12 nejúčinnějších přírodních Ansiolíticos (# 10 velmi bohatý)



přírodní anxiolytika Mohou být velkým spojencem, když se zvyšuje nervozita a úzkost. Jeho efektivnost umožňuje lidem, kteří potřebují ujištění, snížit svůj stav aktivace.

V současné době existují různé intervence k dosažení těchto cílů. Studie však ukazují, že nejvíce zvolenou možností na světě je příjem anxiolytických prvků.

Údaje poskytnuté Ministerstvem zdravotnictví o spotřebě drog s anxiolytickými vlastnostmi ve skutečnosti ukazují, že jich více než 11% obyvatelstva využívá..

Tyto léky jsou v mnoha případech přínosné a dokonce nezbytné. Zahrnují však také řadu rizik a negativních důsledků.

Z tohoto důvodu nejsou anxiolytické léky vždy tou nejlepší volbou, takže je často vhodné hledat alternativy.

V tomto smyslu získala alternativní medicína v posledních letech sílu. Studie, které analyzují účinnost různých přírodních anxiolytik, jsou stále četnější.

Tyto prvky jsou navíc velmi přínosným řešením pro velký počet případů. Obecně se tvrdí, že přírodní anxiolytika jsou zvláště účinná při léčbě mírných úzkostných poruch, stresových stavů a ​​přechodných nervových situací..

Nejlepší přírodní anxiolytika

Dále se budeme zabývat 12 přírodními anxiolytiky, které prokázaly větší účinnost a jsou dnes používány jako uklidňující prvky.

1 - Valeriana

Valerian je trvalka hebaceous, patřit k Valerian rodině. To je nalezené v Evropě, Asii a severní Americe, a je jeden z hlavních rostlin používaných pro anxiolytic účely..

Široké používání valeriánu jako anxiolytického prvku je dnes odůvodněno jeho účinností. Ve skutečnosti, jeho trankvilizující účinek byl porovnán ve více studiích.

Valerián je tedy jedním z přirozených anxiolytik s většími důkazy o jeho účinnosti. Zvláště je to velmi dobrá volba pro dosažení stavu relaxace a podpory spánku u jedinců trpících nespavostí.

Sedativní účinky valeriánu jsou přisuzovány jeho esenciálním olejům, protože jsou spojeny s receptory GABA a umožňují inhibici zpětného vychytávání neurotransmiterů..

Studie ukazují, že jeho příjem vyvolává mírnou sedaci centrálního nervového systému. Podobně bylo prokázáno, že je účinné při léčbě generalizované nervozity, neklidu, nespavosti a úzkosti a stavů napětí..

Jiný výzkum analyzoval jeho účinky při léčbě závažnějších úzkostných poruch. V těchto případech však nebyly získány přesvědčivé výsledky.

Nakonec bylo prokázáno, že valerián má v hladkém svalstvu antispasmodickou aktivitu, takže je podáván také v případech gastrointestinálního bolestí nervového původu..

2- Kalifornie mák

Eschoscholzia californica, populárně známý jako Kalifornie mák, je druh papaver, patřící podčeleď eschascholzioidea, původem z Kalifornie.

Vyniká svým vzhledem a je používán jako okrasná, protože v létě nabízí četné jasně oranžové květy. Stejně tak jeho spotřeba vyvolává relaxační účinky.

Konkrétně, Kalifornie mák má prvky hypnoticko-relaxační, což je důvod, proč je to velmi účinná bylina v boji proti nespavosti u dětí a starších osob.

Jeho příjem vyvolává mírný a trvalý sedativní účinek na centrální nervový systém. Používá se také ke snížení mírné úzkosti, kontroly nadměrné nervozity a boje proti podrážděnosti a stresovým stavům.

Cerebrální účinky jsou produkovány na neurotransmiteru GABA, dopaminu a monoaminech. Výzkum tohoto závodu je však poněkud vzácný.

Ve skutečnosti existuje jediná kontrolovaná studie, která zkoumala její účinky. Výsledky ukázaly, že Kalifornie mák způsobil mírný pokles symptomů úzkosti.

Konečně, to je také používáno ke zklidnění podráždění hrdla, zmírnit bolesti hlavy a svalové křeče, a je považován za dobrou podporu pro snížení hypertenze..

3- Tila

Lípa je další z látek, které se používají v populárnějším způsobu boje proti nervozitě. Skládá se z infuze, která je vyrobena z ovoce některých druhů rodu Tilla.

Vápno se vyznačuje antispasmodickými, somniferními a anxiolytickými vlastnostmi, protože má ve svém složení alfa-pinen, limonen, nerol a kyselinu cevovou..

Tento přírodní anxiolytik pomáhá uvolnit nervové napětí a působí jako svalová relaxancia, takže působí jako generalizovaný anxiolytický účinek.

Navíc jeho účinky nepůsobí pouze na centrální nervový systém, ale také zasahují do jater. Konkrétně je vápno zodpovědné za zvýšení své detoxikační funkce, což je aspekt, který je nezbytný pro dosažení relaxace svalů a nervů.

Studie o jeho účinnosti ukázaly, že vápno je vhodným prvkem pro zásahy stavů úzkosti, úzkosti a vzrušení.

4- Vášeň

Mučenka je jedním z rodů čeledi passifloraceae, rostlina distribuovaná v tropické Americe, Asii, Austrálii a Oceánii.

Tato rostlina je populárně známá jako vášeň a její spotřeba má široký relaxační účinek.

Anxiolytický potenciál mučenky je vysoký až do té míry, že některé studie srovnávají jeho účinky s účinky valium.

Obecně řečeno, tato rostlina je užitečná pro snížení úzkosti, zvýšení klidu a zasažení nespavosti, palpitací a nervových poruch..

Jeho mírná aktivita z něj činí anxiolytikum, která je zvláště prospěšná pro děti. Jeho podávání je však kontraindikováno u dětí mladších dvou let a těhotných nebo kojících žen.

5- Heřmánek

Římský heřmánek nebo obyčejný heřmánek je trvalka byliny rodiny Asteraceae. Nachází se především v Evropě a většinovým způsobem je spotřebovává infuzí.

Jeho anxiolytické účinky odpovídají aktivní složce heřmánku, flavoidu známému jako apigenin.

Tato látka provádí mírné uklidňující účinky, poskytuje antispasmodický účinek a umožňuje uvolnění bolesti břicha.

Vyniká především tím, že je jednou z mála rostlin, které mohou být podávány dítěti. Konkrétně se používá často a s dobrými výsledky k uvolnění novorozence koliky u kojenců a zažívacích poruch nervového původu..

Podobně, heřmánek také vykonává jiné terapeutické účinky takový jak: zažívací účinky, pečující účinky, tonické účinky a vazodilatační účinky

6- Hawthorn Albar

Hloh nebo hloh je kvetoucí rostlina patřící do rodiny Rosaceae. Jedná se o listnatý strom, je vysazen jako živý plot a používá se zejména pro zemědělské účely.

Podobně, jeho složení má uklidňující složky. Ve skutečnosti se zdá, že má větší anxiolytický potenciál než vápno a valerana.

V jeho konzumaci to je obvykle kombinováno s valerian sám nebo pastiflora zlepšit jeho účinky. Tyto kombinace se často používají především k boji proti stresu, úzkosti a nervovým poruchám.

Komise E německého ministerstva zdravotnictví navíc schválila její použití při léčbě srdečního selhání, koronární insuficience a bradykardie. Účinek na oběhový systém je však pomalý, proto se jeho použití doporučuje při akutních záchvatech.

Konečně se také používá jako kardiotonický a diuretický prvek při léčbě arteriální hypertenze, jako svalový relaxant a jako prvek pro intervenci insomnie.

7- Chmel

Humulus lupulus, lépe známý jako chmel, je jedním ze tří druhů rostlin rodu humulu z čeledi cannabáceas. A je to všeobecně známé pro svou účast na vaření piva.

Tato rostlina má také uklidňující prvky. Jeho použití je indikováno zejména pro léčbu nervových poruch souvisejících s menopauzou. Vzhledem k jeho výskytu v estrogenech je však důležité konzultovat lékaře před použitím chmele jako přirozeného anxiolytika..

Chmel způsobuje hypnoticko-sedativní a depresivní účinek nervového systému, který je také účinný při léčbě hyperexcitability, neklidu a nespavosti..

8- žlutá Calderona

Calderona amarillo je trvalka a robustní rostlina, která byla po staletí používána v tradiční čínské medicíně.

Jsou jim přiřazeny vlastnosti proti stárnutí a afrodiziakum a obsahují antioxidační alkaloidy. Nedávné studie také ukázaly, že jeho spotřeba také poskytuje uklidňující účinky.

Konkrétně nedávná klinická studie ukázala, že hydrocholický extrakt s obsahem 50,3 mg / g galfimin B má anxiolytický účinek lepší než lorazepam..

Podobně, ve výzkumu, žlutý calderone extrakt se ukázal být dobře snášen jedinci, a bez produkovat vedlejší účinky.

Navzdory skutečnosti, že je nutné další studium, tato rostlina představuje slibné výsledky a mohla by představovat silný přírodní anxiolytik.

9- Centella asiatica

Gotu kola je malá roční bylinná rostlina rodiny apicae. To se nalézá hlavně v Asii, a je také známý jmény Kola, Antanan a Pegaga.

Tato rostlina je často používána jako léčivá bylina v ajurvédské medicíně a tradiční čínské medicíně. Obvykle se konzumuje v salátu nebo v podobných potravinových přípravcích.

Hlavní vlastnosti, které jsou mu přisuzovány, jsou: hojení, vředy, psychoneurologické, antikoncepční, antioxidační, protizánětlivé, emenagogické, angiogenní, antiprofilerativní, antimikrobiální a antimutagenní.

Vzhledem ke svým širokým vlastnostem Evropská agentura pro léčivé přípravky (EMEA) uvedla několik léčebných použití přípravku gotu kola. Používá se především při léčbě:

  • Vředy malomocenství
  • Syfilis
  • Hepatitida
  • Dysentery
  • Spalničky
  • Anémie
  • Astma
  • Bronchitida
  • Celulitida
  • Zácpa
  • Dysurie
  • Uretritida
  • Epilepsie
  • Hypertenze
  • Jaterní cirhóza
  • Bolest zubů

Stejně tak mu byly přiřazeny uklidňující vlastnosti. Výzkum jeho trankvilizujících účinků prokázal svou účinnost v boji proti úzkosti, nicméně byl studován pouze u myší.

10- Chirimoya

Cherimoya je jedlé ovoce stromu Annona cherimola, rostliny patřící do rodiny annonaceae.

Je to potrava bohatá na draslík a vitamín C a její spotřeba poskytuje vysoké množství sacharidů, mezi nimiž převládá glukóza a fruktóza..

Jeho spotřeba podporuje vstřebávání železa z potravy, odolnost proti infekcím a plní důležitou antioxidační funkci.

Ve svém léčebném použití se používá k léčbě anémie, artritidy, cholesterolu, stahů žaludku, růstu, slabosti těla, organické slabosti, diabetu, dyspepsie, žaludečních křečí, hypertenze, kardiovaskulárních problémů. osteoporóza, revmatismus a střevní regulace.

Kromě toho klinické studie u hlodavců ukázaly, že různé účinné látky cherimoyy jsou spojeny s GABAergními systémy mozku a jeho účinky generují trankvilizátory..

11- Rollinia mucosa

Mucinózní rollinia je druh patřící do čeledi annonaceae. Je to rodný strom Amazonky ve výšce 6 až 10 metrů, s protáhlými větvemi, listy a květy hermafroditů.

Dužina plodů stromu představuje šťavnaté jídlo sladké chuti, které obsahuje mnoho semen. Konzumuje se čerstvě a kvasí, aby se získalo víno.

Léčebné využití této rostliny je málo zkoumáno. Některé studie naznačují, že příjem ovoce vytváří analeptické a antiscorbické účinky.

Stejně tak nedávná studie provedená v Mexiku ukázala, že ovoce interferuje s fungováním neurotransmiteru GABA a vytváří trankvilizující účinky..

Studie byla provedena na celkem 55 myších s použitím testu světlo / tma. Výsledky ukázaly, že sliznice rollinia byla účinná při snižování úzkostných hladin hlodavců při vystavení stresovým situacím.

12- Kanna

Kanna je rostlina původem z Jižní Afriky, která má zajímavé farmakologické vlastnosti a málo vedlejších účinků.

Požívá se orálně, intranasálně i sublingválně a je složena z inhibitorů alkaloidů, které jsou reuptake serotoninu, proto má vysoký psychofarmakologický potenciál..

Inhibice, že konzumace této látky produkuje na příjmu serotoninu, motivuje zvýšení této látky v mozku.

Tímto způsobem Kanna působí podobným způsobem jako mnoho psychotropních léků a představuje velmi slibnou látku pro léčbu změn stavu mysli, úzkosti, nervozity a stresu..

Odkazy:

  1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Bylinné a dietní doplňky pro léčbu úzkostných poruch. Americký rodinný lékař 2007; 76: (4): 549-556.
  2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valeriánský extrakt a kyselina valerenová jsou parciálním agonistou 5-HT5A receptoru in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
  3. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Anxiolityc aktivita vzdušných a podzemních částí Passiflora inkarnace. Fitoterapia 2001; 72 (5): 922-926.
  4. Harvey, AL. a další, "Farmakologické účinky jihoafrické léčivé a funkční potravinářské rostliny Sceletium tortuosum a jejích hlavních alkaloidů", J. Ethnopharmacol. 11. října 2011; 137 (3): 1124-9.
  5. Světová zdravotnická organizace (WHO): Obecné pokyny pro výzkumné a evaluační metodiky tradiční medicíny WHO / EDM / TRM 72000.1. Ženeva WHO 2000.
  6. King J, Walter G, Soh N. Doplňkové a alternativní medicíny (CAM) a pediatrická psychomarmakologie. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
  7. Singh Y, Singh N. Terapeutický potenciál Kava v léčbě úzkostných poruch. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743