5 tipů pro mládež a dospělé (Essentials)



Následujte nějaké rady pro život ve vaší práci a ve vašem osobním životě vám pomůže lépe čelit překážkám života. Pokud přijmete pozitivní postoje jako důležité hodnoty svého života, umožní vám být šťastnější a úspěšnější.

Postoje jsou emocionální nebo mentální reakce na okolnosti vašeho života a mají tři složky: kognitivní, afektivní a behaviorální.

  1. Kognitivní: vaše vnímání nebo přesvědčení o realitě, objektech nebo lidech
  2. Afektivní: pocit, který máte k něčemu
  3. Chování: jak obvykle reagujete na určitou okolnost nebo objekt

Například před rozhovorem se šéfem bude mít váš postoj tři složky:

  • Kognitivní: co si myslíte o konverzaci ao vašem šéfovi
  • Afektivní: jak se cítíte
  • Chování: co uděláte po něm?

Pozitivní postoj vás povede k pozitivním emocím a k dosažení pozitivních výsledků pro vás a pro ostatní.

Negativní bude mít negativní emoce a negativní výsledky pro sebe a ostatní.

-Postoj je malá věc, která dělá velký rozdíl. -Winston Churchill.

Účinky mít pozitivní duševní postoj

I výzkum ukázal, že byste měli usilovat o dobrý přístup:

  • V této studii bylo prokázáno, že lidé, kteří měli pozitivní postoje, měli větší pravděpodobnost, že budou mít práci a budou mít vyšší mzdy
  • V této studii bylo prokázáno, že lidé s lepším přístupem měli vyšší spokojenost s prací, a to více než na vnějších podmínkách

Také, jak jsem zmínil v tomto článku, pozitivní mysl, která vede pozitivní postoje, má účinky, jako jsou:

  • Nižší míra deprese
  • Nižší úroveň stresu
  • Větší odolnost vůči nachlazení
  • Větší tělesná a psychická pohoda
  • Nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární příhody
  • Lepší schopnosti čelit překážkám a momentům stresu.

Jak zjistit, zda máte pozitivní postoj

Máte pozitivní postoj, pokud ...

  • Používáte pozitivní slova
  • Jednat a nestěžovat si
  • Mluvíte o pozitivních otázkách
  • Přijímáte, že je normální selhat a učit se z něj
  • Jste motivováni
  • Užíváte si nečekaného
  • Das bez očekávání cokoliv na oplátku
  • Povzbuzujte ostatní
  • Negativnost ostatních vás neovlivní
  • Vidíte všechno jako příležitost
  • Máte pozitivní vizi budoucnosti
  • Obdivujte lidi úspěchu, ne závist
  • Jste aktivní
  • Přijměte a přijměte protivenství

Tipy pro život pro dospělé a mládež

1-Rozvíjet pozitivní přesvědčení

Víry, které máte o práci a život, ovlivňují to, jak interpretujete, co se vám stane, a tedy i váš postoj.

Přijmout víry, které vytvářejí dobrý postoj, ne omezující víry, které podporují špatný přístup .

Příklad:

Situace: máte nudnou a monotónní práci.

  • Negativní víra: ta pozice vám nic nedává
  • Pozitivní víra: být v této pozici vám umožní naučit se, co potřebujete k pohybu na vyšší pozice. S vytrvalostí to dostanete.

2-Zapomeňte na toxické lidi

Pravdou je, že existují lidé, kteří do vašeho života přispějí mnoha pozitivními věcmi a dalšími, kteří dělají opak.

Některé vlastnosti toxických lidí jsou:

  • Jsou to "negativní mluvčí", ne "činitelé": místo toho, aby dělali věci, mluví o tom, proč se nedají dělat nebo si stěžovat.
  • Stěžují si na všechno: stěžovatelé jsou obzvláště negativní, zaměřují se na problémy, vidí pouze negativní perspektivu a zabraňují vám zaměřit se na řešení..
  • Vždycky říkají své problémy a nikdy pozitivní věc, která se děje v jejich životě.
  • Mluví jen o sobě a nikdy se o vás nestarají.
  • Vymlouvají se za všechno.
  • Klamou: lžou o subjektech, které mohou být bolestivé pro lidi, kteří jsou předmětem lži.
  • Kritizujte ostatní a dokonce i sebe a povzbuzujte pověsti.
  • Jsou arogantní: nejsou sebevědomí, ale arogantní, to znamená, že věří, že vědí všechno a cítí se nadřazeni ostatním. Pravděpodobně něco vysvětluje Dunning-Krugerův efekt.
  • Oběti jsou vyrobeny: nic není jejich odpovědnost, ostatní nebo "štěstí", jsou na vině.
  • Envious: nikdy nejsou vděční za to, co mají, a když někdo něco dostane, kritizují a závidí jim, neobdivují je.

Váš čas je omezený a je mnohem chytřejší věnovat ho lidem, kteří do vašeho života přispívají něčím pozitivním.

Omezte svůj vztah s tímto typem lidí a hledejte pozitivní vztahy.

3-Použijte pozitivní slovní zásobu

Slovní zásoba, kterou používáte, výrazně ovlivňuje to, jak se cítíte. Použijte pozitivní a vzrušující slova a budete se cítit.

V Mysli rychle, pomyslete si pomalu, psycholog Daniel Kahneman komentuje zvědavý jev:

Mladí účastníci experimentu, který používal slova vztahující se k stáří, trvaly delší vzdálenost.

To znamená, že slova přímo ovlivňují vaši náladu.

 Proto:

  • Použijte "můžu to udělat", "stojí to za to vyzkoušet" nebo "s úsilím to lze udělat" místo "nemohu" nebo "je to nemožné"
  • Použijte "Potřebuju obnovit energii" nebo "Chybí mi energie" místo "Jsem zničený" nebo "Jsem unavený unavený"

Proveďte test:

  • Řekněte pozitivní slova jako: pozitivní postoj, postoj, ochota, energie.
  • Jak se cítíš teď? Jak teď sedíte? Jak se cítíte jako sedět nebo být?

4-Foster ve vašem životě pozitivní

Pokud sledujete zprávy celý den, budete pravděpodobně pesimističtí, protože 95% z nich je negativních.

I když se ve vašem životě všechno daří dobře - měli byste se cítit vděční - můžete si myslet, že všechno se pokazí jen sledováním novinek.

Příště, až je uvidíš, přemýšlej o tom. S jakým postojem odcházíte? Mluví o problémech nebo přispívají k pozitivnímu životu?

Nechci říkat, že se sami neinformujete, ale pokud děláte „informativní dietu“ a věnujete čas dalším pozitivnějším věcem.

Místo toho, abychom trávili čas něčím negativním, věnujte čas něčemu, co vás inspiruje, motivuje vás nebo vás staví do dobré nálady, abyste si vybudovali pozitivní mysl:

  • Příběhy
  • Videa
  • Hudba
  • Takové čtení 😉

5 - Ovládejte svůj postoj

Nedovolte, aby negativní postoje, ke kterým dochází kolem vás, ovládaly váš postoj.

Pokud je někdo na vás neslušný a způsobuje, že máte špatnou náladu, znamená to, že váš postoj je mimo vaši kontrolu.

Ve všem, co se děje ve vašem životě, se můžete rozhodnout, jak interpretovat, co se s vámi stane. Například:

Dávají vám velmi malou kancelář a špatnou péči.

  • Můžete to interpretovat jako hanbu, protože si zasloužíte něco lepšího.
  • Nebo můžete interpretovat pocit vděčnosti a práce, která má později něco lepšího.

Seznam adjektiv a jmen, které popisují pozitivní postoje

  1. Přijetí
  2. Afektivita
  3. Laskavost
  4. Ambice
  5. Přátelství
  6. Aspirace
  7. Sebe-disciplína
  8. Sebeúcta
  9. Dobrá vůle
  10. Důvěra
  11. Zohlednění
  12. Spolupráce
  13. Flexibilita
  14. Velkorysost
  15. Gratidud
  16. Poctivost
  17. Nezávislost
  18. Zájem 
  19. Svoboda
  20. Otevřená mysl
  21. Motivace
  22. Vytrvalost
  23. Odpor
  24. Odpovědnost
  25. Upřímnost
  26. Tolerance
  27. Tvrdá práce

A jaké postoje považujete za pomoc v práci av životě? Mám zájem o váš názor Děkuji!

Zdrojový obrázek.