Podíl:
4 fáze deprese
fáze deprese Můžeme je rozdělit do čtyř fází: vznik, instaurace, vodivostní inhibice příjemných činností a vodivostní inhibice povinných činností.
Když mluvíme o depresi, máme na mysli psychickou poruchu, která se může stát velmi vážnou a která vážně zasahuje do života člověka..
Deprese ovlivňuje celé psychosociální fungování osoby a ovlivňuje nejen osobu, která trpí, ale také životní prostředí a celou společnost, vzhledem k ekonomickému dopadu deprese ve zdravotnických službách..
V tomto článku budu hovořit o čtyřech základních fázích, které člověk s depresí podstoupí.
Jaké jsou fáze deprese?
Stupně deprese můžeme klasifikovat ve 4 stupních, které prezentujeme níže:
První fáze: vznik deprese
Před několika lety některé teorie podporovaly, že deprese je výsledkem řady biochemických změn, ke kterým došlo v našem těle. Následné studie naznačují, že pro člověka, který má být v depresi, je nezbytné, aby v jejich prostředí vznikla situace, že osoba vykládá jako nepříjemná..
Tato změna ve vnímaném prostředí se nazývá ztráta zesilovačů. Ztráta zesilovačů by byla původem deprese.
Původ poruchy může být způsoben řadou životních změn, jako je nemoc, rozvod, ztráta blízkého, propuštění, rodinné problémy a jiné psychické poruchy..
Jak můžeme vidět, neexistuje žádný standardní klíčový okamžik pro všechny lidi, ale spíše jakákoli zkušenost, kterou člověk interpretuje jako ztrátu nebo nepříjemnou změnu, na kterou se nedokáže přizpůsobit nebo se nemůže vyrovnat.
Ne všechny nepříjemné události, které vyvolávají nepohodlí nebo smutek, vyvolávají depresi. Smutek je základní emoce, která má určitou biologickou funkci.
Smutek spočívá v tom, že snížíme energii, abychom mohli plánovat, jak se s touto ztrátou vypořádáme. Někdy toto období smutku trvá déle, protože se člověk cítí neschopen vyrovnat se s touto novou situací.
Když se tento smutek prodlužuje, člověk začne být v depresi a série emočních změn, myšlenkových změn a změn v chování následuje po sobě..
Tato posloupnost změn vytváří modifikace v biochemické funkci centrálního nervového systému. Mozek vylučuje méně neurotransmiterů a usnadňuje usazování deprese.
Ztráty zesilovačů můžeme klasifikovat následujícím způsobem:
a) Velký stresor nebo ztráta pozitivních zesilovačů
Někdy lidé zažívají ztrátu velmi silného zesilovače, události, jako je rozvod, nemoc nebo smrt blízkého, propuštění atd. způsobit, že osoba zažívá tuto situaci jako velmi nepříjemnou událost.
b) Akumulace malých ztrát nebo malých stresorů
Lidé se vyvíjejí v různých oblastech. Když se člověk necítí naplněn ve své práci, má také špatné kouzlo se svým partnerem, hádal se se svým bratrem a obvykle se svými přáteli nechodí příliš často na nedostatek času, najednou je to malá nevýznamná událost, jako například rozbije televizi, přetéká a začíná deprese.
c) Zvýšení averze
Člověk prožívá pozitivní a negativní události, ale když negativní vstup překoná pozitivní, první neplatí druhý.
Například, jestliže osoba trpí nemocí takový jako fibromyalgia, který je velmi bolestivý, a toto brání jemu užívat si, ačkoli on má jeho rodinu, jeho přátelé nejsou schopní zažít radost..
d) Ruptura řetězců chování
Tento nástup deprese nastává, když člověk zažije změnu ve svém životě, jako je například stoupání v práci.
Zpočátku je to pozitivní věc, nicméně tato nová role předpokládá častější cestování, větší odpovědnost, větší pracovní zátěž, vysokou úroveň stresu, špatný vztah s bývalými kolegy..
Když člověk zažije tuto sérii událostí, postupně dochází k řadě ztrát.
e) Symbolická ztráta
Někdy se negativní událost nemusí stát sama sobě, ale když jste svědky situace, přehodnotíte svůj život. Když například vidíte, že zemřel váš soused, který měl ve věku blízkém vašemu věku, přehodnotíte svůj život.
Tato ztráta, která vzniká nepřímým způsobem, způsobuje, že člověk přehodnotí svůj život a přemýšlí o tom, co udělal ve světě, pokud dosáhl toho, co vždy snil, atd. Někdy se člověk necítí spokojený a začíná být v depresi.
Druhá etapa: zavedení deprese
Když zažijete některou z těchto ztrát, člověk se cítí smutný. Tento smutek je prodloužený a zavedený, člověk není schopen vyrovnat se s touto novou situací a začíná být deprimovaný.
Tato ztráta zesilovačů je prožívána jako kritická a myslí si, že nemůže zvládnout produkci velkého psychického dopadu.
Tato emocionální bolest se projevuje ve dvou změnách, na jedné straně automatickými negativními myšlenkami a na straně druhé nepříjemnými emocionálními a fyzickými pocity..
V důsledku myšlení a pocitu tímto způsobem má člověk stále menší a menší touhu dělat věci. Existuje obecný stav inhibice, apatie a nedostatku motivace, vedoucí k další fázi.
Třetí etapa: Behaviorální inhibice příjemných aktivit
Tato emocionální bolest projevená skrze myšlenky a fyziologické vjemy způsobuje, že člověk přestává dělat tyto příjemné činnosti.
Když se objeví setrvačnost. Je pochopitelné, že pokud máme nízkou náladu a myšlenky jsou negativní, nejsme příliš náchylní dělat věci.
První, co přestaneme dělat, jsou příjemné aktivity, tedy ty, s nimiž rádi chodíme s přáteli, sportujeme, čteme, posloucháme hudbu, jedíme s rodinou. To jsou dobrovolné činnosti, které máme dělat.
Co se stane, je, že když nastane možnost vykonávat příjemnou činnost, myšlenky, které napadnou mysl depresivní osoby, jsou například „Nemám pocit, že bych to chtěl“, „Nechci, aby si mysleli, že se mýlím“, „Nechci se ptát “,“ Já určitě nemám dobrý čas ”, tyto myšlenky generují nepohodlí, tak osoba rozhodne se neopustit a zůstat doma..
Když se člověk rozhodne, že tuto činnost v krátkodobém horizontu neuskuteční, cítí úlevu, protože se mu podařilo uniknout z této situace, která vyvolává nepohodlí, ale z dlouhodobého hlediska způsobuje větší ztráty, protože ztrácí příležitost obohatit se o tuto činnost.
Přestat dělat pěkné věci je ztráta zesilovačů, která přispívá ke ztrátě počátečních zesilovačů, čímž se uzavírá okruh deprese.
V této fázi osoba pokračuje v plnění povinných činností, tj. Těch činností, které jsou nezbytné pro život, jako je práce, práce v domácnosti, úklid apod..
Čtvrtá etapa: behaviorální inhibice povinných činností
Když přestaneme dělat věci, které se nám líbí, nemůžeme obnovit odpovídající úroveň pozitivních zesilovačů, čímž se zhorší deprese. To je, když se člověk začne cítit horší.
Příležitostně, deprese dosáhne úrovně, že osoba není schopna provádět povinné činnosti, jako je práce, starat se o vaši rodinu, provádět domácí práce a self-péče úkoly, jako je péče.
Jaké příznaky zaznamenává depresivní osoba??
Deprese zahrnuje změny v naší náladě. Smutek by byl příznakem par excellence a nejznámějším na obecné úrovni.
Lidé s depresí, kromě symptomů, jako je smutek, také pociťují pocity deprese, smutku nebo neštěstí.
A nejen tyto pocity se objevují, ale mohou také prožívat podrážděnost, pocit prázdnoty nebo nervozitu.
Někdy, osoba verbalizuje, že není schopen plakat. Paralelně s těmito negativními emocemi se snižují pozitivní emoce nebo schopnost užívat si každodenních věcí (anhedonia).
Apatie a nedostatek motivace jsou také důležité symptomy, které se spojují s negativními myšlenkami beznaděje, nekontrolovatelnosti. Ve vážnějších případech osoba trpí takovou inhibicí, že je prakticky nemožné, že se z postele dostane do čistoty.
Kognitivní výkon je navíc narušen, což vede k problémům s koncentrací, které mohou ovlivnit pracoviště.
Problémy vznikají také při rozhodování, která nejsou nezbytně relevantní. Osoba prožívá únavu a ztrátu energie, i když není vykonáváno žádné fyzické úsilí.
S touto únavou mohou být spojeny i problémy se spánkem, jak počáteční nespavost (tj. Osoba má potíže s nástupem snu), tak i udržovací nespavost (kde je osoba schopna usnout, ale má probuzení během noci).
V depresi jsou také změny chuti k jídlu a hmotnosti, stejně jako snížená sexuální touha, atd..
Negativní myšlenky se točí kolem sebe, ostatních a budoucnosti. Lidé mají nadměrné pocity bezcennosti, sebeobrany nebo viny.
Životní prostředí je vnímáno jako nepřátelské a nejisté místo. Rovněž se má za to, že obyvatelé životního prostředí je nemají. Budoucnost je vnímána jako něco temného a nepřátelského.
A proč ne všichni v depresi?
Ne všichni lidé ve stejné situaci vyvinou depresi. Například ne každý, kdo se rozvede, vyvíjí depresi.
Různá vyšetřování ukázala, že existuje celá řada proměnných, které nás předurčují k psychické poruše.
To znamená, že existuje celá řada prvků, které zvyšují pravděpodobnost utrpení psychické poruchy v případě, že existují podmínky, které ji vyvolávají..
Různé studie ukázaly, že existuje celá řada proměnných, které nás předurčují k tomu, abychom trpěli depresí.
Psychologická zranitelnost, co je?
Jedním z faktorů, které zjistili, je životní styl. Ti lidé, kteří naplňují své životy příjemnými aktivitami, které je nutí cítit se dobře, jsou méně náchylní k depresi. Čím více oblastí je k dispozici osobě, se kterou jste spokojeni, tím je méně pravděpodobné, že se stanete depresivními.
Dalším faktorem, který nás činí zranitelnými, je kognitivní styl, to znamená způsob, jakým si myslíme. Během našich životů jsme se naučili různá schémata nebo přesvědčení, kolem kterých jsme vybudovali naše životy.
Pokud je obsah těchto přesvědčení neadekvátní, budeme více zranitelní trpět depresí po ztrátě zesilovačů.
Třetím faktorem, který nás činí zranitelnými vůči depresi, jsou nedostatky v sociální oblasti. Tyto nedostatky by mohly být způsobeny nedostatkem sociálních dovedností nebo nedostatečnou sociální podporou.
Posledním faktorem je schopnost řešit problémy. Problémy jsou součástí života člověka.
Když člověk zažije změnu, která je interpretována jako averzivní a nemůže se s tím vyrovnat, je to tehdy, když čelíme problému.
Někdy člověk nezná konkrétní a strukturovaný postup, který by vyhodnotil, co se děje, najít alternativy a učinil nejvhodnější rozhodnutí podle svých okolností..
A biologická zranitelnost?
Biologická zranitelnost by byla chápána jako snadnost, kterou tělo člověka musí redukovat neurochemické látky, jakmile proces deprese začal.
To znamená, že pokud budeme mít některé z výše uvedených faktorů, vzhledem ke ztrátě zesilovačů, budou šance na rozvoj deprese větší.
V depresi existuje řada fází, kterými člověk projde, což shrneme níže:
První je původ poruchy, kde je ztráta zesilovačů, kterou člověk interpretuje jako averzivní událost.
Druhá etapa odpovídá vzniku poruchy, kdy člověk začíná přemýšlet, jednat a cítit se jinak, právě zde dochází k prvním změnám..
Třetí stupeň je ten, který odkazuje na inhibici chování příjemných činností, kdy osoba s depresemi přestane dělat věci, které se dříve líbily a generovaly potěšení.
Čtvrtá etapa odpovídá behaviorální inhibici povinných činností, osoba s poruchou přestane participovat na aktivitách, které společnost považuje za povinné, jako je péče o sebe a osobní hygiena, péče o rodinu, práce atd..
Deprese je psychologická porucha, která musí být léčena profesionálem, který naučí člověka s depresí řadou strategií, které budou schopny čelit problému.
A vy, znáte fáze deprese?
Odkazy
- Americká psychiatrická asociace (2014). DSM-5 Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Panamericana.
- Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Jednotný protokol pro transdiagnostickou léčbu emočních poruch. Terapeutův manuál a manuál pacienta. Redakční aliance.
- Beck, A.T. Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): Kognitivní terapie deprese .DDB. Lewinshon, P.M.; Gotlib, I.H. a Hautzinger, M. (1997): Behaviorální léčba unipolární deprese. In: Kůň, V.: Příručka pro kognitivně-behaviorální léčbu psychických poruch. 21. století
- Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Manuál psychopatologie (svazek II). McGrawHill.
- Sevillá, J. a Pastor, C. (1996): Psychologická léčba deprese. Svépomocný ruční krok kroku. Publikace Centra terapie chování. Valencia.