5 typů štěstí v psychologii

typy štěstí podle slavného psychologa Seligmana jsou příjemný život, spáchaný život, vztahy, smysluplný život a smysl pro úspěch.

Štěstí jsme mohli chápat jako stav naplnění, kde je život oceňován pozitivním způsobem. Pokud jsme šťastní, milujeme život a dosahujeme našich cílů a těšíme se, že nepoznáváme chyby jako frustrace, ale konstruktivně a pozitivně.

Člověk, který je šťastný, je ten, kdo se usmívá v celé své kráse a užívá si života, který má trvale. V závislosti na tom, jak je život chápán, každý člověk nalezne štěstí tak či onak. Zde vysvětlíme různé typy štěstí podle Seligmana.

Jaké druhy štěstí existují?

Ačkoli v klasifikaci typů štěstí existuje nějaký jiný nesoulad, rozhodli jsme se jej použít k objasnění toho, že je jasnější než ostatní, ten vytvořil autor Seligman (2002, 2011).

Toto nejprve rozlišuje ve třech aspektech tři druhy štěstí, který pak přidá další dva to být včleněn do pojetí štěstí \ t.

1. Úroveň 1: Pozitivní emoce nebo příjemný život

Tento druh štěstí by byl jeden z nejzákladnějších a zaměřuje se pouze na to, aby byl šťastný, protože člověk chce pouze zažít emoce, které nejsou negativní, ale pozitivní. To je v potěšení jak smyslové, tak emocionální, které může být na krátkou dobu nebo dokonce prchavé, řízené vnějšími okolnostmi.

Některé příklady tohoto typu štěstí by byly: vyzkoušejte chutné jídlo, dejte nám horkou sprchu, buďte ve společnosti lidí, kterým se nám líbí ... Tak, jak můžeme vidět, lidé, kteří se řídí pocitem pozitivních emocí, mohou být ovládáni vnější okolnosti a pomíjivé a proměnlivé požitky, které přicházejí zvenčí.

2. Úroveň 2: Závazek nebo závazek

Dalo by se říci, že tento typ štěstí zahrnuje „příjemný život“ do prvního. V tomto případě by se člověk nezaměřoval pouze na to, že by se radoval z radosti, které jsou dány z vnějšku, ale také jejich vnitřní bytost by byla zapojena se všemi jejich silami do činnosti, která věnuje pozornost jejich vnitřním postojům a ne jen založené okolností. 

Proto je výsledkem využití osobních sil k získání četných odměn v hlavních oblastech existence. Lidé, kteří jsou na této úrovni štěstí, by ho mohli najít tím, že by ohrozili svůj vnitřní život, a vzhledem k tomu, že je důležité nejen to, co se děje, ale také to, jak je interpretováno a řešeno..

Některé příklady by mohly být: cvičit sporty, číst knihu, hrát hudební nástroj, malovat obrázek, učit něco jinému člověku ...

3. Úroveň 3: Vztahy

Pokud jsme schopni vychutnat si vnější potěšení a kromě rozvoje našich osobních sil, můžeme se postavit na úroveň třetí tohoto měřítka štěstí. Existují lidé, kteří se cítí šťastní pouze tehdy, když se podělí o svůj čas s ostatními, buď jim pomáhají, nebo vykonávají jakoukoli jinou činnost.

Dalším předpokladem pro dosažení štěstí je udržování vztahů v pozitivním vztahu s lidmi kolem nás. Všechny lidské bytosti se musí účastnit našeho života v komunitě a cítit se milované a podporované, aby byly šťastné, a proto musíme tomuto času věnovat svůj čas..

4. Úroveň 4: Význam nebo smysluplný život

Tento typ štěstí je charakterizován tím, že člověk využívá své síly a ctnosti ve službě něčemu, co je mimo něj a který dává smysl jeho životu. Proto v závislosti na každé osobě a jejích vlastnostech budou provádět některé činnosti nebo jiné činnosti.

Někteří si například najdou svou úroveň extrémního štěstí, když najdou smysl ve svém životě, a zavedou řadu cílů, jako jsou: pomoc, aby byl tento svět spravedlivější, usnadnění vzdělávání znevýhodněných osob, dobrovolnictví s organizací ...

5. Úroveň 5: Úspěch a smysl pro úspěch

A nakonec, podle Seligmana, se dostáváme k pátému typu štěstí. Pokud překonáme ty předchozí, můžeme dosáhnout plnosti štěstí. Jak již víme, musíme se cítit kompetentní a být autonomní v našem životě, proto obvykle stanovujeme cíle, s nimiž můžeme rozvíjet a prosazovat naše úspěchy.

Tyto cíle nám pomáhají i nadále růst jako lidé i na profesionální úrovni. Důvěra bude nezbytná pro dosažení tohoto typu štěstí, protože to je to, co nás činí kompetentními k tomu, co děláme.

Na druhou stranu vše, co děláme v našich životech, musí být doprovázeno motivací. To dá smysl našemu životu a umožní nám uskutečnit plány a cítit se naplněni, abychom se ocitli na poslední úrovni štěstí.

Je štěstí tvořeno faktory?

Lyubomirsky, Sheldon a Schkade (2005) syntetizovali tři nejdůležitější faktory, které určují štěstí:

• Referenční hodnota. Referenční hodnoty jsou ty vlastnosti biologického typu, které jsme zdědili geneticky a které určují náš temperament.

Podle některých výzkumů, které byly provedeny s dvojčaty univitellinem a bivitellinem, existuje 50% faktorů, které mají co do činění s genetickým dědictvím, které nelze modifikovat a které proto určují náš temperament a tím i náš způsob, jak na ně reagovat. událostí.

• Okolnosti. Kromě předchozí příčiny také zjistíme, že okolnosti, za kterých můžeme žít v určitých časech, mohou také podmiňovat naše štěstí o 10%.

Nejsou obvykle tak rozhodující, jak se zdají, i když je pravda, že mohou omezit náš blahobyt a následně naše štěstí. Mají tendenci být například: co věříme, naše příjmy, zdraví ...

• Posledním z faktorů, které způsobují štěstí, je náš záměrné činnosti. To znamená, že s hodnotou 40% příčiny našeho štěstí závisí na nás, "na tom, co děláme v našem každodenním životě a našem způsobu myšlení" (Lyubomirsky, 2008).

Jak bylo uvedeno výše, naše štěstí určují tři faktory: biologické, sociální okolnosti a náš "jiný způsob odkazování na referenční hodnotu, okolnosti a úmyslnou činnost" (Lyubomirsky, 2008).

Nicméně i když 50% z nás geneticky predisponuje a omezuje naše štěstí, dalších 40% je stále naše. Proto si musíme být vědomi toho, že více či méně závisí na nás 40% ze 100.

Závěry

Jak jsme viděli v celém článku, pro Seligman existuje pět druhů štěstí nebo pět způsobů, jak toho dosáhnout. Nemůžeme je chápat jako něco, co je oddělené, protože je složité si to takto představit, protože některé činnosti mohou odpovídat každému z nich v závislosti na úrovni jejich složitosti nebo na tom, jak jim rozumíme..

I když je pravda, že jsou v rozloženém způsobu, lidé rostou a vyvíjejí se tak, že se mohou objevit různé druhy štěstí současně, které se objevují více než ostatní..

Nalezení plného štěstí je poměrně složité, protože závisí na mnoha faktorech: na okolnostech, na referenční hodnotě a na naší záměrné činnosti; ale jak jsme byli schopni ověřit 40%, záleží jen na nás a já bych se dokonce odvažovala říci, že dalších 10% je určeno okolnostem také.

Musíme si proto být vědomi toho, že naše štěstí závisí na nás samých, a že chceme-li být šťastní dobrým způsobem, jak to udělat, je začít internalizovat druhy štěstí, které existují, a rozšířit se na pátou úroveň..

Odkazy

1. Arguís, R., Bolsas, A. P., Hernández, S., a Salvador, M. M. (2010). Program "Happy Classrooms" .Zaragoza.

2. Flourish, k vizionářskému novému porozumění štěstí a pohody - Dr. Martin Seligman.

3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. a Schkade, D. (2005): Sledování štěstí: Architektura udržitelné změny. Přehled obecné psychologie, 9, č. 2, 111 131.

4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Věda o štěstí. Barcelona: Uran.

5. Seligman, Martin E. P. (2002): Autentické štěstí. Barcelona: Ediciones B (2003).

6. Seligman, Martin E. P. (2011): Rozkvět: vizionářské nové chápání štěstí a pohody. New York: Free Press.