Co je tělesná kultura? Nejdůležitější funkce

tělesné kultury Je to životní styl, který hledá optimální stav mysli a těla. Jeho hlavním cílem je přemístit člověka od sedavého životního stylu, nejhoršího nepřítele pohody.

To se automaticky vztahuje k tělesné výchově, ai když to odpovídá jednomu z aspektů tělesné kultury, není to jediné.

Tělesná kultura se nevztahuje pouze na vzdělávání ve fyzické aktivitě. Zahrnuje kombinaci cvičení, dobré výživy a zdravých návyků.

Tímto způsobem vytváří vyvážené spojení mezi fyzickým a duševním zdravím, které vede k integrálnímu blahu.

Pozadí

Fyzická kultura se objevila v Německu v střední-devatenácté století, a byl přinesen německými přistěhovalci do Spojených států na konci stejného století..

Narodil se starostem o kancelářské pracovníky, kteří trávili většinu svého času seděním u stolu a dělali monotónní práci.

Zájem o tento nedostatek fyzické aktivity vytvořil systém víry zaměřený na integrální pohodu. Následně byla tělesná kultura zařazena do vojenských výcvikových systémů.

Na počátku 20. století se tato praxe stala populární. Tělocvičny, knihy a akademie se začaly objevovat jako instrukce ve fyzické kultuře jako způsobu života.

Rovnováha mezi tělem a myslí

Středem této praxe je binomie těla a mysli. Jeho teze je, že integrální pohodu lze dosáhnout pouze tehdy, když jsou všechny části bytosti v rovnováze.

K kultivaci těla, které je první částí binomie, je hledán výkon cvičení a činností jiné povahy. Zahrnuje kardiovaskulární cvičení, vzpírání, aerobik a mezi ostatními.

Typ aktivity je definován potřebami a fyzickými schopnostmi jedince. 

Zvláštní pozornost je také věnována potravinám a výživě, a to prostřednictvím speciálních diet, které zabraňují kombinaci škodlivé pro tělo.

Druhá část binomie, mysli, je chráněna před stresem, úzkostí a jakýmkoli pocitem, který ji destabilizuje.

Za tímto účelem jsou prováděny aktivity jako meditace a jóga. Podporují také rekreační aktivity, které pomáhají vyčistit mysl.

Stravovací pole

K tělesné kultuře se přistupuje z různých front. Tímto způsobem je postaven životní styl, který pokrývá všechny potřebné aspekty.

Tělesná výchova

Fyzická kultura musí být vyučována a kultivována v jednotlivci. Proto je tělesná výchova klíčovým nástrojem tohoto životního stylu. 

Nejde jen o výuku cvičení a pohybových aktivit. Základem je pochopit, jaké jsou potřeby každého těla, aby bylo zajištěno, co potřebujete, abyste byli zdraví.

Tato oblast zahrnuje fyzický aspekt, který zahrnuje fyzickou aktivitu a výživu. Mentální aspekt je také vzat v úvahu při hledání katarze hravými aktivitami.

Zdraví

Tělo a mysl jsou také kultivovány skrze zdraví. Péče v potravinách je nezbytnou součástí tohoto životního stylu. Zvláštní pozornost je věnována zachování vyvážené stravy.

Vyhýbají se také konzumaci látek škodlivých pro tělo, jako je tabák, alkohol nebo jakýkoli druh léku.

Z této oblasti se také stará psychika. Úzkost je velmi škodlivá pro zdraví. Abychom udrželi úzkost pod kontrolou, navrhujeme udržovat zdravý životní styl a praktikovat meditaci.

Odkazy

1. Fyzická kultura. (2017) britannica.com
2. Historie tělesné zdatnosti. (2014) artofmanliness.com
3. Historie tělesné kultury. (2017) nfpt.com
4. Stručná historie činky. (2017) physculturestudy.com
5. Kultura tělesné historie. (2016) thierrysanchez.com