Nadměrné snění (probuzení snění) Příčiny, příznaky a léčba

nadměrné snění, populárně známý jak snění, a také volal profesionály psychologie maladaptive fantazie nebo kompulzivní fantazie, je podmínka ve kterém jednotlivec má vysoké množství fantazie. Mohou trávit hodiny snění, je to jako závislost. Jejich fantazie jsou velmi strukturované a mohou být porovnány s argumentem knihy nebo filmu.

Je pravda, že se občas sníváme. Kdo nebyl vstřebán představovat si ideální situaci při plnění svých každodenních úkolů? Podle "Psychologie Dnes" se zdá, že téměř každý fantazíruje pravidelně, což naznačuje, že 96% dospělých dospělých snít alespoň jednou denně..

Dříve se předpokládalo, že fantazírování je o líných lidech a malé disciplíně. Zatímco otec psychoanalýzy, Sigmund Freud, považoval snílky za "dětinské", protože to byl jeho způsob řešení konfliktů..

V současné době se však předpokládá, že snění je tvůrčí činností, která může sloužit k uplatnění naší mysli. Mít několik současných myšlenek zvyšuje schopnost efektivně se věnovat více než jednomu úkolu, tj. Zlepšuje pracovní paměť. Tento typ paměti je definován jako schopnost ukládat a načítat informace odporem rozptýlení.

Ale kdy se snění stane problémem? Zdá se, že jsou lidé, kteří tráví příliš mnoho času denně ve svých snech. Ty nakonec nahrazují lidskou interakci a dokonce zasahují do běžného akademického, mezilidského a odborného vzdělávání (Somer, 2002)..

V tom případě mluvíme o nadměrném snění. Jedná se o psychologický koncept, který lze formulovat v psychoanalýze. Termín je relativně nedávný, vytvořený psychologem Eli Somer v roce 2002.

Upřímně řečeno, jedná se o málo zkoumanou poruchu, která se teprve začíná objevovat mezi odborníky a má být hodnocena u pacientů.

Jak se nadměrné snění liší od normálních mentálních fantazií??

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp a Somer (2016) srovnávali 340 lidí, kteří uvedli, že tráví příliš mnoho času s 107 jedinci bez tohoto problému. Účastníci byli ve věku od 13 do 78 let a patřili do 45 různých zemí.

Výzkumníci zjistili rozdíly v množství denních snů, obsahu, zkušeností, schopnosti ovládat je, úzkosti, kterou vytvořili, a interference s uspokojivým životem. Kromě toho lidé s nadměrným snění měli tendenci prezentovat nedostatek pozornosti, obsedantně-kompulzivní poruchu a více disociačních symptomů než „zdraví“ lidé.

Konkrétně, jednotlivci s tímto stavem by mohli strávit 56% svých fantazírovacích hodin a přitom přitom provádět opakující se stimulační pohyby nebo vyvážení (kinestetická aktivita). Tím, že věnovali tolik času snění, mnozí neplnili své každodenní povinnosti nebo ztrátu výkonu v práci a studiu.

Co se týče obsahu, hlavní témata fantazie byla slavná nebo měla vztah s celebritou, idealizovala se nebo se angažovala v romantickém vztahu. Navíc, mnoho prohlašoval si představit si příběhy s smyšlenými postavami, imaginárními přáteli, světy fantazie, etc. Zatímco lidé, kteří nejsou ovlivněni, se více zaměřili na snění o skutečném životě nebo konkrétních touhách, jako je vítězství v loterii nebo úspěšné řešení problému.

Dalším zjištěným rozdílem bylo, že ti, kteří měli nadměrné snění, nedokázali ovládat své fantazie, a bylo pro ně těžké zastavit je. Báli se, že by to ovlivnilo jejich život, práci a vztahy. Obávali se také, že lidé kolem nich budou objevovat své sny a neustále se je pokoušejí skrýt.

Příčiny nadměrného snění

Někteří autoři nalezli vazby mezi nadměrným smutkem a emocionálním stažením v dětství, zkušeností s negativními zkušenostmi, jako je týrání, šikana nebo zastrašování. To znamená jakýkoliv druh týrání, který způsobuje, že se oběti chtějí dostat pryč ze světa, který vnímají jako nebezpečný a ohrožující.

Přesné příčiny však dosud nejsou známy, protože existují lidé s tímto problémem, kteří v minulosti netrpěli traumatickými situacemi.

Je jasné, že snění v patologickém směru odráží důležitou nespokojenost se skutečným životem, protože je to způsob, jak z něj uniknout.

Tyto fantazie slouží ke zmírnění bolesti, napětí a neštěstí, se kterými se setkávají v reálných situacích. Mají v úmyslu tyto pocity nahradit jinými relaxačními a příjemnými, bezpečnostními, intimními a společenskými vztahy.

Charakteristiky a příznaky nadměrného snění

V případě zkoumaném ve studii společnosti Bigelsen, Lehrfeld, Jopp a Somer (2016) pacient uvádí:

„Moje sny jsou založeny na televizním programu, který jsem viděl, když mi bylo 10 let. Představte si program, který je každoročně obnovován po dobu 30 let. Přemýšlejte o všech zkušenostech, kterými postavy prošly. To je to, co moje mysl dělá více než 30 let. Byly chvíle, kdy jsem byl několik dní uvězněn v snění. Mnoho nocí, nutím se, abych zůstal vzhůru, abych měl více času na své sny..

Jiný účastník prohlásil jeho nepohodlí:

„Zabraňuje mi to v interakci se světem a skutečnými lidmi. Můj vztah s rodinou se zhoršuje, sotva s nimi mluvím, protože jsem v mém pokoji obvykle zablokován fantazírováním. Moje školní výkony se zhoršují, dokonce ztrácím třídy, abych byl ve svém světě..

S těmito případy budete mít představu o tom, jak je tento jev, ačkoliv je zde více funkcí, které ho odlišují:

- To je více obyčejné daydream když vykonává automatické úlohy, pasivní, nevyžadovat mnoho zdrojů nebo to být vysoce automatizovaný. Například každodenní rituály jako sprchování, koupání, oblékání, stravování, řízení auta atd..

- Obvykle mají spouštěče, které usnadňují jejich sny, jako jsou knihy, hudba, filmy, videohry, řízení atd..

- Osoba s nadměrným snění dobře ví, že to, co si představuje, je fantazie. Nemá tedy problém rozlišovat realitu představivosti.

To je to, co odlišuje Personality Prone to Fantasy (FPP), což je jiná porucha, ve které postižený žije ve světě fantazie a má potíže identifikovat skutečnou věc fiktivní. Mohou mít halucinace, které odpovídají jejich fantazii, psychosomatickým symptomům, zkušenostem mimo vlastní tělo, problémům s identitou atd..

- Není neobvyklé, že tito jedinci mají problémy s usínáním nebo vystupováním z postele, protože mohou zůstat vzhůru fantazírováním. Také zanedbávají základní úkoly, jako jsou jídla a osobní hygiena.

- I když jsou absorbováni ve snění, tito pacienti mohou vyjádřit emoce přes mírné grimasy, úsměvy, zamračení, šeptání atd. To je také velmi běžné pro opakované pohyby, které jsou obtížné pro ně řídit a jsou v bezvědomí, jako je dotýkat se objektu, kousání nehtů, pohybující se nohy, houpání, atd..

- Jednotlivec může rozvíjet emocionální pouto s postavami a situacemi fantazie.

- Malá kapacita pro pozornost, často zmatená ve škole nebo v práci. Normálně tyto fantazie začínají v dětství.

Jak je diagnostikována?

V roce 2016 představila společnost Somop, Lehrfeld, Bigelsen, specializovaný test na detekci nadměrného snění. Nazývá se „Maladaptive Scadreaming Scale (MDS)“ (Měřítko disadaptivních snů) a má dobrou platnost a spolehlivost.

Jedná se o self-report ze 14 sekcí, které mají rozlišovat mezi lidmi s patologickým dojmem a zdravými lidmi.

Měří pro to tři kritéria: četnost, stupeň kontroly nad fantazií, nepohodlí, které vytváří, výhody, které sen přináší, a úroveň fungování.

Některé z těchto otázek jsou: "Mnoho lidí rád snít." Kdy jste snění, do jaké míry se cítíte pohodlně a užíváte si? ​​" nebo jinak, "Když skutečná životní událost přeruší jeden z vašich snů, jak intenzivní je vaše touha nebo potřeba se vrátit do spánku?"

V diagnostice však existují určité potíže. V první řadě není tato stupnice přizpůsobena španělštině. Dalším problémem je, že většina psychologů o tomto stavu nikdy neslyšela, ani nebyla oficiálně uznána za patologii, která má být léčena. I když mu média dávají jistou slávu díky zvědavosti, kterou vzbuzuje na veřejnosti.

Nadměrné snění by nemělo být zaměňováno s ...

- Schizofrenie: Nadměrné snění je mnohokrát zaměňováno se schizofrenií, protože tito lidé se zdají žít ve světě vytvořeném svou myslí, izolovaně as důležitými obtížemi ve svém společenském životě. Tento stav je součástí psychotických poruch a proto se objevují příznaky jako halucinace a vážné bludy. Nejsou si vědomi halucinací a věří, že nemají žádnou poruchu.

Lidé s nadměrným snění však velmi dobře vědí, že všechno je fantazie. Nemají žádné bludy, žádné halucinace, žádnou dezorganizaci myšlení, žádný jazyk (na rozdíl od schizofrenie).

- Osobnost, která je náchylná k fantazii (FPP): v tomto případě, pokud se mohou vyskytnout halucinace nebo self-symptomy, není to totéž jako nadměrné snění. Tito jedinci rozvíjejí tento typ osobnosti tím, že jsou v dětství vystaveni velké fantazii, kterou rodiče sami živí a odměňují.

- Obsedantně kompulzivní porucha: mohou se objevit spolu s nadměrným snění, ale není to stejné. Tito lidé mohou prezentovat mentální nebo behaviorální rituály, které odnášejí spoustu času a ztratí zaměření na každodenní úkoly. Cílem nutkání je zmírnit existující úzkost.

- Schizotypální osobnost: je to porucha osobnosti, která zahrnuje neobvyklé zážitkové vjemy, tělesné iluze, podivné myšlení a jazyk, paranoidní myšlenky, malé nebo žádné známky náklonnosti, výstředného chování a vzhledu atd..

- Poruchy pozornosti.

Léčba nadměrného snění

Vzhledem k tomu, že se jedná o stav, který je předmětem vyšetřování a který je velmi málo rozšířen u odborníků, o jeho léčbě není známo mnoho.

V případě nadměrného snění popsaného Schupakem a Rosenthalem v roce 2009 vysvětlili, že pacientka výrazně zlepšila své příznaky tím, že 50 mg denně užívala lék zvaný fluvoxamin. Je to antidepresivum, které zvyšuje množství serotoninu v našem nervovém systému a je široce používáno k léčbě obsedantně kompulzivní poruchy..

Pacientka uvedla, že při užívání léků dokáže mnohem lépe kontrolovat frekvenci svých snů. Zvědavě si také uvědomil, že jeho fantazie se zmenšily, když vykonával kreativní a zábavné aktivity, jako je účast na hrách. Když byla velmi zaneprázdněna studiem nebo prací, měla také stejný efekt. To vše nám může poskytnout nějaké informace o možné léčbě:

- Psychologická pomoc: Nejprve vyřešte osobní konflikty, které mohly způsobit potřebu úniku z reálného světa. Za tímto účelem bude psychologická terapie pracovat na sebevědomí, bezpečnosti, sociálních dovednostech atd. Tak, že člověk je schopen čelit skutečnému životu. Psychoterapie může být užitečná při řešení problémů souvisejících s minulostí, jako jsou situace traumatu nebo špatného zacházení, které pacienta stále trápí..

- Řízení času: Po ošetření možné příčiny nebo stavy, které usnadňují nadměrné snění, se doporučuje kontrolovat časové úseky. Pacient může zkrátit čas věnovaný snění tím, že vynaloží určité úsilí a stanoví harmonogramy a postupy, které je třeba denně plnit. Můžete nastavit alarmy, aby se omezil čas, který můžete "snít" denně.

- Přiměřený odpočinek: pokud je pacient unavený, je normální, že se „odpojí“ od svých prací a dlouhodobě se izoluje ve fantaziích tím, že je méně produktivní. K tomu je nutné udržovat dostatek spánku a spát dostatek hodin (mezi 6 a 9 hodinami denně)..

- Buďte zaneprázdněni příjemnými aktivitami: lepší, pokud jsou neslučitelné s fantazií, jako ty, které vyžadují sociální interakci nebo jsou velmi motivující a zajímavé pro osobu.

- Identifikujte spouštěče: Jak bylo uvedeno výše, většina snů vzniká, když poslouchají hudbu, sledují filmy, jsou na určitém místě, atd. To, co lze udělat, je vyhnout se těmto podnětům, nebo vyvinout jiné techniky, jako je sdružování s novými funkcemi, poslech jiných hudebních stylů, které tyto fantazie, jiné literární žánry, atd. Nevytvářejí..

Není ani nutné zcela eliminovat fantazie, cílem by bylo je omezit, naučit se je ovládat a negativně zasahovat do jiných oblastí života..

Odkazy

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., & Somer, E. (2016). Maladaptivní snění: Důkaz pro nedostatečně prozkoumanou poruchu duševního zdraví. Vědomí a poznání, 42, 254-266.
2. Může být Maladaptivní snění ošetřeno? (s.f.). Získáno dne 9. prosince 2016 z Health Guidance.
3. Dovey. (28. září 2016). Maladaptivní snění Top Triggers a rizikové faktory: Jak zjistit, zda jste závislí na snění. Získáno z Medical Daily.
4. Fantazie náchylná osobnost. (s.f.). Získáno dne 9. prosince 2016 z Wikipedie.
5. Goldhill, O. (28. srpna 2016). Snění může být tak maladaptivní, vypadá to jako psychiatrická porucha. Získáno z Quartz.
6. Maladaptivní snění. (s.f.). Získáno dne 9. prosince 2016 z Wikipedie.
7. Schupak, C., & Rosenthal, J. (2009). Nadměrné snění: Historie případu a diskuze o putování mysli a vysoké fantazii. Vědomí a poznání, 18 (1), 290-292.
8. Somer, E. (2002). Maladaptivní snění: Kvalitativní šetření. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D. S. (2016). Vývoj a validace Maladaptive Scadreaming Scale (MDS). Vědomí a poznání, 39, 77-91.