Jak budovat emocionální inteligenci u dětí 17 Tipy

Rozvíjet emocionální inteligence u dětí Je to velmi důležité, protože je to jedna z dovedností, které jim pomohou rozvíjet se osobně, mít zdravé osobní vztahy a být úspěšný v životě..

Když jsou emocionální nerovnováhy, chování dětí a dospívajících se mění, ovlivňuje rodinný, školní a společenský život a také jejich psychickou pohodu..

Tyto nerovnováhy se objevují, když dítě nepoznává své emoce adekvátně, nevyjadřuje je, nebo je nevhodné, nebo chybně interpretuje chování či emoce druhých. Díky tomu může budování adekvátní emocionální inteligence u našich dětí pomoci jim být emocionálně zdravější.

Co je to emocionální inteligence?

Emocionální inteligence je schopnost vnímat a správně hodnotit emoce. Zahrnuje také schopnost generovat pocity, když usnadňují myšlení, schopnost porozumět emocím a regulovat je řádně podporující osobní a intelektuální růst.

Pro Daniela Golemana, největšího propagátora emoční inteligence, je to definováno jako schopnost člověka řídit řadu dovedností a postojů..

Mezi nimi můžeme najít povědomí o sobě, schopnost identifikovat, porozumět a vyjádřit emoce. Schopnost ovládat impulsy a zpožďovat potěšení a schopnost adekvátně se zabývat v mezilidských vztazích.

Ptáme-li se lidí, co je to inteligence, většina lidí nakonec dává definici obecné nebo abstraktní inteligence, schopnosti rozumět, odvodit, schopnosti řešit problémy atd..

A klasickým způsobem byla tato schopnost spojena s akademickým úspěchem. A původ této inteligence sahá až do minulého století, kdy se první testy měří schopnost jedince pracovat na informacích, které se skládají z čísel, písmen atd...

Objeví se nové koncepce a objeví se další typy inteligence. Právě se vznikem Gardnerovy teorie vícenásobných inteligencí se poprvé objevují dvě inteligence, intrapersonální a interpersonální inteligence, které společně splňují to, čemu říkáme emoční inteligence..

Jaké jsou výhody emoční inteligence??

Lidé s emocionální inteligencí představují některé charakteristiky, jako jsou:

- S větší pravděpodobností se cítí spokojeni a pohodlně se sebou

- Jsou to více empatičtí lidé

- Jsou to veselejší a optimističtější lidé

- Ve větší míře přebírají své povinnosti

- Jsou více altruističtí a pečující lidé

- Jsou to otevřenější lidé, kteří vyjadřují své pocity a účinně komunikují s ostatními

- Lidé s větší motivací podnikat a dosahovat cílů, které byly navrženy

- Jsou to lidé, kteří se znají lépe a kteří mají více sebeúcty

- Jsou to lidé s lepšími mezilidskými vztahy, kteří navazují produktivnější vztahy a mají větší schopnost řešit konflikty

- Jsou to lidé, kteří se více zaměřují na přítomnost, kteří si nyní užijí a v minulosti nebo v budoucnosti nestagují

- Jsou to lidé, kteří lépe zvládají své emoce a pomáhají ostatním spravovat své emoce

Děti a dospívající s emocionální inteligencí mají lepší fyzické a psychické zdraví, vědí, jak lépe zvládat své emocionální problémy.

Některé studie uvádějí, že mají méně fyzických příznaků, nižší hladiny úzkosti a deprese, méně sebevražedných myšlenek, méně somatizací a méně stresu..

Jsme neustále živé emoce, naše vlastní i ty ostatní. Děti jsou přítomny ve všech těchto emocionálních výměnách a škola je jedním z míst, kde budou v prvních letech života žít více emocionálních zážitků..

Pro to všechno je velmi důležité modelovat adekvátně v detekci a vyjádření emocí, protože se naučíte emocionální inteligenci!

17 tipů na vybudování emoční inteligence u dětí

1. Pomozte mu lépe poznat sebe a pojmenujte, co cítí

Sebepoznání nebo znalost sebe sama je základním kamenem emoční inteligence. Ne proto, že je to nejdůležitější, ale proto, že bez ní mohou ostatní stěží.

Pro rozvoj adekvátního emocionálního uvědomění, kdy si člověk uvědomuje své vlastní vnitřní stavy, své emoce, zdroje, účinky, které na ně mají emoce, je důležité je pojmenovat..

Aby bylo možné správně řídit své emoce, musíte je nejprve správně rozpoznat, a to je nejlepší znalost sebe sama.

Řekneme-li, že emocionální inteligence je schopnost rozpoznat naše vlastní emoce a jiné, respektovat je, je v první řadě nutné znát jejich vlastní.

Sebepoznání je jedním ze základních pilířů intrapersonální inteligence, jedné z inteligencí navržených Gardnerem v jeho teorii vícenásobných inteligencí.

Pro dosažení tohoto cíle pojmenujte vše, co cítíte. Kdykoli se objeví určitá situace, kdy vaše dítě pociťuje emoce, i když to vyjadřuje nevhodně, jedná.

Místo toho, abychom se snažili eliminovat a minimalizovat negativní emoce, část z nich pojmenovat a vysvětlit vašemu dítěti, co cítí a proč. Tímto způsobem budete pracovat na sebeuvědomění.

2. Práce na emocionální gramotnosti

Jedním z nejvhodnějších tipů pro budování emoční inteligence u dětí je, že se věnujete emocionální gramotnosti.

Emocionální gramotnost je přimět děti, aby měly širokou a tekutou slovní zásobu o emocích, která je základním problémem v průběhu vývoje..

Vědět, jak pojmenovat emoce, které cítíme, je prvním krokem k jejich rozpoznání a přijetí.

Mnohokrát děti nevědí, co cítí. Ani nevědí, jak identifikovat fyzickou část? Ani emocionální ?? každé emoce.

Například, pokud je vaše dítě smutné, protože si chtěl dát na sobě mikinu, která je špinavá a nemůže ji dát na sebe a rozbít na slzy, pracovat s ním, že emoce.

Můžete například využít této příležitosti a říct jí, že je smutná, to je důvod, proč má slzy, že chápete, že je smutná, protože se jí líbí velmi ráda a chtěla by ji nosit.…

3. Ověřte své emoce

Ačkoliv se nemusí zdát důležité, co vaše dítě cítí při určitých příležitostech, pro něj je to důležité, takže ho musíte vzít v úvahu.

Vezmeme-li předchozí příklad, ověřte emoce svého dítěte. V tom případě, ve kterém se vaše dítě rozbije, aby truchlit, protože chce dát na mikinu, která je špinavá, neříkejte mu, neplačte o tom, je to hloupé, máte tuto košili, která je přesně jako ostatní?.

Je důležité, abyste poznali jejich emoce, abyste jim řekli, že chápete jejich emoce a že jim pomáháte najít řešení.

Mnohokrát, protože nemáme rádi děti trpět, snažíme se přímo eliminovat negativní emoce (když plakají, když jsou naštvaní).

Odvádíme je od jiných věcí (hračka, televize, atd.). Všechno je pro ně dobré, když přestanou plakat.

Při jiných příležitostech jim někteří lidé říkají, že „pláč je malý“? nebo fráze jako ?? To je nesmysl?.

Je důležité mít na paměti, že všechno, co vaše dítě myslí a cítí, musíte vzít v úvahu, respektovat a prosazovat. Je důležité, abyste vyrůstali se silným sebeúctou a cítili, že je to důležité.

4. Řešte své sebeúcty

Sebehodnocení je základním aspektem osobnosti dítěte, který se vyvíjí v dětství.

Přijme-li se člověk sám, bude schopen postupovat a dozrávat a být i nadále osobně.

Dítě a dospělý, kteří budou muset mít pozitivní sebeúctu a dobré pojetí sebe sama, což mu umožní překonat překážky, které najde v životě a řešit konflikty..

Sebeúcta je ocenění vlastní hodnoty. Sebeúcta dítěte je tvořena ze zkušeností, které prožívá i se svými rodiči.

Ukazovat, že je to důležité a že se naučíte přijímat sebe jako vy, je dobrým způsobem, jak rozvíjet pozitivní sebeúctu.

Pokud se člověk cítí a vnímá, že ho jiní přijímají, milují a považují za důležité, bude se cítit kompetentní, sebevědomý a s dobrým sebevědomím..

5. Pomozte mu objevit jeho silné a slabé stránky

Poznání vlastních silných a slabých stránek je také základním aspektem sebeuvědomění.

Když víte, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, máte větší důvěru v sebe, své schopnosti a své schopnosti. Ví, jak daleko můžete jít, co můžete očekávat a co by se mělo zlepšit.

Musíme naučit našeho syna, že všichni máme pozitivní aspekty a slabiny a že to neznamená, že bychom byli lepší nebo horší než jiní.

Nemusíme být ve všem dobří a ani naše chyby, ani naše slabosti nás neuvádějí jako lidi.

Pomoci svému dítěti odhalit jejich silné a slabé stránky jim pomohou rozpoznat, kdy potřebují pomoc, jak se mohou vypořádat s obtížemi, kdy mohou dělat vše, co je v jejich silách, a přispět k jejich osobnímu rozvoji..

6. Sebeovládání a adaptabilita práce

Sebeovládání je také jednou z hlavních charakteristik emoční inteligence.

Sebeovládání a vlastní motivace jsou součástí intrapersonální inteligence, kterou Gardner již pojmenoval.

Sebeovládání je součástí sebeřízení, vědomí toho, jak správně řídit své emoce.

Mít sebekontrolu neznamená, že musíte potlačovat nebo popírat emoce nebo že je vaše dítě nevyjadřuje. Správné řízení emocí je učení, které vyžaduje čas a úsilí.

Za prvé, dítě musí rozpoznat emoce, které má, a pokud to není schopen, může to jen těžko zvládnout..

Sebeovládání může být zpracováno, ale ne skrze potlačování emocí nebo jejich popírání. Musí být přijaty, ai když se v našem dítěti dostanou správně (například ve formě záchvatů hněvu), neměli by trestat, pokud neplní základní emoce z tohoto chování..

Mít sebekontrolu znamená pochopení emocí a transformaci emocí na náš prospěch. Vyžaduje, aby byla osoba flexibilní, otevřená novým přístupům a přizpůsobila nové perspektivy při řešení problémů.

7. Pracovní motivace

Sebe-motivace je další ze složek emoční inteligence, konkrétně intrapersonální inteligence navrhovaná Gardnerem.

Mít vlastní motivaci je emocionálně trénovat, aby si zachovalo cílené chování.

Je to o tom, že dítě má na mysli cíl a pamatuje si odměny, kterých bude dosaženo.

Jedná se o práci na vytrvalosti dětí, o tom, že nejsou odradeni, že se uplatňují, že se dostáváme navzdory chybám, atd..

Motivace pomůže vašemu dítěti dosáhnout cílů, které vytyčuje v životě. K tomu jim pomozte posoudit úsilí, stanovit realistické a konkrétní cíle a vyhnout se zpoždění úkolů, které musí vykonávat.

8. Pomozte mu rozvinout empatii

Empatie je jednou ze složek interpersonální inteligence, kterou navrhuje Gardnerova teorie vícenásobných inteligencí.

Empatie pomáhá dítěti pochopit ostatní, postavit se na své místo, pochopit jeho nálady a také psychologické či motivační stavy..

Abychom rozpoznali emocionální stavy druhých, musíme být chápáni, citliví, mít vnímavé dovednosti a schopnost přijmout různé role..

Rozvoj empatie je nezbytný pro to, abychom byli emocionálně inteligentní, protože je to místo, od kterého začínají uspokojivé sociální vztahy s našimi vrstevníky..

9. Komunikujte s ním

Komunikační dovednosti u dětí mají také důležitou roli v jejich sociální kompetenci, a proto v emoční inteligenci.

V rámci komunikace odkazujeme na základní neverbální dovednosti (např. Oční kontakt nebo gesta), na kompetence v konverzacích nebo jazykových dovednostech.

Komunikace s dítětem je také důležitá, protože vám pomůže propojit a externalizovat pocity, odhalit emoce, které vás paralyzují, které vám nebo vám záleží na vás.

Aby se dítě naučilo správně spravovat své emoce, je nezbytné, aby rodiče a pedagogové měli informace, které jim pomohou zvládat emocionální stavy a usnadnit učení dětem..

Je také důležité, abyste ho nechali mluvit, a některé triky, které můžete s ním správně komunikovat, spočívají v používání zpráv, které odrážejí pocity.

10. Sociální dovednosti v práci!

Sociální dovednosti jsou základní složkou emoční inteligence.

Je soubor chování, které vyzařuje subjekt v mezilidském vztahu, kde je schopen vyjádřit své emoce, touhy a názory, vzít v úvahu ostatní a řešit bezprostřední problémy a předcházet budoucím problémům.

Interakce s ostatními lidmi je prvořadá ve vývoji osoby a podmínkách jejího socializačního procesu.

Sociální dovednosti se mohou pohybovat od jednoduchého až po komplexní chování: pozdravit, vyjádřit názory, navázat přátele…

K tomu nabízí vhodný model sociálních dovedností, dítě se naučí příkladem, když vidí ve svých rodičích projevy zdvořilosti, úcty, solidarity k ostatním lidem..

Také posoudit pozitivní aspekty a posílit své dítě a poskytnout příležitosti, kde se můžete vztahovat na sociální situace.

11. Pomozte mu vyřešit konflikty

Konflikty se často odehrávají při mnoha příležitostech kvůli špatným emocím. Naučte své dítě, že hněv je normální emocionální a že není problém se rozčilovat.

To, co se musíte naučit, je řídit ten hněv. Chcete-li tak učinit, ukažte mu, že i když se všichni rozzlobí, způsob, jakým jedeme později, je to, co určuje důsledky.

Naučte ho, aby zjistil známky, které vedou k hněvu a které mohou vést ke konfliktu, stejně jako různé způsoby jednání, jak to vždy dělá.

Ukažte mu, jak řídit hněv a vyhnout se problémům, které způsobují konflikty. Pomozte mu vyhnout se impulzivním činům, uklidnit se různými technikami (dýchání, relaxace?).

12. Ukažte mu důležitost týmové práce

Týmová práce je zásadní ve společnosti, ve které se vyvíjíme a která je neustále přítomna v životě dětí.

Naučit se řídit ve skupině, jednat s ostatními lidmi, řešit konflikty, komunikovat atd., Jsou nezbytné dovednosti k práci jako tým.

Když pracujeme jako tým, emoční inteligence je velmi přítomná. A být emocionálně inteligentní může pomoci vašemu dítěti rozvíjet se ve skupinách optimálním způsobem.

Můžete spolupracovat se svým dítětem na tom, jak je týmová práce: důležitost navázání dobré komunikace mezi kolegy, skutečnost, že pracujete s různými řešeními, důležitost udržení závazku, znalost toho, jak řešit konflikty…

13. Důležité je také vědět, jak naslouchat

Aktivní naslouchání je jedním z pilířů emoční inteligence. Naslouchání vyžaduje více úsilí než mluvení.

Vědět, jak naslouchat, vyžaduje učení a odkazuje nejen na poslech toho, co člověk vyjádřil, ale také na pocity a myšlenky, které jsou základem.

Abychom byli schopni aktivně naslouchat, je zapotřebí také empatie.

Aktivní naslouchání se učí a začíná se rozvíjet v dětství s dětmi, pomůže jim pochopit, že je důležité, aby se řádně vztahoval s ostatními.

Naučte je důležitosti respektování obratu slova, nepřerušování jiných lidí, zaměření pozornosti, když nám někdo říká něco důležitého, udržování očního kontaktu…

14. Asertivita funguje

Asertivita je také součástí emocionální inteligence, která je jedním ze základních pilířů.

Pokud budete pracovat asertivně, bude si dítě jisté, bude se jasně vyjadřovat a bude schopno vyjádřit své touhy, motivace a potřeby, přičemž vezme v úvahu ostatní..

Proto je důležité, abyste respektovali své dítě a ukázali mu, že jeho názory jsou důležité, ale zároveň musí brát v úvahu ostatní..

Asertivní dítě bude schopno se adekvátně vyjádřit, neříkat, když to potřebuje, hájit svá práva a vyjádřit své pocity, vše podle svých zájmů a cílů a respektujících práva druhých..

15. Pomozte mu důvěřovat

K vybudování adekvátní emoční inteligence je také nezbytná důvěra v sebe samého.

Poukazujeme na bezpečnost, kterou ukazuje o tom, co dělá, a jeho schopnostech a schopnostech.

Dítě, které důvěřuje v sebe samého, je dítě, které se cítí schopno dosáhnout cílů, které stanoví, což je silné, aby dokázalo čelit překážkám, které život navrhuje, a proto se může optimálně rozvíjet..

Aby dítě věřilo v sebe, je nezbytné, abyste mu důvěřovali. Proto mají vysoké očekávání o něm, ale jsou realistické, jinak byste se mohli cítit frustrovaní.

Pokud mu důvěřujete, dítě to také udělá a nevzdá se, vždy hledá alternativy, které mu pomohou dosáhnout cílů, které navrhuje..

16. Vyjádřete náklonnost a řekněte, jak se cítíte

Bezpodmínečná láska je něco, co musí být vyjádřeno a musí být prokázáno každodenně. Láska by neměla být dána výměnou za nic, a měla by být vyjádřena jak v každodenních příkladech, tak ve slově.

Musíte respektovat své dítě za to, že je to, co je, řekněte mu, jak moc ho milujete a dáváte slova, jak se cítíte.

Ve vašem vztahu a sobě, ve věcech, které se vám každodenně dějí, vzniká mnoho a rozmanitých emocí. Někdy jsi smutný, někdy šťastný, občas se rozzlobíš? Zaměřte se na sebe a na to, jak se cítíte a vyjadřujete to dítěti.

Vyprávění, jak se cítíme, jaké emoce se nazývají, a proč se domníváme, že tímto způsobem také pomáhá rozvíjet jejich emoční inteligenci.

17. Řešte své potřeby

Jedním z hlavních úkolů úspěchu rodičů je trénovat je v emocionálních soutěžích tak, aby byli odpovědní dospělí a emocionálně zdraví..

Rodiče by měli svým dětem pomoci identifikovat emoce a označit je, respektovat jejich pocity, pomoci jim řešit sociální situace.

Způsob, jakým se rodiče starají o potřeby svých dětí, projevují empatii k tomu, co cítí a potřebují, regulují své emoce, vyjadřují se s nimi nebo mluví o emocích, například pomáhají svým dětem v jejich cvičeních.

Děti se také učí napodobováním, a pokud vidí v postojích svých rodičů určité postoje, začlení je do vlastního repertoáru..

Být empatický a citlivý k potřebám druhých se dítě může naučit na příkladu svých rodičů.

Rodiče mohou svým dětem projevit emocionální kompetence do dvou dnů: přímou cestou, vyslovením emocionálních kompetencí explicitně nebo nepřímo prostřednictvím přenosu implicitně dovedností.

Jakým způsobem? Prostřednictvím pozorování a modelování kompetencí a emocionálních reakcí u jiných lidí.

Emocionální inteligence je důležitá, takže můžete zvážit všechny tyto tipy, abyste ji správně vybudovali ve svém dítěti.

Daniel Goleman argumentoval, že to není intelektuální Quotient (CI) osoby, ale emocionální inteligence prostřednictvím řízení těchto dovedností, které určuje osobní a společenský úspěch lidí a jejich štěstí.

Odkazy

1. Castro Santander, A. Emocionální gramotnost: dluh učit žít s ostatními. Iberoamerican žurnál vzdělání.
2. Extremera, N. a Fernández-Berrocal, P. (2013). Emocionální inteligence u dospívajících. Rodiče a učitelé.
3. Zdravé děti (2012). Jak pomoci dětem vyrovnat se s konflikty. Majáky Nemocnice Sant Joan de Déu.
4. Mestre Navas, J. M. a Fernández Berrocal, P. (2014). Manuál emocionální inteligence. Pyramida.
5. Muñoz, C. (2007). Emocionální inteligence: tajemství šťastné rodiny: průvodce, který se naučí znát, vyjadřovat a řídit naše pocity. Madridské společenství.
6. Perská, L. (2016). Emocionální inteligence Libsa.
7. Sánchez Núñez, M. T. (2007). Sebevědomá emoční inteligence a vnímání v rodině. Jeho vztah k rodinnému klimatu a duševnímu zdraví. Disertační práce Univerzity Castilla-La Mancha.
8. Vallés Arándiga, A. (2009). Emocionální inteligence rodičů a dětí. Pyramida.