25 nejlepších přírodních afrodiziakálních potravin

Dnes přicházím se seznamem nejlepších 25 afrodiziakální potravinypro muže a ženy takže si můžete vytvořit velký sexuální život a výhody, které z něj můžete získat.

Sex by neměl být ignorován, je součástí dobré kvality života a zdravá strava může v tomto smyslu hodně přispět. 

Podle Dr. Mercoly pomáhá sex jednou nebo dvakrát týdně:

• Zvyšte imunitu.
• Zlepšit kardiovaskulární zdraví.
• Snižte krevní tlak.
• Uvolněte hormony, které snižují bolest.
• Snižte riziko rakoviny prostaty u mužů.
• Zlepšit spánek.
• Uvolněte hormony, které zmírňují stres.

25 nejlepších afrodiziakálních potravin

Se všemi těmito neuvěřitelnými přínosy je důležité mít na paměti, že přidáním následujících potravin do týdenního stravovacího plánu můžete zlepšit libido a sexuální výkon..

1- Meloun

Je to šťavnaté, chutné ovoce a je osvěžující v horkých letních dnech. Ale jeho přínosy zde nekončí.

Vodní meloun je 92% vody a zbývajících 8% jsou fytonutrienty nebo sloučeniny, které reagují s lidským tělem, aby způsobily zdravé reakce, podle ScienceDaily.

Jedna z těchto zdravých reakcí je ve skutečnosti podobná účinkům medikace zvané Viagra.

Hlavním fytonutrientem tohoto červeného ovoce je osvěžující citrulin, který se konečně stává argininem, aminokyselinou vysoce hodnotnou pro její účinky při zlepšování krevního oběhu a imunitě našeho těla. Toto zlepšení v oběhu se však nezastaví v srdci.

Dr. Bhumy Patil, ředitel Centra pro zlepšování ovoce a zeleniny v Texasu A & M, vysvětlil, že arginin zvyšuje oxid dusnatý, který má vazodilatační účinek na krevní cévy, se stejným účinkem jako Viagra k léčbě erektilní dysfunkce a dokonce i zabránit.

Meloun nemá žádné specifické účinky na reprodukční systém, jako je Viagra, ale je to skvělý způsob, jak uvolnit krevní cévy bez jakýchkoli vedlejších účinků spojených s léky používanými pro tento účel..

Přidejte meloun do naší stravy nejen pomůže zlepšit naši sexuální aktivitu, ale dá vám až 13 dalších výhod, na které byste neměli zapomenout..

2 - Obr

Fík je chutné ovoce, které je opravdu podceňováno. Není to tak populární jako meloun, ale jeho sexuální výhody jsou stejně ohromující.

Fíky obsahují vysokou koncentraci flavonoidů, polyfenolů a antioxidantů, které mohou pomoci posílit a prodloužit sexuální touhu.

3- Avokádo

Je to ovoce s mnoha vlastnostmi. Díky svému bohatému obsahu vitamínu C a draslíku je toto ovoce stále považováno za skvělý způsob, jak získat přirozený sexuální apetit.

4- Zázvor

Zázvor byl používán starověkými čínskými společnostmi jako způsob, jak zvýšit plodnost a snížit erektilní dysfunkci u mužů.

Kombinace hořčíku, vitamínu B6, draslíku a manganu je to, co dává zázvor jeho schopnost zlepšit sexuální apetit. Kromě toho může také zvýšit produkci spermií.

5- Brokolice

Tento křížovitý strom obsahuje obrovské množství bílkovin, antioxidantů, minerálů a vlákniny. Ale jednou z jeho nejdůležitějších vlastností je, že brokolice je opravdu dobrá pro vyvážení hladiny estrogenů.

Tato zelenina může ženským reprodukčním orgánům pomoci správně se rozvíjet a udržovat jejich zdraví.

6- Ženšen

Vždy bylo známo, že ženšen je přirozeným lékem na nevolnost, ale jeho afrodiziakální vlastnosti byly vždy bez povšimnutí..

Studie z University of Hawaii ukázala, že během tohoto experimentu dostaly ženy ženšenový doplněk a požádaly ho, aby ho užívali po dobu 4 týdnů..

Pak vědci požádali ženy, aby oznámily, jak se jejich sexuální život vyvíjel během zkušební doby. 68% žen uvedlo, že pociťují výrazné zlepšení svého sexuálního života.

Vědeckým důkazem této skutečnosti je, že ženšen zlepšuje cirkulaci. Když dojde ke zlepšení příjmu krve do reprodukčních orgánů, zvyšuje se sexuální výkon a spokojenost.

7- Vejce

Živiny ve vejcích, zejména vitamíny B6 a B5, v kombinaci s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem kalorií pomáhají vytvořit odpovídající hormonální rovnováhu pro sexuální výkon..

8- Arašídy

Arašídy byly používány ve středověku jako způsob, jak zvýšit libido.

Mnozí muži trpící erektilní dysfunkcí je díky vysokému obsahu zinku konzumují i ​​dnes.

Kromě toho arašídy obsahují zdravé tuky, které přispívají k udržení dobré dodávky krve do pohlavních orgánů.

9- Ryby bohaté na omega-3 tuky

Víme, že omega-3 tuky jsou nezbytné pro dobré kardiovaskulární zdraví a vyhýbání se mrtvicím. Příkladem by mohly být vlastnosti lososa.

Málokdo však ví, že tyto mastné kyseliny také pomáhají při sexuální reakci, zvyšují hladiny dopaminu v mozku, což stimuluje sexuální vzrušení.

Dopamin je klíčový neurotransmiter, který podporuje orgasmus a pocit pohody v celém těle.

10- Mandle

Mandle, bohaté na hořčík, vlákninu, bílkoviny a se zdravou dávkou tuků a omega-3 mastných kyselin, byly zkoumány z hlediska jejich účinků na hubnutí a kardiovaskulární zdraví, ale mohou být také velmi vhodné pro zlepšení zdraví. sexuální.

Pro ty, kteří trpí nedostatkem testosteronu, mohou mandle pomoci obnovit normální krevní hladiny.

Výzkum ukázal, že muži, kteří sledují diety bohaté na mononenasycené tuky (které se také nacházejí v avokádu a olivovém oleji), měli vyšší hladiny testosteronu. Čím vyšší je hladina testosteronu, tím větší je sexuální touha.

Mandle také poskytují další živiny důležité pro reprodukční systém, včetně zinku a L-argininu.

Mandle mohou být snadno přidány do stravy přes ovesné vločky nebo jogurt v dopoledních hodinách, nebo si můžete vychutnat během dne jako svačinu \ t.

11- Káva

Kofein přítomný v kávě je stimulant, který zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje průtok krve do genitálií.

Studie prováděná na samicích krys a publikovaná v časopise Farmakologie, biochemie a chování Navrhl, že káva stimuluje náladu a zvyšuje sexuální touhu.

12- Rúcula

Tato rostlina s kořeněnou chutí byla od prvního století našeho letopočtu dokumentována jako afrodiziakum. Minerály a antioxidanty nalezené v zelené listové zelenině, jako je rukola, také prokázaly, že blokují kontaminanty životního prostředí, které mohou nepříznivě ovlivnit libido..

13- Olivový olej

Plné antioxidantů, oliv a jejich oleje byly po staletí používány ke zlepšení zdraví. Olivový olej je dobrým zdrojem mononenasycených a polynenasycených tuků, které jsou nezbytné pro zdravou produkci hormonů souvisejících se sexuální funkcí, kromě podpory krevního oběhu

Možná, že olivový olej je produktem země s více zdravotními přínosy.

14- Granada

Tyto světlé drahokamy obalené v hustém růžovém obalu jsou plné antioxidantů, které podporují průtok krve.

Studie provedená Male Clinic v Kalifornii zjistila, že šťáva z granátového jablka má pozitivní vliv na erektilní dysfunkci.

15- Dýňová semena

Dýňová semínka obsahují různé minerály v jedinečném poměru. Jsou tedy vynikajícím zdrojem hořčíku s vysokou biologickou dostupností.

Hořčík má vazodilatační účinek. Ve skutečnosti, diety bohaté na tento minerál jsou užitečné pro snížení krevního tlaku a zvýšení průtoku krve, mezi mnoho dalších výhod a vlastností. Dalším faktem je, že hořčík přispívá k syntéze hormonu testosteronu, který je nezbytný pro dobrý sexuální výkon.

Dýňová semena také poskytují zinek, který je nezbytný pro správnou produkci spermií.

Konečně, tato potravina také poskytuje řadu vitaminů, jako je B, E, C, D, K, a minerály, jako je vápník, draslík a fosfor, které všechny tyto účinky zvyšují..

16 - Chřest

Chřest je bohatý na vitamin B, který pomáhá zvyšovat produkci histaminu.

Histamin je důležitý pro zdravou sexuální sílu u mužů a žen.

17- Maca

Tento kořen byl v dějinách Peru uznán jako vhodné jídlo ke zlepšení sexuálního života, které Inkové velmi oceňují.

Rostlina maca používá peruánskou kulturu ke zvýšení síly, vytrvalosti, energie, plodnosti a libida.

18- Celer

Jíst celer skutečně zvyšuje hladiny feromonů v potu člověka, což přispívá k plnějšímu sexuálnímu životu.

V tomto smyslu se snaží vybrat celer, který je ekologický, protože na trhu je velké množství, ale plný pesticidů..

19- Cardamom

Výkonný koření k léčbě impotence, kardamom je již dlouho považován za účinné afrodiziakum.

Kardamom obsahuje vysoké koncentrace sloučeniny 1,8-cineolu, která zvyšuje průtok krve a uvolňuje svalové napětí. Jeho aroma stimuluje a probouzí smysly.

20- Sladké brambory

Sladké brambory jsou bohaté na draslík, který bojuje s vysokým krevním tlakem, což je stav, který je spojen se zvýšeným rizikem erektilní dysfunkce.

Sladké brambory jsou také bohaté na beta-karoten, který tělu dodává dostatek vitamínu A, který zvyšuje plodnost podporou lepší krční tekutiny.

21- Čokoláda

Čokoláda pochází z kakaových bobů. Aztékové odkazovali na kakao jako na jídlo bohů.

Dnešní milovníci kuchyně vědí, že čisté kakao je superfood. Má více antioxidantů než zelený čaj nebo červené víno.

Obsahuje také stimulující chemickou látku známou jako fenylethylamin, která stimuluje pocit emocí a pohody. Časopis Žurnál sexuální medicíny publikoval studii, ve které bylo zjištěno, že ženy, které si každý den užívaly kus čokolády, mají aktivnější sexuální život než ti, kteří ne.

V tomto článku víte více výhod čokolády.

22- Basil

Bazalka je nejen vynikající bylinkou sezóny, ale má i řadu vlastností. Má schopnost zvýšit krevní oběh a chránit srdce, vlastnosti nezbytné pro zvýšení libida.

Není však nutné jej konzumovat ve velkém množství, protože tato bylina nejenže působí nejen svým chemickým složením, ale i svou vůní. Proto, jen sezónní některé potraviny a dost.

23- Chiles

Kapsaicin, chemikálie přítomná v feferonkách nebo chilli paprikách, zvyšuje cirkulaci a stimuluje příchod krve do orgánů.

Navíc podporuje nervovou synapsu, která přispívá k lepšímu sexuálnímu výkonu.

24- Ústřice

Ústřice zlepšují hladiny dopaminu, což zvyšuje libido u mužů a žen. Ústřice jsou také bohaté na zinek, který je nezbytný pro produkci testosteronu a zdravých spermií.

25- Červené víno

Kromě podpory relaxace obsahuje červené víno resveratrol, antioxidant, který pomáhá zvýšit krevní oběh a zlepšit krevní oběh před a během pohlavního styku.

Navzdory tomu, že je alkoholický nápoj, jeho úžasné výhody přesahují rámec sexuálního vylepšení. 

Změny životního stylu jsou nezbytné pro zlepšení sexuálního zdraví

Mnoho sexuálních poruch, jako je erektilní dysfunkce, má svůj původ v nezdravém životním stylu. I když tyto potraviny uvedené výše mohou přispět ke zlepšení sexuální výkonnosti, je důležité provést změny ve způsobu života.

• Snižte spotřebu cukru a rafinovaných sacharidů. To vám pomůže snížit hladiny inzulínu a budete mít optimálnější hormonální prostředí pro dosažení plné sexuality.
• Ovládejte své hladiny vitamínu D a pokud jsou nízké, snažte se vystavit se slunci každý den nejméně 15 minut v těch nejzdravějších hodinách.
• Spát nejméně 8 hodin denně.
• Vyhněte se kouření, protože je to vazokonstriktor, to znamená, že snižuje průtok krve do životně důležitých orgánů.
• Snižte úroveň stresu. K tomu můžete vyzkoušet relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, jóga atd..

Některé doplňky stravy mohou také pomoci zlepšit sexuální zdraví a, mít na paměti, nemají stejné vedlejší účinky jako drogy běžně používané pro tento účel.

Všichni mají stejné živiny, které jsou dodávány s potravinami uvedenými ve výše uvedeném seznamu.

Mezi ně patří Panax ginseng, kořen maca (Lepidium meyenii), L-arginin, yohimbin, alkaloid z rostliny Yohimbe a doplňky s cholinem a vitaminem B5.

A jaké další afrodiziakální potraviny víte??

Odkazy

1. Účinnost a bezpečnost šťávy z granátových jablek na zlepšení erektilní dysfunkce u mužských pacientů s mírnou až středně závažnou erektilní dysfunkcí: randomizovaná, placebem kontrolovaná, dvojitě zaslepená, zkřížená studie. Int J Impot Res. 2007 Nov-Dec; 19 (6): 564-7. Epub 2007 červen 14.
2. Surové ústřice jsou ve skutečnosti afrodiziakum říkají vědci (a nyní je čas je jíst). Telegraf.
3. Afrodiziakum: Jídlo a libido. Vliv potravy na sexuální chování. Psychologie dnes.