13 nejběžnějších onemocnění chudých potravin

nemoci způsobené špatnou výživou Nejčastější jsou diabetes, obezita, osteoporóza, anémie, koronární srdeční onemocnění, rakovina, beriberi, hypertenze, struma a zubní kaz.

Byli jste schopni číst mnohokrát o výhodách dobré výživy, ale rizika, která mohou být zkrácena, jsou zřídka zmiňována. Účinky a následně i problémy mohou být vícenásobné.

Odborníci radí různorodé stravě, kde jsou potřebné vitamíny a živiny získány pro správné fungování organismu. Chudokrevnost nebo cukrovka jsou jen pár nemocí z mnoha, které se zmíníme, že se vyskytují v důsledku nedostatku optimální výživy.

Dále budeme analyzovat ve formě seznamu různé nutričních nemocí jak je předcházet a především jak s nimi zacházet.

Typy nemocí v důsledku špatné stravy

1-Diabetes

Je vědecky pojmenován pod názvem Diabetes Mellitus a jedná se o hormonální změnu, při které dochází k lézi ostrůvků Langerhansova pankreatu, což způsobuje problémy při vylučování inzulínu..

To vše vede k hyperglykémii, naše ledviny potřebují větší množství vody k udržení cukru v roztoku.

Když mluvíme o této nemoci, musíme zdůraznit dva typy:

• Diabetes 1. typuČasté u dospívajících dětí nebo mladých dospělých. Nedostatek inzulínu a glukózy se hromadí v krevním řečišti. Tímto způsobem tělo nemůže použít k získání energie, kterou potřebuje. Tento typ diabetu může nastat v důsledku potravinové infekce.
• Diabetes typu 2Je to nejagresivnější diabetes. Je to chronické onemocnění, které činí naše hladiny glukózy v krvi vždy vysoké. Toto onemocnění se v našem těle rozvíjí několik let.

Jak tomu zabránit?

Nadváha je jednou z hlavních příčin tohoto onemocnění, protože tuk ztěžuje tělu inzulín. K tomu stačí udělat zdravý příjem a kombinovat fyzické cvičení, aby se snížilo vysoké procento šancí na utrpení.

2-Koronární onemocnění

Koronární onemocnění je zúžení krevních cév, což ztěžuje transport kyslíku a krve do srdce. To je způsobeno obvyklou konstantní spotřebou nasycených tuků. Ty jsou umístěny jako jeden z nejméně prospěšných pro naše tělo, a tak brání proudění, které protéká našimi krevními cévami.

Jak tomu zabránit?

Musíme se vyhnout přísunu potravin, které obsahují dostatečné množství nasycených tuků. To se projevuje zejména u zvířat, která bychom měli konzumovat mírně a na nižších úrovních.

3-Osteoporóza

Tuky opět způsobují, že se toto onemocnění rozvine v těle člověka. Kromě toho vidíme, jak jsou cukry a maso důsledky osteoporózy.

Jak tomu zabránit?

Pokud chcete minimalizovat riziko vzniku tohoto typu onemocnění, doporučuje se přidávat potraviny, jako jsou ryby, zrna nebo mléčné výrobky, které poskytují vápník. To vše se vyhýbá zpracovaným potravinám.

4-Anemie

Toto onemocnění způsobuje, že se naše krev stává ztrátou červených krvinek způsobem, který nedává čas na nahrazení nových. Nejčastěji se vyskytuje u žen mezi pubertou a menopauzou.

To je obyčejné, protože ženy ztratí krev během menstruace, a jako výsledek, téměř 50% těhotných žen trpí anémií. Jeho hlavní příčinou je nedostatek potravin bohatých na železo.

Jak tomu zabránit?

Existuje několik způsobů, jak tomuto onemocnění zabránit, ale hlavní je příjem potravin, které obsahují vysoké množství železa, vitamínů A (zelená zelenina) a C (mezi nimiž najdeme citrusové plody a rajčata), pijeme čistou vodu nebo se vyhneme pití tekutin. jako káva nebo černý čaj, protože tyto nápoje zabraňují tělu vstřebávat železo.

5-Rakovina

Všichni známe rakovinu a víme, že v našem těle se mohou vyvíjet různé typy. Ale s těmi, kteří jsou zvláště příbuzní nutričně, jsou s tlustým střevem a žaludkem.

Jak tomu zabránit?

Provádění správné zdravé výživy, kde nadměrné množství tuku nepřichází příliš do hry a kde je naopak vyžadován vysoký obsah vlákniny.

6-Beriberi

Beriberi se vyrábí kvůli nedostatku vitamínu B, který je jedním z nejdůležitějších faktorů, které pomáhají našemu tělu přeměnit potraviny, které jíme, na energii.

Objevuje se hlavně tehdy, když je hlavní jídlo, které je obilím, které bylo odstraněno vrstvou síly nebo přímo kořenem, který nese škrob. To vede k notoricky známým nedostatkům v nohou a otokům v různých částech těla.

Je častější u žen, které spadají mezi pubertu a menopauzu (stejným způsobem, jakým se vyskytuje anémie)..

Jak tomu zabránit?

Jíst potraviny bohaté na thiamin (obsahující vitamín B), mezi nimiž můžeme najít maso, ryby nebo obiloviny, stejně jako mléčné výrobky jako mléko nebo vejce.

7-Hypercholesterolémie

Hypercholesterolemie vede naše tělo k tomu, aby prokázalo vysokou hladinu cholesterolu, poškodilo tepny a podpořilo vznik aterosklerózy, což je příznak, že časem může srdce způsobit srdeční infarkt. Požití v množství potravin živočišného původu (jako maso, vejce, mléko atd.) Nás může dostat do takových extrémů.

Jak tomu zabránit?

Bylo by vhodné zavést do naší stravy vysoké množství vlákniny, jako jsou různé druhy ovoce a zeleniny, modré ryby, ořechy a celá zrna..

8-Osteomalacia a křivice

Osteomalacie a křivice se vyskytují u dospělých a dětí a jsou způsobeny nedostatkem vitaminu D, vápníku a fosfátů, což přispívá k neregulaci hladin vápníku a fosfátů v našem těle..

Tyto dvě nemoci vedou k slabosti kostí, změkčení a transport tohoto nedostatku do svalů.

Jak tomu zabránit?

Vitamin D je nezbytný pro prevenci těchto onemocnění. Abychom ji zavedli do naší stravy, je nezbytné, abychom brali mléčné výrobky, obohacené potraviny a zeleninu.

9-Drop

Dna se vyskytuje, když jíte přebytečné červené maso, sladké nápoje (jako jsou komerční šťávy nebo energetické nápoje) nebo alkohol.

K tomu dochází tak, že v důsledku těchto potravin stoupá množství kyseliny močové v krvi. Příznaky jsou silné bolesti kloubů, jako jsou kolena a nohy.

Jak se tomu vyhnout?

Známé nemoci Napoleona Bonaparteho se lze vyhnout přiměřeným příjmem masa, zeleniny a samozřejmě ovoce.

10-Goiter

Goiter způsobuje, že žláza patřící k štítné žláze nabobtná v krku. To je způsobeno nedostatkem jódu v našem těle. Podle The New York Times to může způsobit mentální retardaci v IQ 10 až 15 bodů.

Jak tomu zabránit?

Jezte mořské plody, jako jsou ryby a mořské plody, i jiné, jako jsou mořské řasy.

11-Caries

Zubní kaz je hrůza nejmenších, a zejména rodičů. Příčina vzniku zubního kazu úzce souvisí se spotřebou většiny cukru, i když to pomáhají sacharidy a tuky. Stejně tak hraje ústní hygienu transcendentální roli.

Jak tomu zabránit?

Postačuje s kontrolou ve velké většině na množství požitého cukru. Po tomto, čištění zubů také pomůže snížit pravděpodobnost vývoje různých dutin.

12-Vysoký krevní tlak

Podobně jako u hypercholesterolemie. Hypertenze je zvýšení krevního tlaku, čímž dochází k nesprávnému krevnímu oběhu. V důsledku toho mohou být produkovány infarkty nebo emboly. To je způsobeno nadbytkem různých druhů tuků a solí v naší každodenní stravě

Jak tomu zabránit?

Byly vytvořeny různé druhy diet, jako jsou dietní přístupy k zastavení hypertenze, které jsou založeny na snížení sodíku a podílu živin a vlákniny na potravinách bohatých na draslík, vápník a hořčík..

13-Obezita

Obezita je nepochybně jednou z hlavních nemocí způsobených špatnou výživou. Bohatý příjem potravy vede k nepřiměřenému nárůstu naší tělesné hmotnosti na vysokých úrovních.

To je způsobeno zejména potravinami s vysokým obsahem tuků, cukrů a různých druhů kvasinek. Kromě toho, že je nemocí z chudé výživy, je to jeden z hlavních problémů západní kultury, která je eradikována a která roste mílovými kroky..

Jak tomu zabránit?

Prevence této choroby je jednoduchá. Prostě si vezměte kompletní a pestrou stravu a zkombinujte ji s fyzickým cvičením, abyste se vyhnuli problémům spojeným s nadváhou a obezitou.

Problémy spojené se ztrátou hmotnosti

Tato část je určena k tomu, aby hovořila o problémech spojených s úbytkem hmotnosti, které však stále zůstávají důsledkem špatné výživy.

Jako bulimie nebo anorexie se naše tělo do extrémů v blízkosti smrti kvůli nedostatku dobré rutiny nebo dieta, která nás dostane zůstat zdravý.

1-Anorexie

Anorexie je porucha příjmu potravy, která způsobuje pokles naší váhy, dokud nedosáhneme nemocného stavu. Je to progresivní pokles v kilogramech, kdy si pacient myslí, že bude snadno přibírat na váze tím, že uvidí problémy s nadváhou, když to opravdu není takové,.

Kromě psychického a sociálního procesu se jedná o proces eliminace sacharidů, později tuků, bílkovin a pozdějšího zániku tekutin..

Jak s ní zacházet?

Zaprvé tím, že jde o psychologa, aby tuto poruchu provedl z psychického hlediska. Po vyřešení této první překážky je třeba problém řešit z nutričního hlediska.

Tento proces se nazývá zpětná vazba a v něm se musíme snažit o postupnou a postupnou integraci různých nutrientů potřebných pro naše tělo tak, aby pacient mohl postupně přizpůsobovat rutinu příjmu..

2-Bulimie

Bulimie je další psychická a nutriční porucha související s obézní posedlostí a následným hledáním její ztráty. V tomto ohledu lidé, kteří trpí touto nemocí, na rozdíl od anorexik, cítí neustálou přitažlivost touhy po nepřetržitém stravování.

Řešení, které hledají tváří v tvář protichůdnému pocitu, že chtějí jíst, a nechce se dostat tuk, je samo-indukované zvracení jako způsob sebe-trestání za příjem. Použití laxativ je také používáno, i když v menší míře. Existují také případy pacientů, kteří vykonávají tělesné cvičení až do vyčerpání.

Jak s ní zacházet?

Léčba je založena především na psychoterapii (jako u anorexie) léčené odborníky a na užívání různých druhů léků, aby se zabránilo různým zvracením a pokusil se normalizovat jejich vnitřní metabolický proces, aby se dosáhlo dostatečný příjem kalorií denně.

3-Deprese

Jak jsme viděli dříve, špatná výživa může vést k četným onemocněním, ale ta, která si zaslouží zvláštní zmínku: deprese.

Kupodivu, nedostatečný příjem potravy může vést k pádu různých depresí. To je způsobeno velkým množstvím nerovnováh, které se vyskytují v našem těle a které z nedostatku živin nedovolují, abychom požadovaným způsobem fyzicky a psychologicky karburizovali..

Víme předem, že potraviny, jako jsou již připravené potraviny a zejména rychlé občerstvení, jsou hlavními příčinami nízkého příjmu vitamínů, minerálů a tuků škodlivých pro naše tělo..

Proti tomu lze bojovat správným používáním živin nezbytných pro náš organismus. Za tímto účelem musí být potraviny podporovány různými pilíři, které zajistí rovnováhu naší stravy.

Mezi nimi vidíme ovoce, zeleninu, bílkoviny a sacharidy v řádné výši. To nám umožní sledovat dietu, která dokáže zvýšit náladu a odložit depresivní symptomy.

Odkazy

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/