenechte paruresis ovládnout váš život a naplní vás strachy a traumaty. Na světě jsou miliony lidí, kteří mají stejný problém a pracují na jeho překonání.

Použijte postupná cvičení, která jsme popsali nebo vyhledali odbornou pomoc, dokud parurze již není problém a můžete se močit volně, kdy a kde se cítíte.