Podíl:
Top 9 Zakázané potraviny po císařském řezu
Některé z nich Zakázané potraviny po císařském řezu jedná se o nealkoholické nápoje s plynem, plynatou zeleninu, bílou rýži, kávu, čaj a kakao, občerstvení, pečivo, banány, brambory a alkohol.
Po císařském řezu, série zakázaných potravin vstoupí do života ženy na nějaký čas. Je to součást řady důležité péče, že každá žena, která podstoupila tento chirurgický zákrok, musí vzít v úvahu co nejdříve zlepšení..
A to je to, že žena prochází obdobím plným kontrastních emocí a pocitů: od euforie a radosti z toho, že je matka, k životu s novou zodpovědností za péči o své novorozence.
Budete také žít nejen typické problémy, které se vyskytují po porodu, jako je bolest v prsou, výkyvy nálady a vaginální výtok, ale také následky operace.
Pacienti, kteří měli císařský řez, zpravidla zůstanou dva až čtyři dny v nemocnici, než se vrátí domů. I když jeho uzdravení bude trvat několik týdnů, čas potřebný pro hojení rány a tak, aby se po pooperačním období po malých dávkách pooperačně pociťovalo i trochu nepohodlí..
Všechny tyto faktory činí tyto týdny velmi citlivým obdobím, a to jak fyzicky, tak psychicky. Takže dnes vám chci říci, jak vám jídlo může pomoci zotavit se z císařského řezu a mít energii, která bude čelit této nové fázi vašeho života.
Potravinářské výrobky, aby se zabránilo po císařském řezu
1. Nealkoholické nápoje a nápoje s plynem
Sodovky mají velmi vysoké množství cukru (téměř 8 čajových lžiček plných na plechovku), které způsobují náhlou, vysokou a náhlou produkci inzulínu, což, jak víte, způsobuje, že se akumulujete tuk a brzy se vrátíte do hladu. Totéž platí pro průmyslové ovocné šťávy. Vždy si vyberte ty přírodní, které vám také dávají dobrou dávku vitamínů.
Jak jsem řekl na začátku, jedna z nejdůležitějších věcí pro ženu, která právě měla císařský řez, je vyhnout se tvorbě plynů, které mohou být velmi nepříjemné, protože břišní rána je v procesu hojení. Z tohoto důvodu se během následujících 3 týdnů vyhněte všem plynům.
2. Luskoviny a nadýmavá zelenina
Ačkoliv luskoviny (fazole, cizrna, čočka, fazole, sója) jsou velmi bohatým zdrojem železa, pomalu se vstřebávajících sacharidů, rostlinných bílkovin a minerálních solí, je nejlepší se jim vyhnout díky jejich schopnosti produkovat plyny a zpomalovat celý proces zažívací.
Totéž platí pro některé druhy zeleniny, jako je brokolice, zelí a květák. Také, pokud budete krmit své dítě po kojení, mohou také produkovat plyn pro něj..
3 - Bílá rýže
Vzhledem ke snížené pohyblivosti střev typické pro každé operace, spotřeba bílé rýže, potraviny, která může více estreñir, se nedoporučuje.
4. Káva, čaj a kakao
Během regenerace je lepší se vyhnout předpokladu vzrušujících nápojů, jako je čaj nebo káva.
Čokoláda také obsahuje kofein a je velmi stimulujícím jídlem.
Opět platí, že je kojení své dítě není vhodné, aby se tento typ pití, protože jste trasmitirías kofein a theine ho příliš.
Pokud se toho nevzdáte, doporučuji Vám vybrat si čaj Ban-Cha, specifický druh zeleného čaje s velmi malým množstvím theinu a velmi bohatý na důležité antioxidanty v této fázi, ve které jste uprostřed zánětlivého procesu.
5. Občerstvení, solené a pikantní
Při obnovení císařského řezu, je velmi důležité, aby pozor jak množství nasycených a trans-tuků, stejně jako množství soli předpokládáme.
Z tohoto důvodu musíme nechat na sezónu spotřebu zpracovaných a tukových potravin, jako jsou hranolky, sušenky, sušenky, protože jsou bohaté na všechno, co nebudeme potřebovat, abychom se cítili plné energie a fit (mouky rafinované, hydrogenované tuky a konzervační látky).
Jak jsem vysvětlil v předchozím článku, všechny tyto zpracované potraviny jsou vyrobeny z bílé mouky, která ztratila všechny mikroživiny, které byste potřebovali, aby se vaše tělo mohlo zotavit ze zánětlivých procesů a zlepšit svou vlastní imunitní obranu..
Kromě toho, že ztratili vlákno, které by mohly pomoci obnovit normální střevní mobilitu, boj proti zácpě.
Všechny průmyslové výrobky, sladké i slané, mají také společnou přítomnost mnoha hydrogenovaných a nasycených tuků, které mění propustnost tekutosti a propustnost membrán buněk, což podporuje tvorbu volných radikálů..
Přebytek soli je v této době také velmi špatný, když potřebujete očistit své tělo, protože způsobuje retenci tekutin s následným zhoršením zácpy.
6- Pekárna
Vzhledem k ránu, kterou císařský řez produkuje, bude fyzické cvičení velmi omezené. Z tohoto důvodu se doporučuje vyhnout se všem pečivům, zejména průmyslovému, protože je příliš bohatý na nasycené a trans tuky, jednoduché cukry a rafinované mouky, což může kromě zhoršení celého zánětlivého stavu způsobit náhlý nárůst hmotnosti..
Sladké potraviny se škrobem jsou bohaté na kalorie a mají nízkou nutriční úroveň. Také způsobují kolísání hladiny energie, což způsobí, že se budete cítit unaveni.
7- Banány
Stejně jako bílá rýže je banán také potravou, která způsobuje zácpu, a proto se jí musí vyhnout.
Rozhodněte se pro jiný druh ovoce, jako je kiwi, který kromě toho, že je bohatý na vitamín C, také napomáhá správnému fungování střeva..
8- Brambory
Jedná se o velmi svíravou potravu, to znamená, že způsobuje distenzi stěn tlustého střeva, které zabraňují normální kontrakci nezbytné k odstranění strusky až do dolní části střeva, kde se budou tvořit stolice..
Mají také velmi vysoký glykemický index.
9- Alkohol
Mějte na paměti, že pro vaše dítě není přijatelné nebo bezpečné žádné množství alkoholu. Kojení Vašeho dítěte po konzumaci alkoholického nápoje představuje potenciální riziko, že jeho část bude přenesena do mléka, což je nebezpečné.
Kromě toho alkohol, který je toxickou látkou, zpomalí proces regenerace.
Další důležité indikace
Během pooperačního období je naše tělo v zánětlivém stavu, ve kterém tvrdě pracuje na rekonstituci všech poškozených tkání.
Zánět je zaměřen na opravu postižených tkání, a to tak, že produkuje několik růstových faktorů, takže jsou produkovány zdravé buňky a je vytvořena nová síť krevních cév pro jejich krmení. Existují potraviny, které podporují zánět (prozánětlivé potraviny) a další, které jej snižují (protizánětlivé). Samozřejmě je důležité vybrat si sekundy, vyhnout se junk a zpracované potraviny.
Vzhledem k chirurgii celý trávicí systém, bude to chvíli trvat, než se vrátí do normálního provozu. Takže potřebujeme pomoci s zdravé a lehká jídla na jedné straně Nepřetěžujte vaši práci a pomůže vám ven další typický stav zácpy.
Jedním z nejvíce doporučené dietní doporučení, je jíst potraviny, které jsou snadno spolknout, proto, že žaludek a střeva neusilují. Z tohoto důvodu by bylo špatné jíst potraviny, které způsobují plyn, protože mohou způsobit bolest v oblasti břicha a bolestivé a zanícené rány císařským.
Dalším důležitým bodem je potřeba omezit fyzickou aktivitu tak, aby nedošlo k namáhání břišních svalů. Opět je vhodné vybrat si potraviny s nízkým glykemickým indexem a odstranit všechny zpracované potraviny, pečivo a výrobky plné jednoduchých cukrů, protože tyto potraviny se stávají stále nebezpečnějšími pro náš stav. zdraví.
Možná jste si uvědomili, že nejlepší způsob, jak se nejlépe zotavit, je jíst zdravou stravu, která má všechny skupiny potravin, včetně mnoha čerstvého ovoce a zeleniny, celých zrn, chudých bílkovin a nízkotučné mléčné výrobky. tuk. Z tohoto důvodu uvidíme funkci každého z makro a mikro živin v tomto procesu.
Sacharidy
Od nich přichází většina energie, kterou potřebujeme k pohybu, abychom mohli plnit úkoly našeho dne na den, žít.
Nacházejí se ve všech druzích zeleniny (zejména obilovin) a jsou hlavním zdrojem potravin po celém světě. Především po císařském řezu vždy volte celá zrna, která jsou úžasným zdrojem vlákniny a mikroživin (antioxidanty, vitamíny, minerály)..
Tyto mikroživiny mají důležité funkce: zlepšují obranyschopnost imunitního systému, snižují zánětlivé procesy a chrání buňky před volnými radikály, které mají zásadní význam v průběhu pooperační fáze..
Navíc vlákno obsažené v celých zrnách podporuje správné fungování zažívacího systému, který, jak víte, bude během této fáze trochu blokován..
Proteiny
Po císařském řezu potřebuje organismus dobrý přísun proteinů, zejména k regeneraci tkání poškozených operací..
Jsou to makromolekuly tvořené aminokyselinami. Větší nebo menší přítomnost esenciálních aminokyselin (těch, které naše tělo nemůže produkovat pouze a které mohou vstřebávat pouze potravou) v proteinech určí jeho nutriční hodnotu (biologickou hodnotu).
Proteiny živočišného původu (maso, ryby, vejce, mléko a deriváty) mají obecně vyšší biologickou hodnotu než proteiny rostlinného původu (luštěniny, ořechy, obiloviny)..
Jak uvidíte níže v této fázi, je lepší se vyhnout nadměrné konzumaci luštěnin.
Tuk
Tuky jsou energetickou živinou par excellence a ještě více po císařském řezu, kde matka také potřebuje kojit své dítě a pak potřebuje tuky pro tvorbu vlastního mléka..
Podílí se také na absorpci mnoha vitaminů, na regulaci zánětu a srážení krve, které jsou v této fázi zotavení zásadní..
Minerály
Během císařského řezu dochází k určité ztrátě krve. Z tohoto důvodu je u všech minerálů velmi důležitý adekvátní příjem železa, který pomáhá obnovit krev podporou tvorby hemoglobinu. To také hraje roli ve zlepšování imunitního systému.
Vitamíny
Přiměřený příjem vitamínu C napomáhá hojení ran a pomáhá předcházet infekci.
Voda
Po císařském řezu je nezbytný adekvátní přísun tekutin: v této fázi, při zotavení z operace, vaše tělo také tvrdě pracuje na produkci mléka, a proto je důležité, abyste pili dostatek tekutin..
Pokuste se vypít asi 8 sklenic vody denně. To vám také pomůže v boji proti zácpě, která může být problém po porodu a ještě více po císařském řezu.
Odkazy
- Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Mateřská strava a cvičení: účinky na koncentrace polynenasycených mastných kyselin s dlouhým řetězcem v mateřském mléku. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
- Americká dietetická asociace. Lékařské výživy terapie. Chicago, Illinois. 2006.
- Americká akademie pediatrů a americká vysoká škola porodníků a gynekologů. Pokyny pro perinatální péči. 5. vydání. Elk Grove Village, IL: Americká akademie pediatrů; 2002.
- Keirse MJ, Enkin M., Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Průvodce účinnou péčí v těhotenství a porodu. London: Oxford University Press; 2000.