13 Neuvěřitelné výhody půstu pro zdraví

Jsou Výhody půstu , které pomohou udržet vaše tělo zdravé a dostanou pozitivní účinky na vaše duševní a fyzické zdraví. I když to ano, a to je velmi důležité: před tím, než se doporučuje, abyste se poradili s lékařem a vy si to přečtěte.

Ve světě, kde je tělo důležitým faktorem, pokud jde o rozvoj a vztah, se někdy touha neustále zlepšovat naši postavu stává něčím nemocným a obsedantním.

Jedním z hlavních komplexů je utratit kilogramy, které a priori „jsou vhodné“ pro společnost, a proto neustále znovu objevují nové vzorce, aby mohly zanechat nechtěnou váhu.

Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, mnoho z nich jsou diety, o nichž jsme mluvili při mnoha příležitostech. Na druhou stranu najdeme novou módu: půst.

Co je půst a co to je??                   

Půst je definován jako "úplná nebo částečná abstinence od jídla nebo pití." Můžeme proto ignorovat, že se jedná o úplnou eliminaci nebo malou redukci různých jedlých produktů.

Doba tohoto zdržení se může lišit, počínaje několika jednoduchými hodinami, dokud se nedostaneme na dny nebo dokonce měsíce.

8 přínosů půstu pro zdraví

Přínosy plynoucí z půstu jsou několik, mezi nimiž je vyvíjeno zejména v momentech, které se týkají ketózy (tělesná situace, kdy je naše tělo navozeno do stavu na základě nízkého sacharidového indexu).

Obvykle známý jako "zázračný lék", níže vysvětlíme výhody provádění této akce, a jako vždy, s opatrností a hlavou.

1 - Pomoci zhubnout

První a nejzřetelnější ze všeho je pomoc, která nám umožňuje zhubnout. Kdykoliv je kontrolována v určitém čase po celý den, půst pomůže našemu tělu, aby byl schopen spalovat tuky mnohem rychleji a samozřejmě efektivněji..

2 - Prevence diabetu 2. typu

Podle studie publikované v roce 2005 časopisem Journal of Applied Physiology po období lačnění působí inzulín účinněji, když přichází do styku s krevními buňkami. Proto nalačno zlepšuje citlivost našeho těla proti inzulínu.

To vše má za následek ochranu před výskytem diabetu, konkrétně diabetu 2. typu.

Podle studie, kterou v roce 2014 zveřejnila společnost Medical News Today, 1 denní půst, pouze s vodou, může snížit vysokou pravděpodobnost rizika vzniku diabetu 2. typu..

3 - Zrychluje metabolismus

Půst je spalování tuků mnohem rychlejší a efektivnější, což je způsobeno tím, že náš metabolismus je zrychlen nedostatkem potravy k přeměně a také pomáhá udržovat mnohem méně nucené funkce střeva, a proto více zdravé.

4 - Zvýšení délky života

Dieta má v průběhu let velký vliv a délka života lidí. Je vědecky prokázáno, že lidé, kteří snižují svou stravu ve větším množství, žijí déle než ti, kteří jedí více než dost jídla.

Říká se, že indická nebo peruánská kultura je nejdelší kvůli stravě, kterou v rámci svých hranic pokračují.

5- Zabraňuje rakovině

Je třeba poznamenat, že tato výhoda není prokázána na sto procent, ale je pravda, že v praxi se zvířaty a několika lidmi existuje slibný důkaz..

Výsledky dospěly k závěru, že půst je mimořádnou pomocí chemoterapie a zmírňuje její vedlejší účinky.

6. Zlepšit imunitní systém

Podle studie provedené na Univerzitě v jižní Kalifornii v Los Angeles Dr. Valterem Longem, půst vytváří druh „restartu“, kterým jsou naše imunitní buňky očištěny a vyčištěny a regenerují ty nejstarší. Tímto způsobem se vytváří ochrana proti poškození buněk, což vede k následujícímu prospěchu.

7- Zlepšuje a chrání pokožku

Vzhledem k tomu, že naše tělo je dlouhodobě bez toho, aby naše tělo muselo odvrátit důležité zaměření energie na trávení, můžeme ho přesměrovat k regeneraci jiných organických systémů.

Jedním z orgánů, které se zlepšují, je kůže. Naše toxiny jsou čištěny, vyhýbají se mnoha dalším účinkům, vzniku akné nebo různých černých skvrn. Kromě toho také zlepšuje fungování orgánů, jako jsou játra nebo ledviny.

8- Zlepšuje stav srdce

Rychlost na několik hodin povede k přímé redukci několika rizikových faktorů souvisejících se srdcem, protože dojde k přímým změnám v krevním tlaku nebo cholesterolu.. 

Některá nebezpečí, která je třeba zvážit

Je třeba vzít v úvahu řadu negativních důsledků, které mohou vzniknout v době provádění tohoto procesu.

• Dehydratace: Vyrobeno kvůli nedostatku potravy.
• Bolesti hlavy: pocházejí z dehydratace. Bolest hlavy se může časem zvýraznit.
• Slabost: Fyzicky budeme vyčerpáni, takže je vhodné nedělat mnoho fyzického cvičení.
• Pálení žáhy: Během tohoto období bude náš žaludek produkovat vyšší než normální množství kyseliny.

Náboženský půst

Praxe půstu je rozšířená po celém světě. Kromě toho, že jsou vykonávány jednoduchou estetikou, existují i ​​jiné druhy důvodů, proč se půst v různých společnostech rozpadá.

Židé

V rámci židovské víry a náboženství můžeme najít Jom Kippur, běžně nazývaný den pokání. Zde se jedná o to, že jeden den v roce je celkem rychlý, v němž nejde jen o zdržení se jídla, ale také o pohlavní styk a čistící rituály..

Samotné židovské náboženství navíc povzbuzuje lidi, aby praktikovali osobní půst, aby našli mír, který by mohl napodobovat rozpor a pokání..

Izraelité

Izraelci také nabízejí další den půstu, specifikovaný ve starém zákoně, Leviticus:

"Toto bude věčné ustanovení pro vás a pro cizince, kteří mezi vámi žijí. V desátý den sedmého měsíce se musíte postit a nemůžete dělat žádnou práci." Ten den bude na vás očištěn, a tak před Pánem budete očištěni od všech svých hříchů. Ten den bude pro vás den odpočinku a půstu. Je to trvalý zákon.

Islámský půst

Jeden z nejznámějších a nejpodivnějších na světě: Ramadán nebo Sawn (v arabštině). Jak je dobře známo všem, tento typ půstu se prodlužuje během měsíce a je povinný.

V tomto procesu má každý muslim právo jíst jídlo, když slunce zapadá, aniž by je zneužíval.

Christian rychle

To je založeno na stejných kořenech jako judaismus, s nímž je přísně spjat. Lent byl však založen na celkem 40 dnech půstu (na základě 40 dnů půstu, které Ježíš provedl v poušti), zatímco dnešní dny povinného půstu jsou omezeny na Popelkovou středu a Velký pátek..

* Nezapomeňte, že tato řada výhod se projeví, dokud bude vykonán proces půstu s hlavou a zodpovědností, spolu s radou profesionála po celou dobu.