Příznaky, příčiny a léčba

nomofobii Je to závislost na mobilním telefonu, charakterizovaná intenzivním a iracionálním strachem být bez ní. To zahrnuje strach ze ztráty telefonu, poškození, vyčerpání baterie, nedostatek pokrytí, bez kreditu nebo ztráty dat nebo připojení k Internetu. Dokonce i když je zařízení vypnuto nebo když neslyšíte nebo neposloucháte, když přijde hovor nebo zpráva.

Ačkoli mnoho fobií bylo přítomno v životě lidí téměř od jejich původu, takový jako uranofobia, například, jiní jsou charakterističtí pro kulturní změny. Nomofobie je součástí fobií odvozených z technologie, která by neměla být zaměňována s technofobií, což je strach z technologického pokroku..

Například tzv. Nintendofobie byla poměrně běžná na konci osmdesátých a na počátku devadesátých let, popsaná jako strach z používání nebo negativních důsledků konzolí videoher, z důvodu kulturního dopadu první konzoly Nintendo. S mobilními telefony se stalo něco podobného.

I když existují lidé, kteří se obávají používání mobilních telefonů nebo jiných technologických zařízení kvůli negativním účinkům, o nichž se domnívají, že mohou mít (jsou označováni jako digitální fobika), lidé s nomofobií se obávají opaku: vyčerpání mobilních zařízení a odpojení od sítí.

Termín pochází z anglického výrazu „no-mobile-phone-phobia“ a byl vytvořen britským výzkumem v roce 2011, který měřil míru úzkosti vyvolané mobilními telefony ve vzorku více než 2000 lidí. Výsledky: Více než 50% vzorku projevuje úzkost, když ztratí svůj mobilní telefon.

Podle výzkumu se nomofobie vyskytuje ve vyšším procentu mužů než u žen (58% oproti 48%). Výzkumné šetření umožnilo zjistit, že u mnoha subjektů je úzkost cítit, když je bez mobilních telefonů, podobný den před svatbou nebo návštěvou u zubaře..

Většina vzorku (55%) uvedla, že jejich strach pramení z toho, že nejsou schopni včas komunikovat s rodinou nebo přáteli, a to z důvodu pocitu izolace, který je způsobil. Pouze 10% uvedlo, že strach z ztráty spojení a komunikace s jejich prací nebo odpovědností.

Jiné studie dosáhly podobných výsledků. V populaci mužských studentů bylo 23% klasifikováno jako nomofobní a dalších 64% vykazovalo významná rizika rozvoje fobie. Z těchto studentů téměř 80% uvedlo, že každý den kontrolují svůj mobilní telefon 35krát nebo více.

Stručně řečeno, je zřejmé, že se jedná o fóbii s vysokou prevalencí ve společnosti a že se zdá, že stále roste. Statistiky ukazují, že většina uživatelů již může mít nomofobii, aniž by to věděla, nebo je náchylná cítit její účinky. Stojí za to znát jeho příznaky, příčiny a léčbu.

Problém popisu symptomů nomofobie

Zvláště obtížné je hovořit o symptomech nomofobie, protože na rozdíl od jiných fóbií, dokonce i těch posledních, neexistuje žádná kolektivní smlouva o jejích důsledcích. Někteří autoři například potvrzují, že nomofobie je spíš jako úzkostná porucha než fobie a jiní ji spojují s návykovým chováním.

Jeho katalogizace a pochopení jako fobie, nomofobie je charakterizována obviněným a trvalým strachem, který je nadměrný a iracionální, ztrácí mobilní telefon, zanechává ho doma, je bez něj, nebo ho má, ale vypnutý nebo bez kreditu, pokrytí sítě nebo internetu Stejně jako v jiných fóbiích se také bojí myslet nebo hovořit o těchto možnostech.

Pochopení jako derivace generalizované úzkostné poruchy, nomofobie by nebyla charakterizována intenzivním strachem, ale starostí, nepokojem, neklidem, napětím a nepřetržitou a přehnanou podrážděností před stejnými událostmi popsanými výše. Aby byl předmět mobilního telefonu považován za generalizovanou úzkost, neměl by být jediným problémem.

Protože fobické poruchy a generalizovaná úzkostná porucha mají společné symptomy a příznaky, jako je obtížnost soustředění nebo usínání, třes, pocení atd., Je obtížné rozlišovat, zda jsou způsobeny jedním nebo druhým obrazem. Je dokonce možné, že to, co se stane, je závislost na mobilním telefonu.

Z pohledu nomofobie jako závislosti musí pokrýt kritéria závislosti, kterými jsou tolerance nebo abstinence. Tolerance označuje potřebu používat mobilní telefon pokaždé déle a na více místech, aby se dosáhlo efektu, který produkuje (klid, pocit připojení atd.).

To také znamená, že se necítíte spokojeni s použitím mobilu ve stejných částkách, které dříve vytvořily uspokojení. Podle této perspektivy by nomofobie začala, když by závislost byla dostatečně vysoká, aby osoba nechtěla být kdykoli pryč od svého mobilu, jak je obvykle popsáno..

Abstinence je spojena s pocity, které se vyskytly, když nemáte mobilní telefon, nebo jste v některém z jiných okolností, které již byly popsány. To by bylo považováno za abstinenci jak nepříjemné emoce tak fyzické znamení, stejně jako hledání náhradníka (například, někdo jiný je mobilní) zmírnit tyto efekty \ t.

Každá látka nebo chování, které je považováno za návykové, má svůj vlastní abstinenční syndrom popsaný a ačkoliv mohou mít podobnosti, liší se od sebe. Ti, kteří obhajují tezi nomofobie jako závislost, naznačují, že pocitem strachu z fobického typu nebo úzkosti by byl abstinenční syndrom této závislosti.

Poslední možnost, více smířlivá, by znamenala, že některé z předmětů, které jsou v současné době označeny za nomofobní, lépe zapadají do popisu fobie, zatímco jiní lépe zapadají do generalizované úzkosti a dalších do závislosti. Některé subjekty mohou mít současně dva nebo všechny tyto případy.

To je to, co by vysvětlilo, pro ty, kteří podporují tento předpoklad, že prevalence tohoto stavu je tak vysoká. Vyšetřování této podmínky je však stále velmi nedávné, aby bylo možné řádně filtrovat získané údaje. Mělo by být nutné zdokonalit měřicí přístroje, aby bylo možné vyvodit přesnější závěry.

Základní symptomy nomofobie

Navzdory výše uvedenému může být učiněn stručný seznam znaků a symptomů, které se objevují ve většině lidí, s nimiž byli o tom vedeni. Je již známo, že z toho nelze vyvodit závěr, pokud jde o fobii, úzkost nebo závislost, ale slouží k identifikaci společných rysů.

Kromě již popsaného strachu ze ztráty mobilního telefonu a dalších souvisejících obav jsou dalšími klinicky významnými charakteristikami nadměrné nebo impulzivní používání telefonu nebo jeho použití jako ochrany (jiných obav nebo sociálních úzkostí, jako je komunikace). Může být také použit jako příčný nebo kontrafobní objekt.

Když je používán jako kontrafobní objekt, člověk cítí potřebu mít ho vždy v ruce, i když ho nepoužívá, například když spí. To může vést k tomu, že ho nutně přezkoumá s myšlenkou, že přišla zpráva nebo jiná forma komunikace, aniž by si to uvědomil..

Nejzřetelnějšími nebo nejčastějšími symptomy jsou obecně úzkost, respirační změny, třes, pot, agitace, dezorientace a tachykardie. V emocionálním pólu by příznaky byly deprese, záchvaty paniky, závislost, nízká sebeúcta a pocit osamělosti, mimo jiné.

Lidé, kteří zažijí záchvaty paniky, mohou mít pocit, že to samé se stane s pocitem, že se stane něco negativního, a nebude mít pomoc poskytovanou mobilním telefonem. V tomto případě mobilní telefon nahrazuje bytí milované, které pomáhá, jako protikladný objekt většiny subjektů s záchvaty paniky.

To se z velké části děje v místech, kde je používání mobilních telefonů zakázáno, například na letištích, v nemocnicích nebo v práci. Jiní lidé s nomofobií mohou za těchto okolností pociťovat také velkou úzkost, i když nemají záchvaty paniky. Mohli se dokonce pokusit obejít předpisy místa.

Poruchy spojené s nomofobií

Stavem spojeným s výše uvedenou kompulzivní revizí mobilu je tzv. Phantom Vibration Syndrome, ve kterém se člověk cítí, že mobilní telefon vibruje, i když ho nemá s sebou; například při koupání. Jedná se však o stav, který uvádí až 90% mobilních uživatelů.

Pokud se syndrom Phantom Vibration vyskytuje velmi často (obvyklý je jednou za 2 týdny) a vyvolává znepokojení nebo vysokou úzkost, může být považován za negativní symptom nomofobie. A pokud je přítomna jiná hmatová halucinace, měla by být vyloučena psychóza.

Dalšími asociovanými symptomy by byly symptomy tzv. "Syndromu přetížení", při kterém používání mobilního telefonu snižuje míru interakce tváří v tvář. Nebo techno-stres, kdy se osoba může vyvinout poruchy nálady, jako je deprese, kvůli izolaci generované tím, že je vždy připojena k mobilu.

Nomofobii lze navíc prohloubit, přijít nebo spojit se s poruchou sociální úzkosti, komunikačními prostředky, které tento přístroj nabízí lidem se strachem o socializaci. Mohlo by to také zhoršit, přijít nebo se spojit s poruchou prostřednictvím závislosti na internetu, hazardních her, nakupování, pornografie, mimo jiné..

Neomezený přístup, který mobilní telefony nabízejí všem druhům informací a zábavy, může být katalyzátorem několika závislostí popsaných dříve v souvislosti s nomofobií, jako je závislost na videohrách nebo kybernetice. Nebo může sloužit jako prostředník pro lidi závislé na práci, protože na to jsou vybaveny mobilní telefony.

Další podmínky, jako je přetížení informací, chápané jako kompulzivní vyhledávání informací na internetu, závislost na Facebooku nebo sociálních sítích, závislost na dražbách nebo nadměrné ponoření do virtuální reality, mohou být rozbušky nomofobie.

Pokud se však v jakékoli z výše uvedených podmínek bude strach z toho, že bude bez mobilního telefonu, odvozovat pouze z toho, že nebude schopen vykonávat kompulzivní nebo návykové chování (například ztráta aukce na internetu), nebude to považováno za nomofobii, ale za závislost na otázku. Odtud, obtížnost jeho klasifikace.

Další podmínkou spojenou s nomofobií je tzv. Kyberperseita, která spočívá v odkládání používání mobilních telefonů, počítačů nebo internetu. Odhaduje se, že pouze ve Spojených státech kybernetická výkonnost způsobuje firmám ztráty více než 85 milionů dolarů ročně. A to platí i pro vysoké školy a univerzity.

Jak je vidět, důsledky nomofobie nebo okolního scénáře jsou složité, což ztěžuje měření jeho vlivu na společnost jako jedinou poruchu a odloučení od ostatních..

Diferenciální diagnostika

Základní symptomy nomofobie, symptomů a souvisejících poruch již byly vysvětleny a bylo dokonce objasněno, jak se někteří autoři liší v tom, zda pojmout nomofobii jako fobii, jako úzkost nebo jako závislost. Bylo by pouze nutné uvést podobné poruchy, s nimiž by se dalo zaměňovat.

Z předchozího bodu je zřejmé, že pokud má subjekt bodovou závislost na jediném prvku těch, které lze získat pomocí mobilního zařízení (například napojení na sociální sítě), nepovažuje se to za nomofobii. To by vyžadovalo, aby závislost byla několik nebo všechny funkce mobilního telefonu.

Jiným způsobem je rozlišit, zda je závislost omezena pouze na použití této funkce v mobilním zařízení nebo může být nahrazena jiným zařízením. Například, osoba s hazardními hrami, mohl používat mobil sázet, ale mohl také dělat v kasinech nebo utajovaných setkáních. V tom případě by to nebyla ani nomofobie.

Autofobie, která je iracionálním strachem z izolace nebo osamělosti (také ignorována nebo nemilovaná), by mohla být zaměňována s nomofobií, zatímco mnozí nomofobní lidé říkají, že jejich strach z toho, že je bez mobilu, pochází z toho, že nechce být izolované A mnoho projevů deprese, když nepřijímají zprávy nebo hovory.

Rozdíl je v tom, že lidé s nomofobií mohou mít s někým osobní společnost, a dokonce ano, jen se obávají digitální izolace, a to až na opomenutí skutečných sociálních vztahů. Jinými slovy, nomofobie se nebojí, že je sám fyzicky, ale izolovaný od digitálního světa.

Cyberphobia, jak protichůdný k nomophobia, je iracionální strach nebo hrozná odpor k počítačům nebo špičková technologie. Zatímco rozdíl je zřejmý, mnoho lidí s nomofobií, když dosahují vysoké úrovně emocionálního přetížení prostřednictvím používání mobilních telefonů, může zažít něco podobného kyberfobii. Není to však systematické.

Konečně, pokud máte příznaky nomofobie, ale chcete rozlišit, zda se podobá fobii nebo závislosti, je možné ji vyhodnotit pomocí testů, které jsou získány na internetu. Kliknutím na tento odkaz můžete provést test na tento stav vyhodnocený jako fobie a na tomto odkazu jako závislost.

Příčiny

Příčiny nomofobie jsou jednoznačně kulturní. Je možné, že se vyskytují pouze v prostředích, kde se mobilní technologie vyvinula natolik, že mají smysl mít telefon 24 hodin denně a přístup ke globálním informacím a zábavě. Je to fobie, která vyžaduje, aby komunita komunikovala.

Některé traumatické zkušenosti v biografii postižené osoby však mohou fungovat jako aktivátoři nomofobie. Například, když jste zaútočili na paniku a neměli mobilní telefon na ruce, abyste mohli požádat o pomoc, nebo jste se dozvěděli o pozdější definici události pro život (např. Úmrtí člena rodiny) za nedostatek mobilního telefonu.

Jak již bylo zmíněno, je možné, že vznik je v jiných stavech, jako je generalizovaná úzkostná porucha, sociální úzkostná porucha, sociální fobie nebo závislost na nějaké technologické složce..

Podle studie agentury SecurEnvoy jsou adolescenti s největší pravděpodobností postiženi nomofobií, následuje skupina 25 až 34 let a pak ti starší 55 let. Podle tohoto výzkumu jsou považováni za prediktory nízkého sebehodnocení , sebepojetí a sebe-účinnost, velmi vysoká nebo velmi nízká extroverze a impulsivita.

To je také obyčejné pro lidi s obtížemi oddálit odměnu a předměty se zhoršenou potřebou hledání pocitu. Stručně řečeno, jedná se o soubor velmi různorodých příčin, které mohou být přítomny na různých úrovních v každém postiženém.

Léčba

Vzhledem k nedávnému popisu tohoto stavu existuje jen málo přesvědčivých informací o tom, co je nejvhodnější léčbou. Jako u jiných fobií může být nejlepší volbou kombinace farmakologické léčby s kognitivně behaviorální terapií. Existují však i jiné alternativy.

Digitální detoxikační programy již v některých zemích existují a jsou analogické s centry pro detoxifikaci zneužívání návykových látek. V těchto centrech je používání elektronických zařízení, jako jsou mobilní telefony a počítače, zcela nebo částečně omezeno. Zároveň jsou prováděny aktivity na podporu relaxace a sebeovládání.

Některé společnosti také nabízejí svým zaměstnancům extramurální aktivity zaměřené na digitální detoxikaci, aby pomohly svým zaměstnancům snížit úzkost, která pochází z nepřetržitého propojení s technologií. To je běžnější ve společnostech nebo na pozicích, které vyžadují nepřetržité používání technologie.

A je také možné, aby osoba prováděla digitální detoxikaci sama, i když to bude vyžadovat mnohem více vůle. Pravdou je, že pokud se tato detoxikace provádí běžně po určitou dobu, může zabránit vzniku nomofobie nebo ji snížit na minimum..

Kromě zřejmých přínosů pro kontrolu nomofobie umožňuje digitální detoxikace zlepšit duševní zdraví a mezilidské vztahy, zvýšit produktivitu a zajistit posturální odpočinek pro osobu. Některé programy by mohly využít dvanáctikrokový systém asociací, jako jsou anonymní alkoholici.

Při definování toho, zda je nomofobie typem fobie, úzkosti nebo závislosti, bude mnoho šedých oblastí, pokud jde o nejlepší způsob, jak s ní zacházet. Je jisté, že současná potřeba společnosti je vysoká a proto musí věda i nadále pracovat na dosažení účinné reakce.