Sociální odmítnutí toho, co to je a jak to překonat

sociální odmítnutí nastane, když skupina lidí neakceptuje fyzické, osobnostní nebo kulturní charakteristiky jiné osoby a může existovat pasivní (ignorování) nebo aktivní násilí (fyzické nebo psychické zneužívání).

Přílišné obavy, proč si ostatní myslí nebo přijmou, mohou být ve vašem životě velmi omezující. Můžete dělat, co ostatní dělají, i když nechcete, nebo se neodvažujete dělat to, co opravdu chcete.

Proto, překonat strach z odmítnutí Sociální je důležité, pokud chcete mít dobrou kvalitu života nebo dosáhnout svých cílů. Kromě toho se budete cítit zcela osvobození, nebudete se chovat s ohledem na názory ostatních.

V tomto článku se budu zabývat řadou aspektů, které je třeba vzít v úvahu při překonávání tohoto strachu. Pokud z nich uděláte návyky, stanete se svobodnou osobou.

Index

• 1 Co dělat, když je odmítnuto?
• 2 Jak ztratit strach z odmítnutí?
  • 2.1 Změnit význam odmítnutí
  • 2.2 Vyhledejte odmítnutí
  • 2.3 Nehledejte schválení
  • 2.4 Buďte si vědomi toho, co si myslíte
  • 2.5 Sledujte odmítnutí s humorem
  • 2.6 Sestavte si vlastní sebeúctu
  • 2.7 Myslíte si, že to není konec světa
  • 2.8 Zapomeňte na dokonalost a přijměte chyby
• 3 Není možné odmítnout?
  • 3.1 Budete-li zkoušet něco mimo společensky usazenou osobu, budete odmítnuti
  • 3.2 Pokud vyniknete, budete kritizováni

Co dělat, když je odmítnutí?

Pokud odmítnutí splňuje znaky šikany, je nutné to oznámit úředníkům školy. Pokud odpovědné osoby neučiní žádnou akci, je lepší opustit školu / institut a najít jinou, která to netoleruje..

Pokud dojde k odmítnutí při práci, je také nutné to oznámit odpovědným osobám. Můžete se také hlásit státním orgánům. V některých případech, pokud nedojde ke zlepšení, existuje také možnost odchodu ze zaměstnání a odchodu do společnosti s dobrým pracovním prostředím.

Pokud je odmítnutí ignorovat a lidé, kteří odmítají, nevykazují násilí, nic se nedá udělat. Každá skupina nebo osoba je ve svém právu vztahovat se k tomu, koho chtějí, nemůžete nikoho nutit k tomu, aby se k nám vztahoval. V těchto případech je lepší hledat jinou skupinu přátel, kteří mají podobný vkus.

V každém případě odmítnutá osoba nemá žádnou vinu, že ji ostatní odmítnou. Zdravá skupina složená ze společenských, vzdělaných a laskavých lidí má sklon být uctivým vůči ostatním lidem.

Jak ztratit strach z odmítnutí?

Změnit význam odmítnutí

Znaky jako J.K. Rowling nebo Walt Disney byli také mnohokrát odmítnuti.

Nepřestali však vytrvat a nakonec dosáhli svých snů.

Co když přestanete myslet na odmítnutí jako na něco špatného?

Začněte si myslet, že pokud vás odmítnou, děláte něco pro svůj život:

• Dostáváte se blíže k tomu, co chcete
• Udělal jsi něco jiného
• Snažili jste se dosáhnout toho, co chcete

Využití odmítnutí je navíc příležitostí ke vzdělávání a zlepšování:

• Pokud jste odmítnuti v pohovoru, poučte se z chyb
• Pokud tuto osobu odmítnete, zjistěte, co jste udělali špatně
• Pokud vás klient odmítne, naučte se lépe sloužit

Hledejte odmítnutí

V psychologii, návyk je psychologický jev, kterým se odezva snižuje po stimulu bylo prokázáno mnohokrát.

V tomto případě je podnětem vystavit se odmítnutí a odezvě cítit se špatně nebo se cítit odmítnuta.

Čím více budete odmítnuti, tím méně vás ovlivní.

Můžete mít větší tendenci než ostatní lidé cítit špatně poté, co byl odmítnut.

Pak budete muset pracovat více.

Na druhou stranu, na začátku můžete cítit více emocionálního opotřebení nebo energetického odpadu, i když je to normální, protože se budete snažit změnit svůj trend chování.

Nehledejte schválení

Přestaňte se snažit o schválení druhých za vše, co děláte, a vaše názory.

Jednat bez přemýšlení, pokud budete schváleni nebo ne. Ve skutečnosti čím méně budete schvalovat, tím více budete schváleni.

V každém případě žijte tak, abyste se jen snažili být přijati sami.

Nemůžete mít dobrou kvalitu života, pokud žijete, abyste potěšili ostatní.

Buďte si vědomi toho, co si myslíte

Pokud si myslíte, že vás odmítnou kvůli osobní vadě, vaše sebeúcta bude mít tendenci sestupovat (pokud vás tato vada ovlivní).

Většina odmítnutí však není založena na něčem osobním, spíše na základě zavedených společenských pravidel nebo obrany ego:

• Pokud děláte něco, co je mimo společenská pravidla, i když nezmeškáte žádný zákon, bude vás mnoho, kteří vás odmítnou
• Pokud vás nějaká osoba nebo skupina závidí, bude vás také odmítat.

Myslíte si, že odmítnutí není osobní, ale trend chování. Neberte to osobně.

Nechte břemeno odmítnutí na ostatních, ne na vás.

Sledujte odmítnutí s humorem

Bez ohledu na to, v jaké situaci se nacházíte, můžete se vždy podívat na humorové brýle.

To bude mít za následek, že odmítnutí vás neovlivní vůbec.

Pokud s někým mluvíte a odmítnou vás, řeknete něco zábavného, ​​smát se o jejich neschopnosti stýkat se nebo o samotné situaci.

Pokud dáte řeč a jste zapískáni, smát se, že jste se odvážili.

Sestavte si vlastní sebeúctu

Pokud praktikujete výše uvedené, překonáte strach, že vás budou po krůčku trošku odmítat a nakonec vám nedá nic strachu.

Nicméně, tam jsou odmítnutí, která jsou normální, že bolí; těch, které milují.

V těchto případech je normální, že se cítíte špatně, i když máte vysoké sebeúcty, neovlivní vás tak moc.

Pokud je vaše sebeúcta zdravá, budete pociťovat odmítnutí někoho drahého jako výkyv, i když to neovlivní vaši náladu nadměrně a budete pokračovat vpřed..

Myslíte si, že to není konec světa

Když se cítíte mít strach z odmítnutí, máte tendenci si myslet, že pokud vás odmítnou, bude to konec:

• A jestli moje odmítnutí?
• A pokud se jim to nelíbí?
• A pokud se jim nelíbí?

V obou případech se nic nestane. Život pokračuje.

Příště bude strach z odmítnutí paralyzovat, co si myslíte: co se může stát nejhorší?

Zapomeňte na dokonalost a přijměte chyby

Je možné, že vás někdy odmítají s rozumem, protože jste udělali něco špatného. V takovém případě se nemusíte cítit špatně nebo mít špatný názor na sebe.

Skutečností je, že někdy se mýlíte, je nemožné vždy dělat všechno správně nebo vždy správně.

Když uděláte chybu nebo uděláte něco špatně, přijměte ji a naučíte se z ní příště. Je nutné překonat perfekcionismus.

Je možné, aby nebyl odmítnut?

Prvním důvodem k překonání strachu z odmítnutí je, že vás někdo vždy odmítne, ať děláte cokoliv.

Pokud něco uděláte, budou tam lidé, kteří vás budou kritizovat. Pokud neuděláte nic, budou i další, kteří vás budou kritizovat.

Bohužel existují toxičtí lidé, kteří jsou odhodláni kritizovat a odmítat bez skutečného důvodu. Dělají to kvůli tomu, jak jsou.

Přemýšlejte o jakékoli slavné osobnosti, která v životě vynikla:

• Prezidenti státu jsou kritizováni opozicí a obyvatelstvem
• Top fotbalistů, jako je Messi nebo Ronaldo, milují mnozí a ostatní je nenávidí

Pokud se pokusíte něco ze společensky založeného, ​​budete odmítnuti

Přemýšlejte o vědcích jako Darwin, Einstein nebo Galileo.

Oni sami a jejich teorie byli odmítnuti když oni byli navrhováni, ačkoli později to bylo dokázal, že oni byli pravdiví.

Pokud nechcete být ovcí, musíte být ochotni být odmítnuti.

Jinak se budete muset spokojit s tím, že budete součástí davu.

Podle mého názoru je odmítnutí něco pozitivního. Tak dlouho, dokud nebudete porušovat zákony.

Pokud vás odmítnou, znamená to, že jednáte.

Jediný způsob, jak se nechat kritizovat, je zůstat doma, aniž by vás věděla i jedna osoba na světě. Pak nebudete kritizováni.

Pokud vyniknete, budete kritizováni

Pokud vyniknete v něčem, budete kritizováni a budete si na to muset zvyknout.

Když někdo dělá něco lepšího, než je většina, nebo dělá lépe, je často kritizován. Lidská bytost je společenská bytost, má tendenci věnovat pozornost druhým a mluvit o druhých.

Přemýšlejte o těchto případech:

• Profesionál, který je povýšen a kritizován jeho kolegy
• Chlapec, který triumfuje a je odmítnut jeho skupinou přátel

A co děláte, abyste překonali strach z odmítnutí?

Zde naleznete video shrnutí článku: