Co může poškodit imunitní systém? (10 bodů)

Některé z věcí, které mohou poškodit imunitní systém, jsou špatná strava, malé cvičení, kouření, sedavý způsob života a další návyky škodlivé pro zdraví..

Imunitní systém (imunitní nebo imunitní) je tvořen komplexním souborem buněk, orgánů a tkání lidského těla, které nám komplikovaně chrání před nemocemi..

Je to přirozený obranný systém těla proti invazi bakterií, mikrobů nebo externích látek, které mohou být potenciálně nebezpečné pro zdraví..

Jakákoliv porucha této sítě může ovlivnit její obrannou funkci a způsobuje onemocnění.

Většina příčin této špatné funkce vzniká v nás a ve způsobu, jakým „špatně zacházíme“ s naším tělem.. 

Také by vás mohlo zajímat: Jak je imunitní systém přizpůsoben??

Návyky, potraviny a vnější příčiny, které mohou poškodit náš imunitní systém

Rafinované produkty

Proces, který trpí cukrovou třtinou, aby se změnil na zcela bílý prášek nebo rafinaci jiných potravin, jako je rýže, pšeničná mouka nebo kukuřice, způsobuje, že ztrácejí většinu vlákniny, kterou obsahují, a tudíž i jejich nutriční vlastnosti..

To znamená, že jíme, ale ve skutečnosti nejsme krmeni. Z dlouhodobého hlediska ovlivňuje konzumace tohoto typu potravin náš imunitní systém, což nás činí náchylnější k chronickým a autoimunitním onemocněním..

Vědecké studie ukázaly, že tělo bojuje s bakteriemi po konzumaci zpracovaných potravin mnohem déle.

Stres

Zdůrazněte moderní zlo obyvatelů velkých měst. Je to šťastně mluvené o stresu, ale ve skutečnosti je to původ a hlavní viník většiny současných nemocí.

Rychlost, s jakou nás dnes svět zavazuje žít, nedokáže dobře zvládnout všechny; to vede k chronickému stresu (po dlouhou dobu) a my můžeme dosáhnout bodu, kdy potřebujeme, aby stálý vertigo čelil každodennímu.

Tím se zvyšují hladiny kortizolu-hormonu produkovaného nadledvinami, jejichž funkcí je mimo jiné právě potlačení imunitního systému a náchylnější k onemocněním srdce nebo jiným onemocněním, jako je diabetes..

Sedavý

Nedostatek pravidelné a konstantní fyzické aktivity je pro organismus škodlivý ve všech směrech. Sedentarismus doslova dělá imunitní systém spánkem.

Dělejte sport nebo nějaký druh fyzického cvičení, aktivujte jej v boji proti virovým nebo bakteriálním infekcím a snižujte pravděpodobnost chronických onemocnění, jako je osteoporóza, artritida nebo srdeční onemocnění.

Cvičení snižuje stres a zvyšuje tvorbu protilátek a bílých krvinek. Na druhé straně zvýšení tělesné teploty snižuje možnost růstu bakterií.

Takže kromě přispění ke zlepšení fyzického vzhledu je cvičení naprosto nezbytné.

Spotřeba alkoholu

Je vědecky prokázáno, že přínos, který může přispět ke kardiovaskulárnímu zdraví, je konzumace sklenky vína denně, ale přebytek konzumace alkoholických nápojů může zbavit všech výhod mírné konzumace..

Také ne všechny alkoholické nápoje mají výhody vína. Mnozí mají velmi vysoký stupeň alkoholu, který nemůže být metabolizován v těle, což snižuje schopnost imunitního systému.

Nadměrná konzumace alkoholu navíc snižuje tvorbu bílých krvinek, zpomaluje činnost trávicího ústrojí a přetížuje práci s játry a snižuje jejich schopnost ukládat vitamíny..

Zde si můžete přečíst negativní důsledky alkoholu.

Užívání tabáku

Pokud lze akceptovat řízenou spotřebu některých alkoholických nápojů, v případě tabáku není povolen žádný limit.

Běžná cigareta má více než 250 látek vysoce škodlivých pro zdraví, z nichž některé jsou považovány za jedovaté jako amoniak, arsen, nikotin a toluen..

Lidské tělo je úžasné, ale "továrna" nepřišla připravit chemikálie tak mocně a ničivě jako ty, které jsou obsaženy v cigaretách.

Pomalu tato smrtelná síla ovlivňuje všechny systémy lidského těla a imunitní systém není výjimkou.

Chemické přísady

Ve snaze učinit potraviny stále pestřejšími a netrvanlivými, potravinářský průmysl vytváří potraviny, které jsou více než plastové.

Umělá barviva a příchutě jsou obsažena ve všech balených, dehydrovaných a konzervovaných potravinách, jakož i nealkoholických nápojích, ředicích prášcích a balených šťávách..

Jeho neuvážené použití nakonec vede k onemocněním, jako jsou astma, alergie, nedostatek pozornosti a dokonce i rakovina.

Nedostatek vitamínu D

Vitamin D hraje vedoucí úlohu v mnoha procesech, které minimalizují toxicitu mnoha externích látek. Existuje mnoho vědeckých důkazů, že nedostatečná hladina tohoto vitamínu v lidském těle může vést k chorobám od běžného nachlazení k určitým typům rakoviny..

Nedostatek vitamínu D u lidí dnes může být způsoben kromě nízkého příjmu potravin, které ho obsahují (ovoce, zelenina a čerstvé ryby), snížení slunečního záření, produktu hektického života a dlouhého života. hodin, které by pracovníci měli zůstat v uzavřených prostorách, protože je známo, že hlavním zdrojem tohoto vitamínu je řízené a mírné vystavení slunci..

Nedostatek spánku

Nedostatečný a klidný spánek po dlouhou dobu ovlivňuje správné fungování celého organismu.

Ačkoli výskyt dobrého spánku v řádném fungování imunitního systému není přesně znám, existuje důkaz, že dospělí s průměrem méně než 6 hodin spánku jsou náchylnější k onemocněním..

Nedostatek spánku navíc zvyšuje vylučování stresového hormonu a snižuje sekreci melatoninu, který pomáhá zvyšovat přirozenou obranyschopnost organismu..

Léky

Přetížení nebo dlouhodobé užívání některých léků může také poškodit imunitní systém, protože obvykle zlepšují symptomy nemocí, pro které byly předepsány, ale tiše ovlivňují jiné orgány, způsobují zánět, infekce a chronická onemocnění..

Autoimunitní onemocnění

Je to jediný důvod, který poškozuje systém, který není ovládán lidskou bytostí nebo způsobený jeho zvyky. I když je imunitní systém navržen tak, aby bojoval s nemocemi, někdy může selhat a stát se opakem, tedy výrobcem nemoci, která zjevně nemůže bojovat.

Systém je mimo kontrolu a není schopen rozlišit vlastní buňky od buněk ostatních, takže se snaží dezorientovat a ovlivňuje všechny buňky stejně..

To je to, co je známé jako autoimunita a generuje mnoho nemocí, které je velmi obtížné diagnostikovat a léčit.

Odkazy

1. 10 faktorů, které poškozují náš imunitní systém. Obnoveno z web-salud.blogspot.com.ar.
2. Imunita a cvičení. Obnoveno z kliniky.
3. Co ničí a oslabuje imunitní systém? Obnoveno z mejorconsalud.com.
4. Imunitní systém Obnoveno z español.arthritis.org.
5. Autoimunitní onemocnění Získáno z medlineplus.gov.
6. Co obsahuje doutník? Obnoveno z kliniky.
7. Co je melatonin: na co je a jaké jsou jeho vlastnosti? Obnoveno z innatia.com.